Pārsteidzošā ajūrvēdas elpošanas tehnika, kas sola labāku gremošanu

Optimālai gremošanai, abi DR. Bitzs un Mičels saka, ka vislabāk ir ēst laikā, kad dominē jūsu saules kanāls, jo tas ir saistīts ar karstumu. Tas ir tad, kad ir aktivizēta jūsu ajūrvēdas "iekšējā uguns", kas palīdz ķermenim efektīvāk sagremot pārtiku, DR. Bitz saka. "Gremošanas karstums un uguns palīdz pareizi sadalīt pārtiku."Mičels piebilst, ka ēšana, kad ķermeņa sauļošanās kanālam ir dominance, apgriezās gremošanas fermentos, kas efektīvāk palīdz pārtikai pāriet caur gremošanas Tracy.

Jums nav jādara nekas sarežģīts, lai noskaidrotu, vai dominē jūsu saules kanāls. Viss, kas jums patiešām jādara, ir pārbaudīt, no kuras nāsis jūs elpojat. Mēģiniet aizvērt acis, pievērst uzmanību savām niksēm un sajūtiet, kur ir vairāk enerģijas un gaisa. "Ieelpojot, jūs varat sajust vienu nāsis, kam pārsvarā pār otru," Dr. Bitz saka. "Galvenais ir vienkārši mierīgi sēdēt un būt prātā par to, kur elpa pārvietojas caur degunu."

Kā piesaistīt elpošanu labākai gremošanai

Protams, lielākā daļa ēd, kad esam izsalkuši un kad mūsu grafiks atļauj, ne tikai tad, kad mēs elpojam no labās nāsis. Mičels saka, ka šajos brīžos faktiski ir veidi, kā aktivizēt pareizo nāsis dominanci. "Viens veids ir vienkārši smaržot gardus ēdienus," viņa saka. "Vēl viens veids ir pievienot ingveru vai nedaudz kaļķu un sāls jūsu ēdienam, kas ir klasisks ajūrvēdas veids, kā radīt siltumu ķermenī un aktivizēt Saules kanālu," viņa saka, ka viņa saka.

Vēl viens ieguvums šai ajūrvēdas elpošanas paņēmienam ir tas, ka uzmanības pievēršana elpošanai pēc būtības liek jums palēnināties un būt uzmanīgākiem; Ir grūti pievērst uzmanību elpai, kad ēdat pēc iespējas ātrāk, vienlaikus darot kaut ko citu. "Runa nav par mēģinājumu likt elpai kaut ko darīt, kamēr jūs ēdat; tas ir par to, lai ņemtu vērā to, kas notiek ķermenī," saka Mitčels.

Kaut arī pareizais nāsis elpošanas dominance nav nekas, ko apsēst, tas ir viens no rīkiem, ko var izmantot, lai palīdzētu reģistrēties pie ķermeņa un sagatavot sevi potenciāli veselīgākai gremošanai. Ir iemesls, kāpēc ajūrvēdas paņēmieni ir izturējuši laika pārbaudi; Jūsu elpa patiesi var būt spēcīga.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.