Butirāts ir būtiska līdzsvarota zarnu mikrobioma-heres sastāvdaļa, kā paaugstināt savu līmeni, saskaņā ar gastro

Butirāta priekšrocības

Butirāta pozitīvo ietekmi nevar novērtēt par zemu. Pēc DR teiktā. Brauns, tie ir daži no iespaidīgākajiem ieguvumiem no šī zarnām draudzīgā, masveidā aizsargājošā savienojuma:

• Tas nodrošina enerģiju šūnām resnās zarnas oderei. “Pirmkārt, butirāts ir galvenais šūnām, kas atrodas resnās zarnas oderei,” DR. Brauns saka. “Tam ir izšķiroša loma šo šūnu augšanas un uzturēšanas atbalstīšanā, kas var palīdzēt novērst noplūdes zarnu sindromu un citus gremošanas traucējumus.Regulējot saspringto savienojumu montāžu, butirāts stiprina zarnu barjeras integritāti, tādējādi samazinot zarnu caurlaidības iespējamību un citas zarnu disfunkcijas izpausmes.
• Tas aizkavē kolorektālā vēža šūnas. Ņemot vērā tā pozitīvo ietekmi uz šūnām resnajā zarnā, butirāts ir pat saistīts ar resnās zarnas vēža profilaksi. “Ir pierādīts, ka tas veicina resnās zarnas šūnu diferenciāciju, kas var palīdzēt novērst vēža šūnu attīstību,” DR. Brauns skaidro.
• Tas ir pretiekaisuma līdzeklis. Tā kā butirātam ir pretiekaisuma īpašības, tā “var palīdzēt samazināt iekaisumu zarnās un novērst tādus apstākļus kā čūlains kolīts un Krona slimība”, saka DR. Brūns.
• Tas novērš šūnu bojājumus. "Butirāts var palielināt noteiktu olbaltumvielu veidošanos, kas var palīdzēt aizsargāt resnās zarnas šūnas no DNS bojājumiem un oksidatīvā stresa," turpina gastro.
• Tas var mazināt vielmaiņas traucējumu risku. Izrādās, ka butirāts arī dod labumu metabolisma veselībai. "Tas var regulēt cukura līmeni asinīs, uzlabojot jutīgumu pret insulīnu, izmantojot aizkuņģa dziedzera gēnu ekspresiju," saka DR. Brūns. “Tas var palīdzēt samazināt 2. tipa cukura diabēta attīstības risku.”
• Tam ir neiroprotektīva ietekme. Ir daudz veidu, kā aizsargāt jūsu smadzenes un izziņu, un, ciktāl tas attiecas uz smadzeņu stimulējošiem uztura hacks, starp tiem ir atjaunot butirāta ražošanu. “Tas veicina smadzeņu atvasināta neirotrofiskā faktora (BDNF)-olbaltumvielu, kas ir būtiska pareizai smadzeņu darbībai, veidošanos,”. Brauns skaidro. “Tas var palīdzēt aizsargāt pret neiroloģiskiem traucējumiem, piemēram, Alcheimera un Parkinsona slimību.”

Kā palielināt butirātu

Līdz šim brīdim ir skaidrs, ka Butirāts nav iespaidīgs… kas man liek aizdomāties, vai un kāpēc vairums no mums pārāk ilgi ir gulējuši uz šo SFCA pārspīlēšanu. (Tikai es?) Ja jūs esat cinkots, lai iegūtu vairāk no tā uzturā un izbaudītu to priekšrocību pasauli, ko tā var piedāvāt, DR. Brauns saka, ka butirāta piedevas pastāv… tomēr to ņemšana ne vienmēr ir labākais protokols.

“Viens no iespējamiem izaicinājumiem ar butirāta piedevām ir to absorbcija un bioloģiskā pieejamība,” DR. Brauns akcijas. “Butirāts tiek ātri metabolizēts ķermenī, un to var sadalīt kuņģī un tievās zarnās, pirms tā sasniedz resnās zarnu, kur to parasti ražo zarnu mikrobioms.Citiem vārdiem sakot, pastāv pienācīga iespēja, ka tā neizdzīvos pietiekami ilgi, lai veiktu savu darbu tur, kur tas jādara. Turklāt viņš norāda, ka pašlaik nav oficiālu ieteikumu butirāta uzņemšanai. Tātad, kas dod?

Dr. Brauns saka, ka labākais veids, kā palielināt butirāta klātbūtni, ir veicināt tā dabisko ražošanu, ēdot dažus galvenos pārtikas produktus, parasti tos, kas ir bagāti ar polifenoliem un prebiotiskām šķiedrām, kas ietver tādus kā augļus, veggies, veselus graudus, riekstus , un sēklas. “Šo pārtikas produktu iekļaušana uzturā var palīdzēt atbalstīt butirātu ražošanu un veicināt zarnu veselību,” viņš dalās.

Dr. Brauns saka, ka labākais veids, kā palielināt butirāta klātbūtni, ir veicināt tā dabisko ražošanu, ēdot dažus galvenos pārtikas produktus, parasti tos, kas ir bagāti ar polifenoliem un prebiotiskām šķiedrām, kas ietver tādus kā augļus, veggies, veselus graudus, riekstus , un sēklas.

Turklāt, lai arī ir taisnība, ka probiotikas piedevas nav vienreizējs risinājums plaukstošai zarnu veselībai, DR. Brauns atbalsta to izmantošanu pēc veselības aprūpes speciālista apstiprināšanas. "Viņi var palīdzēt palielināt labvēlīgo baktēriju skaitu zarnās, kas var arī palīdzēt palielināt butirāta ražošanu," viņš saka. Tas nozīmē, ka pirmā pieeja joprojām ir zelta standarts, lai audzinātu jūsu zarnas un veicinātu vispārējo labklājību. Prioritāšu prioritāšu ar probiotikām bagātiem pārtikas produktiem jūsu rotācijā-domājiet par kimchi, kefīra un grieķu jogurta tandēmu ar polifenoliem un prebiotiskām šķiedrām, jūs palielināsit butirāta ražošanu un košļāt savu ceļu tuvāk spēcīgākai zarnai (un labāku veselības rezultātu rezultātus veicināsim (un labāku veselības rezultātu rezultātus, un košļāt labāku veselības rezultātu iegūšanu (un labāku veselības rezultātu rezultātu veidošanu (un labāk labāku veselības rezultātu rezultātu veidotu (un labākos veselības rezultātos varētu iegūt labākus veselības rezultātus (un labāk labākus veselības rezultātus veidotu labākus veselības rezultātus (un labāk labākos veselības rezultātus veidos (un labāk labākos veselības rezultātus veidotu (un labākos veselības rezultātus varētu iegūt labāku veselības rezultātu iegūšanu (un labāku veselības rezultātu rezultātus veidosit labāk (un labāku veselības rezultātu rezultātus, un labākos veselības rezultātos veicināsim labākus veselības rezultātus. ) Nekad.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.