Pārbaudiet visas jaunās tehnoloģijas, kas vēlas palīdzēt jūsu gremošanas cīņām

FoodMarble izmanto elpas testu, lai izmērītu ūdeņraža daudzumu jūsu ķermenī. Kāpēc ūdeņradis? Būtībā, ja jūsu ķermenim ir grūtības sagremot pārtiku, tas pārvietojas jūsu lielajā zarnās un vienkārši… sēž tur, piesaistot baktērijas. Baktērijas ēd pārtiku, izraisot fermentāciju un veidojot ūdeņraža gāzi ķermenī, saka Gastroenterologs Džeimss Īss, MD, kurš darbojas kā uzņēmuma galvenais medicīnas darbinieks. Un viss, kas, pēc viņa teiktā, var izraisīt vēdera uzpūšanos, gāzi un citus nepatīkamus simptomus.

"Ar šo ierīci, ierakstot fermentāciju un ierakstot savus simptomus, es varu teikt:" Hmm, es vakaru uzpūju, un pāris stundas agrāk bija liels smaile [fermentācijas līmenī]. Tad es to varu saistīt ar to, ko es ēdu, kas to izraisīja: "Dr. Īss teikts.

Šim īpašajam testam ir divas iespējas, no kurām patērētāji var izvēlēties. Jūs varat vienkārši iegādāties taisnu alkometru par 159 USD un veikt testu četras reizes stundā trīs stundas pēc ēšanas. Rezultāti tiek reģistrēti lietotnē, un reāllaikā jūs varat izsekot gremošanas un fermentācijas līmeņiem.

Otra iespēja ir 29 ASV dolāru papildinājums, kas nāk ar četriem FODMAP grupas (piemēram, laktozes un fruktozes) pulverveida maisījumiem. Pārbaudes dalībnieki sajauc šķīdumu mājās, pa vienam, ūdenī un pēc tam trīs stundas elpojiet ierīcē aptuveni četras reizes stundā. Dr. Īsumā teikts, ka tas ir visprecīzākais veids, kā izmantot testu, jo tas ļauj lietotājam salīdzināt viņu sākotnējo fermentācijas līmeni ar konkrētām FODMAP grupām atsevišķi, nevis mēģināt noteikt, kas pats par sevi izraisa pārmērīgu fermentāciju. "Līdz šim pacienti varēja veikt tikai šāda veida testus pie ārsta," DR. Īsi teikts, ka, lai pārbaudītu katru FODMAP grupu, bieži ir nepieciešami vairāki braucieni. "Tagad cilvēki to var izdarīt, pavadot laiku mājās vai darbā."

2. variants: asins pārbaude

Izmanto: Pārtikas jutīgums

Varbūt fodmap pārtikas produkti nav prob. Varbūt jums ir aizrāvies lipeklis, kas izraisa jūsu smadzeņu miglu, vai arī jūs jūtaties slims katru reizi, kad ēdat olas. Šim nolūkam jūs varat veikt ar pirkstu piparu asins analīzi, piemēram, Everlywell (159 USD), kas testē 96 visizplatītāko pārtikas jutīgumu. (Uzņēmums piedāvā arī dažus citus mājas testus, piemēram, D vitamīna līmeni un vairogdziedzera darbību.)

"Asins analīzes darbojas, izmērot IgG antivielu līmeni ķermenī," DR. Ghandi skaidro. "Ja jūs ēdat kaut ko, kas izraisa iekaisumu ķermenī, tas paaugstinās jūsu antivielu līmeni, jo tā ir jūsu aizsardzības sistēma."Patērētāja galā viss, kas nepieciešams, ir aizpildīt tiešsaistes profilu, iedurt ar pirkstu un pilēt piecus mazus asiņu pilienus uz kolekcijas kartes, kuru jūs pēc tam nosūtāt uz uzņēmumu. Asins paraugs ir pakļauts to 96 jutīguma panelim, kam ir dažādu sprūdu fermenti (piemēram, rieksti, laktoze vai lipeklis). Ja IgG līmenis asins paraugā paaugstinās, reaģējot uz vienu no šiem izraisītājiem, uzņēmums saka, ka tas nozīmē, ka cilvēkam ir jutība. Ja asinis nereaģē uz fermentiem, uzņēmums saka, ka persona, iespējams, nav jutīga pret to. Ar rezultātiem Everlywell ierosina noteiktas diētas izmaiņas, lai izvairītos.

Šāda veida asins analīze (ko piedāvā daudzi dažādi pakalpojumi) ir pretrunīgi; Amerikas alerģijas, astmas un imunoloģijas akadēmija saka, ka IgG testus pārtikas jutīgumam neatbalsta pamatoti zinātniski pierādījumi un tie tos neiesaka. Paziņojumā, kas nosūtīts pa e-pastu labi+labs, Everlywell pārstāvis sacīja: "Laboratorijas izstrādātais tests, kas Everlywell nodrošina piekļuvi IgG antivielām, lai noteiktu, vai pastāv dzīvībai bīstama reakcija uz noteiktu ēdienu. Tas pats pārbaudījums praksē ir bijis vairāk nekā divas desmitgades, un to katru gadu pasūta tūkstošiem veselības pakalpojumu sniedzēju ASV. Pētījums atbalsta šī testa izmantošanu saistībā ar eliminācijas diētu un izaicinājumu papildinājumā."Uzņēmums arī uzsver, ka viņi neveicas ar pārtikas alerģijām, kas var būt dzīvībai bīstama.

Everlywell nav pieejams arī Ņujorkā, Ņūdžersijā, Merilendā un Rodas salā vietējo noteikumu dēļ (piemēram, Ņujorkā laboratorijas testus var pasūtīt tikai licencēts ārsts).

3. variants: izkārnījumu pārbaude

Izmanto: parazītiem, SIBO un citiem zarnu apstākļiem

Savā klīniskajā praksē DR. Bindija izmanto izkārnījumu testēšanu, lai pārbaudītu parazītu, rauga aizaugšanas un labo un slikto baktēriju līmeni. Kad šis līdzsvars nav dauzīts, tas ir tad, kad jūsu zarnu odere sāk sadalīties un potenciāli var izraisīt iekaisumu un citas veselības problēmas. Mājas izkārnījumu testi tirgū, piemēram, Ubiome (cena mainās atkarībā no jūsu veselības apdrošināšanas plāna) un Viome (399 USD) var piedāvāt līdzīgu ieskatu.

"Mēs atrodam cilvēkus ar atšķirīgām kaites no Hashimoto līdz pūtītēm, izmantojot testu," saka Viome dibinātājs Naveens Jains. "Visas šīs lietas ir patiešām hroniska iekaisuma simptomi, ko izraisa mūsu zarnu mikrobioms. Mūsu mikrobu aktivitāte un to, ko viņi ražo, lielā mērā ir atbildīgs par mūsu imūnsistēmas reakciju mūsu ķermenī. Vismaz 70 procenti mūsu imūnsistēmas ir mūsu zarnu odere."

Pēc tam, kad esat nosūtījis savu paraugu, Viome analizē baktērijas, kas atrodas izkārnījumos. "Mēs ņemam vērā īpašās pārtikas sastāvdaļas un aplūkojam divas lietas," saka Toms Malterre, CN, CFMP, Viome uztura zinātnieks, kurš vairāk nekā desmit gadus ir pētījis mikrobiomu. "Viens, kurus organismus viņi baro? Un otrkārt, kādas ir īpašības, kas rodas no šiem organismiem?"Būtībā testā tiek apskatīts, kāda veida mikrobi dzīvo jūsu zarnās, un novērtē, vai viņu atbrīvotajām vielām ir pozitīva, negatīva vai neitrāla ietekme uz jūsu ķermeni. Ubiome darbojas līdzīgi, lai gan viņu testiem ir nedaudz atšķirīga tehnoloģija. Kad pārbaude ir veikta, gan Viome, gan Ubiome iesaka veidus, kā sagremot (paredzēts) šī informācija, piemēram, ierosinot noteiktas probiotikas, ko lietot, vai diētas pielāgojumi, lai izmēģinātu.

Viome ir pieejams visos 50 štatos. Ubiome ir pieejams tikai ar jūsu veselības aprūpes sniedzēja palīdzību (jūs pieprasāt pārbaudi, un ārsts parakstās pārbaudē, pirms to pabeidzat un nosūtāt to laboratorijai).

Tāpēc es saņēmu savu pārbaudi ... tagad ko?

Ja jūs nolemjat, ka vēlaties izmēģināt un veikt kādu no šiem mājas testiem, DR. Ghandi iesaka sarunāties ar ārstu par rezultātiem. "Pirmkārt, tas varētu būt sniedzis ieskatu par kaut ko nopietnu notiekošo, jums jāstrādā ar ārstu, un otrais ir noderīgi pāriet visas dzīvesveida vai uztura izmaiņas, kas jums jāveic," viņa saka, neatkarīgi no tā, vai uzņēmums nodrošina, ka uzņēmums nodrošina viņu pašu ieteikumi. Tie var palīdzēt jums izpakot rezultātus un iegūt vairāk informācijas, lai pārliecinātos, ka visas jūsu veiktās dzīvesveida izmaiņas ir patiesi nepieciešamas.

Dr. Ghandi norāda, ka, kamēr elpa, asinis un izkārnījumu testi ir pieejami ārsta kabinetā, mājas testi darbojas nedaudz savādāk. A doctor may do a stool test to specifically look for parasites, SIBO, or yeast overgrowth, a breath test for FODMAP sensitivities, and a blood test for food sensitivities, but far and large, the way they are going to test for food allergies is ar eliminācijas diētu.Ņemot vērā to, ka tehnoloģija joprojām ir tik jauna (un iepriekšminētajiem zīmoliem nav publiski pieejamu pētījumu rezultātu par viņu produktu efektivitāti), nav skaidrs, cik precīzas ir šo testu mājas versijas. Bet dr. Ghandi redz lielu solījumu šajā nozarē. "Laikam ejot, šie testi kļūs labāki un vēl precīzāki," viņa saka. Bet vislabāk ir pārsniegt rezultātus ar pro irl, lai pārliecinātos, ka jūs tos pareizi saprotat.

Tā ir drosmīga jauna pasaule, un mūsu gremošana būs labāka tā dēļ.

Vidusjūras diēta var arī palīdzēt uzlabot zarnu veselību. Un lūk, kā dot savu gremošanas sistēmu atiestatīšanu, ja jums liekas, ka tai tāda ir vajadzīga.