Izlēmība ir iemācīta pazīme, ka ir 11 padomi, kā apgūt lēmumu pieņemšanas mākslu

Hercogs to sauc par laimes pārbaudi. "Daudz kas mūs pakārto lēmumu pieņemšanā, ir tas, ka mēs patiešām esam nokļuvuši tūlīt pēc sliktā iznākuma iegūšanas, un mēs tik ļoti baidāmies no tā, ka tas mūs paralizē," viņa saka, ka viņa saka. "Bet, kad mēs piemērojam šo laimes testu un mēs sākam iegūt ilgāku laika horizontu, mēs saprotam, ka lieta, no kuras mums tik ļoti bail."

Kad esat to noteiks, un tas ilgtermiņā nav īsti svarīgi to, ko izvēlaties Duke, iesaka krīt monētu vai lūdzot kādu citu izlemt par jums. Viņa tomēr brīdina, ka pēc tam, kad esat to izdarījis, jūs varētu justies tā, it kā jūs patiešām vēlētos otru izvēli, tā nav izvēlēta nejauši. Tas faktiski nenozīmē, ka monēta jums tomēr ir iesniegusi nepareizu lēmumu. Tas tikai nozīmē, ka abas iespējas ir patiešām līdzīgas to ietekmes ziņā un ka faktiski nav svarīgi, kuru no tām izvēlas.

Rādītājs. Izmēģiniet "vienīgo opciju" testu

Ja esat izmēģinājis hercoga pirmo stratēģiju un joprojām neesat pārliecināts, cik ietekmīgs būs lēmums, viņa iesaka jums iedomāties katru iespēju kā vienīgo iespēju un redzēt, kā jūs par to jūtaties tad. Piemēram, ja jūs izvēlējāties starp atvaļinājumu uz Itāliju un vienu uz Franciju, jūs varētu iedomāties, kā jūs justos, ja jūsu vienīgā iespēja būtu Itālija, un kā jūs justos, ja jūsu vienīgā iespēja būtu Francija. Ja abi patīk jums kā “vienīgai” opcijai, tad šī lēmuma lielums nav liels, tas nozīmē, ka nav īsti svarīgi, kuru izvēlaties, un jūs varat uzsist monētu.

"Kad mums ir divas lieliskas iespējas, mēs nezinām, kuru izvēlēties, jo, ja nav laika mašīnas, jūs nevarēsit paredzēt, kā tas izrādās," saka hercogs. "Bet viss [šī uzdevuma] jēga ir tā, ka viņi ir vienādi, tāpēc nav svarīgi, kuru jūs izvēlaties."

3. Padomājiet par rezultātiem attiecībā pret otru

Ne visi lēmumi, protams, ir zemi; Dažiem ir milzīgas sekas. Kad uzdevums izdarīt monumentālu izvēli, hercogs iesaka novērtēt savas iespējas attiecībā pret otru. Tātad, piemēram, es šobrīd cenšos izlemt, vai man pašam vajadzētu būt bērnam. Hercogs saka, ka, lai pieņemtu šo lēmumu, man vispirms vajadzētu apsvērt, cik laimīgs es jutīšos ar katru iznākumu, kuram ir bērns un ja jums nav bērna. "Mēģiniet nokļūt vietā, kur bērna piedzimšana ir acīmredzami labāka nekā bērna piedzimšana, vai arī acīmredzami ir sliktāka nekā bērna piedzimšana," viņa saka.

Ar lieliem lēmumiem ir viegli pakārties, mēģinot sasniegt 100 procentus pārliecību, pirms zvana. Šī ir nepamatota cerība, saka hercogs, jo atkal mums nav laika mašīnas un mēs neesam visaptveroši, tāpēc mēs, iespējams, nesasniegsim noteiktību. Tas, ko mēs varam sasniegt, tomēr ir daļa no lielākas noteiktības par vienu iespēju attiecībā pret otru. Tātad, piemēram, es esmu 80 procenti pārliecināti, ka bērna piedzimšana man būs labāka nekā bērna piedzimšana, un es esmu tikai aptuveni 10 procenti pārliecināti, ka bērna piedzimšana man būs labāka nekā tāda. Šī atšķirība padara izvēli diezgan skaidru; Man vajadzētu būt bērnam.

4. Apsveriet, vai ir vairāk informācijas, kuru varat apkopot, lai informētu savu lēmumu

Joprojām nav gatavs pieņemt lēmumu, pamatojoties uz relatīvo salīdzinājumu? Šajā gadījumā hercogs iesaka jautāt, vai jums ir pieejama kāda papildu informācija, kas palīdzētu palielināt jūsu uzticību vienai opcijai salīdzinājumā ar otru. Izmantojot mana lēmuma piemēru par bērniņu, hercogs saka, ka ir svarīgi atzīmēt, ka es nevaru iegūt informāciju, kas man visvairāk vēlētos iegūt šo lēmumu, tas ir, vai es satiktos ar kādu, lai kāds būtu Bērns ar drīz. Tā vietā man jāmeklē kāda papildu informācija ir man pieejams, piemēram, cik daudz naudas man vajadzēs ietaupīt bērna pirmajā gadā, kur ir mana auglība, un cik gadu man ir atlicis ieņemt.

Ideja ir tāda, ka papildu informācijas apkopošanai vajadzētu palīdzēt jums palielināt uzticību vienai vai citai iespējai.

5. Izdomājiet, vai jūs varētu veikt abas iespējas paralēli

Viens ļoti vienkāršs risinājums, kā būt izlēmīgākam, jums ir pieejams biežāk, nekā jūs varētu domāt, saka hercogs: izvēloties virzīties uz priekšu ar vairāk nekā vienu no savām iespējām. Visvienkāršākajā formā tas varētu izskatīties kā pasūtīt divas lietas no izvēlnes, kas jums abiem izklausās labi, un sadalot tās ar draugu. Vai arī, ja plānojat Eiropas atvaļinājumu, tas varētu izskatīties kā gan Itālijā, gan Francijā savā maršrutā, nevis mēģināt izvēlēties starp diviem.

Ar. Sargieties no jūsu aizspriedumiem

Dažreiz jūs saskaraties ar izvēli starp kaut ko ar zināmu iznākumu, E.gan. skatoties televizoru, salīdzinot ar kaut ko ar nezināmu iznākumu, E.gan. Dodoties randiņā ar svešinieku. Šajā scenārijā hercogs saka, ka ir svarīgi apzināties kognitīvos aizspriedumus, kas varētu novest pie noklusējuma uz paredzamāku notikumu pat tad, ja tas nebūt nav labāks lēmums.

Piemēram. Tikmēr bezdarbības-komisijas novirze ir bezdarbības priekšroka pār darbību. Jebkurā gadījumā hercogs saka, ka mēs nožēlosim negatīvu iznākumu no lēmuma, kas mums prasīja veikt izmaiņas vai rīkoties (piemēram, dodieties uz datumu) vairāk, nekā mēs nožēlojam lēmumu saglabāt lietas tādas, kādas tās ir (piemēram, palikt mājās un skatīties televizoru).

Tas nenozīmē, ka tomēr ir labāka izvēlēties vismazākās pretestības ceļu. Tā vietā, lai uztrauktos par to, vai darbības veikšana varētu izraisīt sliktāku iznākumu, pārveidojiet domu uzskatīt, ka tas varētu radīt labāku rezultātu. Izvēloties jaunumu un darbību, jūs ļaujat lielākam eksperimentēt savā dzīvē un iespēju kaut ko labāku par drošu vai statusu quo opciju.

Ar. Pamaniet, kad lēmums atkārto savu

Vēl viens noderīgs triks, ko hercogs patīk izmantot. Piemēram, ja jūs satraucaties par to, kas vakariņās ir, jūs varētu atvieglot šī lēmuma garīgo slodzi, atzīstot, ka drīz ēdīsit vēlreiz, un tāpēc, ja jūs nožēlosit savu lēmumu, varat to labot nākamajā, dodoties kārtā. "Tas ir patiešām jauks veids, kā panākt, lai jūs ātrāk izlemtu," saka hercogs.

Plkst. Ziniet, kad uzticēties savām zarnām

Pēc dzīves trenera Sūzijas Mūra teiktā, iemācīšanās būt izšķirošākai patiešām ir atkarīga no pašpārliecinātības un uzticēšanās jūsu intuīcijai. "Loģikai ir vieta pasaulē… bet vissvarīgākie lēmumi dzīvē tiek konfiscēti pēc instinkta," viņa saka. "Mēs tos jūtam. Tāpēc pārliecinātu lēmumu pieņemšanu tik bieži sauc par “jūsu zarnu klausīšanos.'"Ja jūs nevarat izjust pareizo atbildi, viņa piebilst, tas var nozīmēt, ka jūs šobrīd neesat" pilnībā saskaņots "ar sevi. "Varbūt jūs esat stresa stāvoklī, pārlieku ieslodzīts vai pārlieku domājis. Tas ir arī labi. Jums, iespējams, vienkārši būs nepieciešams kāds kluss laiks, pastaiga ārā vai vairāk miega, "viņa saka.

"Kad mēs palēnināmies līdz apstrādes jautājumiem, mēs dodam labumu, ļaujot loģiskajam prātam un intuitīvajai izpratnei apvienoties."-Carla Marie Manly, PhD

Un kamēr dr. Manly piekrīt, ka, pieņemot lēmumus, ir svarīgi atzīmēt savus instinktus, viņa ievēro piesardzību, ka intuīciju dažreiz var sajaukt vai piesārņot personīgās vēlmes, bezsamaņā vajadzības un ilūzijas. "Kad mēs palēnināmies līdz apstrādes jautājumiem, mēs dodam labumu, ļaujot loģiskajam prātam un intuitīvajai izpratnei apvienoties," viņa saka. "Ja mēs ejam tikai ar intuitīvu reakciju, kas bieži ir mazāk intuīcija nekā spontāna ilgošanās, mēs varam nonākt dažās sarežģītās situācijās."

Šī iemesla dēļ hercogs patiesībā domā, ka ir prātīgi paļauties tikai uz intuīciju, ja iznākums nav tik izrietošs; Tātad, pēc viņas domām, jūs varat doties kopā ar savām zarnām, pasūtot ēdienkarti, bet ne tik daudz, izlemjot, vai pirkt māju vai mainīt darbus.

8. Noskaidrojiet savas vērtības

Vēl viens triks lēmumu pieņemšanas sloga atvieglošanai ir skaidri par to, ko jūs vērtējat dzīvē. "Personīga [mērķa] paziņojuma izveidošana un detalizēta informācija par to, kā tas izskatās jūsu dzīves izvēlē, var jūs atbalstīt, ja jūtaties pazudis vai neesat pārliecināts par to, ko darīt tālāk," saka psihoterapeite Meghan Watson. "Paļaujieties uz šīm vērtībām, atgriezieties pie tā, kam ticat, un uzdodiet sev jautājumu:" Ja es dzīvotu pēc savas X vērtības, kas varētu mainīties šajā lēmumā?""

9. Iepriekš iesaistīties plānošanā

Nepieciešamības novēršana pēc pastāvīgas lēmumu pieņemšanas ir arī noderīga stratēģija, kuru var paveikt, iepriekš plānojot. Mūrs iesaka pirms laika sastādīt plānu visam, sākot no tērpiem līdz grafikam līdz ēdienreizēm, lai izvairītos no garīgās enerģijas tērēšanas maziem ikdienas lēmumiem. Viņa arī iesaka pakārtot jūsu lēmumus, piemēram, stundu svētdienas pēcpusdienā uz ēdienreizes plānu visu nedēļu priekšā.

10. Iestatiet termiņu

Lai izvairītos no lēmumiem, kas saistīti ar izvilkšanu uz nenoteiktu laiku un jūsu garīgās enerģijas izšķērdēšanu procesā, hercogs iesaka noteikt termiņus vienā no diviem veidiem: vai nu kalendārā riņķojiet datumu, ar kura palīdzību jūs piespiedīsit sevi izdarīt izvēli, vai arī noteikt termiņu Balstoties uz etalonu. Tātad, piemēram, jūs varētu izlemt iegādāties krājumus, kad tas sasniedz noteiktu cenu, vai arī virzīties uz priekšu, dibinot ģimeni, kad jums ir ietaupīta noteikta naudas summa.

11. Atmest dzīvošanu nožēlo

Neapšaubāmi, ka visgrūtākais ir iemācīties, kā būt izšķirošākam, ir paredzēt vēlēties, lai jūs būtu izdarījis neizvēlētu izvēli, saka Mūrs. Tātad, lai viegli būtu izšķirošāks, apņemieties pārtraukt nožēlot lēmumus. "Pilnībā sakrīt ar savu lēmumu. Iemīlēties tajā. Tas ir arī lēmums, kuru jūs varat pieņemt, "viņa saka.

Veicot daļu no iepriekš uzskaitītajām darbībām, pievieno DR. Manly, vai jums vajadzētu piedāvāt zināmu pārliecību, ka jūs pirms lēmuma pieņemšanas veicat savu uzticamības pārbaudi, kas ir viss, ko varat darīt (bez visaptverošās vai laika mašīnas, uz hercoga punktu!). "Kad jūs pieņemat labāko lēmumu, ko varat noteiktā laikā, nekad nav vērts atskatīties," viņa saka. "Iestrēgt" man vajadzētu būt "vai" man varētu būt ", ir tikai dārga laika un enerģijas izšķiešana."

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.