Celeb treneris Deivids Kiršs izmanto šo divpakāpju dēli ar klientiem, piemēram, J.Love

Ja jūs labprātāk sākat lēni, Kirsch iesaka turēt 60 sekunžu dēli, pēc tam pastipriniet savu rutīnu divdaļīgai variācijai, kas ir tikpat smaga kā Ādama Rippona abs. Kad jums ir ērti veikt planiera dēli, Kiršs iesaka pabeigt 15 atkārtojumus no visa pārvietošanās divas līdz trīs reizes visā treniņā, lai jūs nepārtraukti uzspridzinātu abs. Runā par apdegumu sajūtu.

Tas ir vienkāršais veids, kā Dženifera Lopesa atrada laimi un pārliecību. Vai arī apskatiet Kirša uzņemšanos ketogēnā diētā.