Brittany Snow un Jaspre viesa jaunā organizācija “Septembra vēstules” parāda, kā rakstīšanas vēstules var uzlabot garīgo veselību

Ar katra stāsta ietekmi uz šīm sievietēm kļuva skaidrs, ka sniegs, ka vēstules un sevis izpausme, izmantojot rakstisku vārdu, ir dziedināšanas līdzeklis gan rakstniekam, gan lasītājam. Viņa saprata, ka šie stāsti, ar kuriem mēs dalāmies, neatkarīgi no tā, cik mazi, var palīdzēt kādam citam. Stāstot savam draugam Jaspre viesim par to, viesis (Happy Trisse dibinātājs) un Snovs oficiāli atklāja septembra vēstules 2020. gada septembrī. Tā mērķis ir vērsts uz garīgās veselības izpratni un burtu rakstīšanas pieredzi, savienojot svešiniekus dalīties pieredzē un iedvesmā. Izmantojot atklātu dialogu un dzirdot citus stāstus, organizācijas mērķis ir izbeigt stigmu un diskrimināciju, kas saistīta ar garīgajām slimībām un dot spēku skartajiem.

Sniegs kļuva skaidrs, ka burti un sevis izpausme, izmantojot rakstisku vārdu, ir dziedināšanas līdzeklis gan rakstniekam, gan lasītājam. Viņa saprata, ka šie stāsti, ar kuriem mēs dalāmies, neatkarīgi no tā, cik mazi, var palīdzēt kādam citam.

Ja kādreiz bija laiks izveidot organizāciju, kuras pamatā ir šis pilnvarojošais instruments, tas ir tagad. Pēc Papier teiktā, 2020. gada martā apsveikuma karšu, piezīmju un rakstīšanas papīra pārdošanas apjomi palielinājās par vairāk nekā 300 procentiem, jo ​​cilvēki ieslēdzās pildspalvu, lai savstarpēji savienotos. Un saskaņā ar septembra vēstules misiju Žaklīna Šinefīlda, EDD, LMFT, mudina savus pacientus izmantot tradicionālo vēstuļu rakstīšanas metodi, lai sazinātos ar draugiem un ģimeni. "Pandēmijas laikā es strādāju kā daļu no katastrofu pētījumu grupas, un viens no mūsu atklājumiem ir tāds, ka rakstiska komunikācija rada pozitīvas emocijas gan personai, kas raksta vēstuli, gan personai, kas to saņem," viņa saka. "Ņemot vērā notikumus, bet gan pozitīvi un negatīvi-tas notiek, un mūsu jūtu izteikšana ir galvenais līdzeklis, lai veidotu noturību."

Vēstuļu rakstīšana palīdz arī stāstījuma terapijas veidā - terapijas tips, kas izmanto stāstīšanas paņēmienu, lai pacientam sniegtu dziedināšanu. "Rakstot savu stāstu, personai ļauj saistīties ar viņu pieredzi tādā veidā, kas rada dziedināšanu," Dr. Shinefield saka. "Atkārtotu tēmu atpazīšana, kas notiek mūsu ikdienas dzīvē. Kā stāstītājs pacients var pārņemt kontroli pār stāstu un atrast viņu patiesību."

Aleksandra Ženēvā, sertificēts veselības treneris, kurš specializējas jaunām profesionālām sievietēm, kuras ir cīnījušās ar ēšanu ārpusē no jūsu galvas, vērtīgas garīgās telpas notīrīšana un otrais tāpēc, ka valoda ir spēcīgs līdzeklis, lai nosauktu un tādējādi iegūtu ieskatu un kontroli pār mūsu domām un atbildēm."

Iepazīstiet Brittany Snow, Jaspre viesi un septembra vēstuļu organizāciju, kas strādā, lai mainītu garīgo veselību, lasot zemāk esošos jautājumus un atbildes:

Labi+labi: kas jūs iedvesmoja sākt septembra vēstules kopā?

Bretaņas sniegs: Es jau sen satiku Jaspre caur savstarpēju draugu. Viņa rīkoja ballīti, un es atceros, ka domāju, cik ļoti šai sievietei piederēja viss, ko viņa darīja. Mēs noklikšķinājām uzreiz. Viņa ir ideāls badass boss līdzsvars un patiesi laipns.

Jaspre viesis: Tas bija sava veida kā mēs viens otru pazinām citā dzīvē. Mums bija šī tūlītējā savienojuma. Es domāju, ka mēs abi jutāmies, ka kaut kas notiks. Mēs jau ilgu laiku esam draugi, un es domāju, ka mēs attīstījām uzticību, kuru nav viegli atrast. Pirms dažiem gadiem mēs abi bijām vienā un tajā pašā pilsētā dažus mēnešus, un šis laiks kopā ļāva mums darboties septembra vēstulēs. Tā sākās kā saruna par sapni, ko Britts vienmēr bija gribējis darīt. Man ir šī spēja iet kaut ko darīt, nevis tikai par to runāt. Es paskatījos uz viņu un teicu: "Jums tas jādara. Tas ir tik vajadzīgs. ES tev palīdzēšu."Un tas bija viss, kas vajadzīgs, viss sāka kristies [pēc tam].

Kāda ir nosaukuma “Septembra vēstules” iedvesma?

Bretaņas sniegs: Septembris man vienmēr ir bijis personīgs mēnesis. Tas nozīmē cerību un izvēlēties sevi. Es pieņēmu lēmumu pirms 11 gadiem septembrī, ka gatavojos cīnīties un turpināt iet. Faktiski Jaspre ideja bija izvēlēties šo vārdu. Es ceru, ka tas sagaida cerību arī citiem cilvēkiem.

Kāpēc, jūsuprāt, burtu rakstīšana ir tik spēcīgs rīks?

Bretaņas sniegs: Es domāju, ka rakstīšanas akts ir pašaprūpes akts. Jūs veltāt laiku sev un prātam. Šī telpa starp jūsu domām un to pierakstīšanu ir meditatīvs stāvoklis un tas, kurā jūs dažreiz varat atrast atbildes. Es uzskatu, ka, pierakstot lietas, es aktīvi izvēlos sevi un klausos. Biežāk nekā nē, es jūtos labāk, kad redzu stāstu tieši manā priekšā un atšifrēju patiesību no tā, ko mans prāts man saka.

Jaspre viesis: Es visu pierakstu uz papīra. Man sarakstos ir saraksti sarakstos. Man pieder tik daudz dažādu piezīmju grāmatiņu, un nekas man nesniedz vairāk prieka, nekā to izrakstīt. Es pastāvīgi meklēju skolas spirāles piezīmju grāmatiņas, kas ir krāsainas un spilgtas. Man pieder pildspalvas katrā varavīksnes krāsā un biežāk nekā es savā piezīmju grāmatiņā, prāta vētras laikā vai zvanot. Man tas ir ļoti terapeitiski. Es jūtu, ka es apstrādāju lietas, kā tās patiesībā nav tā, kā tās varētu būt man prātā. Ir maģija, redzot to uz papīra un faktiski to izrakstot.

Kā jūs iesaistījāties šajā darbā un kāpēc?

Bretaņas sniegs: Garīgā veselība vienmēr ir bijusi kaut kas, kas mani uzkurina. Ne tikai tāpēc, ka man ir personīga pieredze ar garīgās veselības cīņām. Vai nu jūs zināt kādu, ģimenes locekli, draugu, līdzstrādnieku… visiem ir stāsts. Mēs daudz runājam par fizisko veselību un rūpējamies par savu ķermeni, bet joprojām ir kaut kāda vilcināšanās un neaizsargātība runāt ar citiem par mūsu prātu. Es vienmēr esmu atradis tik interesantu. Nav vāji runāt par lietām, kuras jūs pārdzīvojat garīgās veselības ziņā. Tas padara jūs stipru. Jo vairāk mēs dalāmies savos stāstos un saprotam, ka esam viens no daudzajiem, jo ​​vairāk mēs varam atgūties no spēka vietas, nevis kauna.

Jaspre viesis: Man vienmēr ir bijusi šī iedzimtā vēlme palīdzēt cilvēkiem, lai arī kā es varu. Es uzskatu, ka cilvēki kopumā to nedara pietiekami. Mēs esam ļoti Es, es, es Pasaule, bet kā par citiem? Šādas mazas laipnības darbības var veikt seismiskas izmaiņas citas personas dzīvē. Kopš es biju mazs bērns, es esmu zinājis par saikni starp prātu un ķermeni, un ir brīvi zināt, ka citi beidzot to var redzēt arī. Būdami atvērti un daloties pieredzē, jūs saprotat, ka neesat viens vai izolēts savās cīņās. Mēs kļūstam vienoti, stāstot savus stāstus.

Kas ir visietekmīgākais, ko esat uzzinājis par garīgo veselību līdz septembra vēstulēm?

Bretaņas sniegs: Ir bijis skaisti redzēt cilvēku kopienu, kuri vēlas palīdzēt citiem. Es domāju, ka palīdzība kādam citam ir viens no mūsu lielākajiem instrumentiem, palīdzot sev. Tas savieno cilvēkus, un šis savienojums mūs dziedina. Redzot, kā svešinieki uzrunā viens otru un atbalsta viens otra stāstus, man liek justies kā vienmēr ir cerība.

Jaspre viesis: Drošas kopienas veidošana mums bija vissvarīgākā lieta. Katrs solis, ko mēs sperētu, būtu pārbaudīta, vai mēs darām visvairāk, ko mēs, iespējams, varam darīt, lai tas justos droši? Vietne ir interaktīva un dod lasītājam iespēju atstāt komentārus uz vēstulēm vai pat pieprasīt vēstuli (manu personīgo favorītu). Redzot svešiniekus no visas pasaules, ir vajadzīgs laiks, lai reaģētu un atstātu laipnu noti vai domu, man liek domāt, ka viss ir iespējams. Kad mēs pirmo reizi palaidām, Brits un es cerējām saņemt vismaz dažus burtus. Dažu pirmo dienu laikā mēs saņēmām simtiem vēstules-tas bija milzīgs patiešām skaistā veidā. Neviens nezināja, ka gandrīz divus gadus strādājām pie [septembra vēstulēm]. Lai tas beidzot būtu ārā pasaulē, cilvēkiem reaģējot tik spēcīgi, lika man saprast, cik liela ir vajadzība.

"Redzot svešiniekus no visas pasaules, ir vajadzīgs laiks, lai reaģētu un atstātu laipnu noti vai domu, man liek domāt, ka viss ir iespējams." - Jaspre viesis

Kāda ziņa jums ir citiem cilvēkiem, kuri cīnās ar garīgo veselību, bet nezina, kā sākt to uzrunāt?

Bretaņas sniegs: Jaspre un es vienmēr runājam par “instrumentu kopumu.”Nozīme, ne visiem ir viens un tas pats stāsts, tāpēc ne visiem būs vajadzīgs tas pats. Mums patīk domāt par instrumentu komplektu, jo daudzas mazas lietas, kuras jūs zināt, var jums palīdzēt, kad jūtaties noteiktā veidā. Tas varētu būt, sazinoties ar draugiem, dodoties pastaigā, lasot garīgu grāmatu, meditāciju, mūzikas klausīšanos. Mēs atklājam, ka dažreiz mēs īsti nesaprotam, kas notiek mūsu prātā. Tāpēc septembra vēstules dažiem, cerams, ir bijušas terapeitiskas. Mana ziņa cilvēkiem, kuri nezina, kur sākt un cīnās, ir: “Laipni lūdzam mājās."Ir pareizi justies tā, kā jūs jūtaties, un pilnīgi normāli. Tu neesi traks, dīvains vai par daudz. Pirmais solis ir saprast, ka ir pareizi runāt par notiekošo, un tas ir vairāk nekā pareizi, lai saņemtu palīdzību.

Jaspre viesis: Kā teica Bretaņa, mēs esam lieli ticīgie instrumentu komplektā, un labākais ir tas, ka tas ir pilnīgi individuāls tam, kas jūs esat. Kad esat izveidojis savu rīku komplektu, tas vienmēr ir paredzēts visam, ko nolemjat no tā izmantot atbalsta iegūšanai, un tas var mainīties katru dienu. Nav kauna lūgt palīdzību, jo tā faktiski parāda spēku. Jūsu instrumentu komplekts var būt brīnišķīgs dažādu lietu sajaukums, piemēram, rakstīšana, izmantojot burtus vai žurnālus, klausoties mūziku, to dejot vai pat dejot. Pirmais solis ir atzīt, ka jums ir nepieciešama palīdzība, un pēc tam izpētīt to, kas jūtas labi. Nav pareizas vietas, kur sākt, dodot sev atļauju sākt.

Kas notiks nākamajam septembra vēstulēm?

Jaspre viesis: Darbos ir daži slepeni projekti. Mūsu “jūs esat pietiekami” pušķis ar Urbanstems bija neticami, un gada beigās mēs atgriezīsimies vēl vienai aktivizēšanai. Mēs tikko uzsācām kampaņu “Wish You Be Be Here” OSEA Skincare Studio Venēcijā, Kalifornijā, un skaisti ar rokām apgleznoja vispārējie sienas gleznojumi. Mums ir digitālā pastkarte, kuru varat dalīties no mūsu vietnes (ritiniet visu laiku uz leju mājas lapā), kas mūs iedvesmoja veikt fiziskas sienas pāri U.S. Ja kādam ir siena, kuru viņi vēlētos ziedot septembra vēstulēm, atsūtiet mums DM. Tas ir pilnīgs sapnis darīt plaša mēroga sabiedrisko mākslu ar nodomu visiem.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.