Zobārsti vienojas, ka tas ir labākais ūdens veids zobu veselībai

Tādējādi vairuma dobumu galvenais cēlonis ir gan cukurs un skābi. “Mērķis ir novērst lieko skābi. Tādējādi ir svarīgi pārliecināties, ka lietas, ko mēs dzeram, ne vienmēr ir skābas, jo baktērijas var zelt šajās vidē no nulles līdz pieciem pH, ”saka DR. Hariss.

Labākie ūdens veidi zobu veselībai

Sakarā ar to, ka skābe ir vislielākā bažas, kad runa ir par labāko zobu veselības veidu atšifrēšanu, DR. Achebe iesaka dzeramo ūdeni ar augstāku pH līmeņa nodomu, kas ir sārmains, mazāk skābs. “Runājot par ūdens pH līmeni, nedaudz sārma līmenis 7.5 līdz 8.5 ir ieteicams optimālai mutiskai veselībai, ”viņa saka. "Tas ir saprātīgi pārliecināties, ka arī jūsu ūdens nav kaitīgs piesārņotājs."

Drīzāk pārsteidzoši, Dr. Achebe saka, ka ūdenim var būt tik zems pH līmenis, kas nozīmē tik skābu, kā soda. “Tādējādi trīs ūdens veidi, kurus iesaku dzert, ir dabisks avota ūdens, sārmains ūdens vai filtrēts krāna ūdens-ja jums ir pieejams tīrs, uzticams avots. Šie ūdens veidi var palīdzēt hidratēt ķermeni un veicināt vispārējo veselību, ieskaitot mutvārdu veselību, ”DR. Achebe saka. Dr. Hariss piebilst, ka lielākajai daļai pudelēs ūdens būs pH 5.5-6.5, kas ne vienmēr ir “slikts” jūsu zobu higiēnai-tas vienkārši nav īsti ideāls.

“Tādējādi trīs ūdens veidi, kurus iesaku dzert, ir dabisks avota ūdens, sārmains ūdens vai filtrēts krāna ūdens-ja jums ir pieejams tīrs, uzticams avots. Šie ūdens veidi var palīdzēt hidratēt ķermeni un veicināt vispārējo veselību, ieskaitot mutvārdu veselību, ”DR. Achebe saka.

Pēc zobārstu domām, vismazāk zobu veselības veicinošie dzērieni

Dr. Achebe saglabā to vienkāršu un vienkāršu: Divi sliktākie dzērienu veidi zobu veselībai ir cukuroti un skābi, piemēram, soda, sporta dzērieni, enerģijas dzērieni un augļu sulas, kā arī tie, kuriem ir 2.9-3.5 pH līmenis. Turklāt arī daži mākslīgi aromatizēti un gāzēti ūdeni var arī uz skābu pusi ar pH 3.1-4.Rādītājs. "Šāda veida dzērieni laika gaitā var veicināt zobu samazinājumu un eroziju," viņa saka.

Kamēr dr. Achebe saka, ka izvairīšanās no šiem dzērieniem ir visefektīvākais veids, kā izvairīties no zobu sabrukšanas, jūs joprojām varat mazināt viņu nodarīto iespējamo kaitējumu. “Lai mazinātu šo dzērienu nodarīto kaitējumu, es iesaku izskalot ar ūdeni tūlīt pēc tam, kad tos dzerat un iekļaujat dabiskākas un uzturvielām bagātākas alternatīvas, piemēram, kokosriekstu ūdeni vai svaigi izspiestas dārzeņu sulas,” Dr. Achebe saka. “Turklāt laba mutes dobuma higiēna, ieskaitot regulāru suku un diegu, var palīdzēt uzturēt veselīgus zobus un smaganas.”

RD dalās ar ceļvedi visvairāk mitrinošajiem pārtikas produktiem:

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.