Mierīgs pret Headspace 3 labākos veidus, kā izmantot katru vadošo meditācijas lietotni

Mierīgs pret Headspace: kura meditācijas lietotne ir * jūsu * ceļš uz skaidrāku prātu?

Headspace (13 USD mēnesī): skeptiskam, miegainam un īsam laikā

Vienkārša Headspace dibinātāja un stāstītāja skaņa, kā arī labi+labs pārmaiņas dalībnieks Andijs Puddikombes balss ir kā forša, pludmales brīze prātam. Tas, pārī ar lietotnes spilgti nokrāsu saskarni, padara to par aicinošu vietu, lai kļūtu par meditācijas studentu ... vienlaikus neņemot sevi arī nopietni. Šeit ir trīs zīmes, kas jums ir piemērotas:

Viens. Jums patīk zināt “kāpēc” aiz visa, ko darāt

Jūs nekad neiedziļināsities vienā no Headspace meditācijām, vispirms nesaņemot (dažreiz dumju, bet vienmēr informatīvu) nodarbību par to, kāpēc konkrēta prakse ir noderīga. Ja jūs mācāties vizualizācijas meditāciju, piemēram, provizorisks video jūs izies cauri mežam, kas izklāts ar sarkaniem kokiem un putniem, lai parādītu, kāda būs pieredze, pirms jūs to faktiski darāt.

Rādītājs. Jūs vēlaties meditēt konkrēta iemesla dēļ, piemēram, uzlabot savas attiecības

Vēl viena Headspace izcilā iezīme ir tās meditācijas kursi, kas māca jums iekļaut meditāciju tādās situācijās kā prioritāšu uzdevumu noteikšana darbā, atstājot mājās koledžai, apbēdināt mīļotā nāvi vai spiedienu uz sportu. Tādā veidā Headspace spēj nodrošināt specifiskumu ļoti lielajā lietussargā, kuru mēs saucam par “stresa atvieglojumiem”, un dažiem tas ir noderīgi.

3. Jūs, piemēram, tiešām, patiešām vēlaties visu miega lietu sakārtot

Visa Headspace lietotnes sadaļa tiek veltīta jūsu REM cikla uzlabošanai. "Sleepcast" ienes lēnām lit (aka pieaugušo stāstu stāstīšanu) uz jūsu nakts rutīnu, darbojas kā baltā trokšņa aparāts un pat nāk ar "Nightime SOS" funkciju, kas ir vadīta vingrinājumi, ko izmantot, kad pamostaties nakts vidū.

Mierīgs (13 USD mēnesī): jogas mīlošai brīvā dabā, garīguma mīļākais, kurš vēlas ienirt dziļāk

Atverot mierīgo lietotni, rāms ezers atskatīsies uz jums, jo putnu čirkstošs dabas mūzika piepildīs jūsu bungādiņas. Šī meditācijas un atņemšanas vibe darbojas visā lietotnē, nodrošinot tradicionāli uz dabu orientētu vibe, kuru jūs neatradīsit vietnē Headspace. Šeit ir trīs zīmes, kas mierīgas ir piemērotas jums:

Viens. Jums nepatīk meditēt klusumā

Kā minēts, dabas mūzika ir mierīgas lietotnes pamats, un tā turpinās pat visās vadītajās meditācijās. Kamēr lietotne ļauj jums kontrolēt skaļuma līmeni atkarībā no jūsu vēlmēm, okeāna un meža skaņu ainavas aizdod vispārējai lietotnes sajūtai. Tas nozīmē, ka jūsu meditācijas praksē jums nav iemesla stāties pretī klusumam. Drīzāk pārdomājiet avārijas viļņu skaņu un vēju, kas rāpo pa kokiem.

Rādītājs. Jūs interesē meditācija kā veids, kā būt labākam sportistam

LeBrons Džeimss māca piecu daļu klasi par mieru, kas ir paredzēts, lai palīdzētu jums attīstīt čempionu domāšanas komplektu. Viņš vada jūs, iemācoties pārvaldīt emocijas, izveidot pirmsspēles skatījumu un izmantot to, kas katram sportistam ir visvairāk nepieciešams: Labs miegs.

3. Jūs vēlaties gulēt ASMR, lai gulētu

Tas, kas ir ļoti unikāls piedāvājums starp meditācijas lietotnēm, mierīgs ļauj jums izmantot ASMR spēku miegam ar vadiem stāstiem, kurus stāstījis Bobs Ross un kāds noslēpumaini nosaukts par “Franču čukstu."Līdzīgi kā Headspace, Calm piedāvā plašu miega stāstu klāstu, lai papildinātu šo ASMR praksi.

Šie ir lielākie mīti par meditāciju, lai pārstātu ticēt tagad, un lūk, kā meditācijas eksperte iemācījās draudzēties ar savu prātu.