Dermas saka,

Cilvēces mīlestība to svīst (neatkarīgi no tā tas ir) saunās, tvaika istabās un bikram jogā, ir tikpat veca kā laiks un tikpat universāls kā pats sviedru dziedzeri, sākot no indiāņu sviedru namiņiem līdz Skandināvijas saunām līdz turku hammamsam. Pat senajiem romiešiem savās lieliskajās vannas mājās bija “caldarium” istabas, kur viņi bārkos Sans Togas krāsnī sildītā tvaikā. Nekad nav bijis tikai par atdzesēšanas novēršanu; Un, lai gan sirds un asinsvadu ieguvumi ir reāli, tas, kas visvairāk acīmredzami ir pēc-svītriņa, ir uzmundrināts izskats. “Kad paaugstinās mūsu ķermeņa temperatūra, mūsu asinsvadi paplašinās,” saka Bowe. “To sauc par vazodilatāciju, un tas palielina asiņu plūsmu uz mūsu ādu. Ilgtermiņa laikā vazodilatācija pozitīvi ietekmē asinsvadus, kas atbalsta mūsu ādu, palīdzot saglabāt mūsu ādu veselīgu un jauneklīgu.”

Karstākā jaunā ierašanās uz sviedru ainas, gan metaforiski, gan burtiski, ir infrasarkanā pirts, kurā ķermenis ir sasildīts no iekšpuses uz āru līdz 120 grādiem ar infrasarkaniem gaismas viļņiem. “Tā kā siltums no infrasarkanās pirts ir tik daudz dziļāks un intensīvāks ķermeņa kodolā, kas palīdz jums svīst daudz bagātīgāk,” saka Saša Sabapatija, šiksa infrasarkanā starojuma bāra dibinātāja, šiks infrasarkanā spa un adaptogēna toniskā kafejnīca netālu no Oksfordas. Cirks. “Tas ir pārsteidzoši, jo tas patiešām palīdz notīrīt jūsu poras. Pilsētās, piemēram, Londonā, Ņujorkā un Losandželosā, ir gandrīz neiespējami notīrīt visu piesārņojumu no jūsu ādas, un daudzi cilvēki nav pareizi attīrīti un visu noņem, tāpēc svīšana palīdz dot jūsu ādai labu tīrīšanu."Un tas nav tikai atcelšana:" Arī cilvēki bieži komentē, ka viņu atmirušās ādas šūnas ar sviedriem iziet daudz ātrāk, "saka Sabapathy. “Tas noved pie vispārējā ķermeņa mirdzuma, jo jūs atbrīvojaties no šī blāvā, mirušā slāņa.”

Ja esat tajā, lai iegūtu ādu, vai ir optimāls veids, kā izsludināt? Diena saka, ka, runājot par saunu pret tvaiku pret dvēseliclu, “sviedri ir sviedri, bet treniņi jums kopumā ir veselīgāki.”Bowe piekrīt:“ Manuprāt, svīšana ar vingrinājumu ir veids, kā gūt visu priekšrocību klāstu. Saunas un tvaika istabas vairāk līdzinās īsiem griezumiem. Jā, jūs saņemat vazodilatāciju, kas uzlabo asinsriti, un jā, jūs saņemat šo pretmikrobu peptīdu izdalīšanos, bet jūs, visticamāk, neietekmēsit mitohondrijas nekādā jēgpilnā veidā."Tomēr viņa atzīst, ka pastāv brīdinājums: labas pirts vai tvaika stresa mazinošie ieguvumi" varētu pozitīvi ietekmēt zarnu smadzeņu ādas savienojumu, galu galā dodot labumu ādai.”

Sabapathy ir piedzīvojusi pozitīvas izmaiņas savā sejas krāsā un uzlabojumus klientu pūtītē un uzskata, ka tas ir atvēsinātais faktors, tāpat kā sviedri, tas rada atšķirību. "Karstums ātrāk ļauj sūknēt asinis, kas rada skābekļa pārspriegumu, kas smadzenēs palielina serotonīnu," viņa saka. “Lielāko daļu cilvēku izlaušanos izraisa augsts kortizola līmenis, kas arī veicina trauksmi un depresiju, tāpēc serotonīna palielināšanās to var līdzsvarot. Jūs saņemat mierīgāku prātu un jums kļūst skaidrāka āda. Tas ir abpusēji izdevīgs.”

FWIW, Keita Hadsone ir saistīta ar infrasarkanās pirts ieguvumiem, un, ja jūs interesē, šeit ir tas, kas patiešām patīk sēdēt vienā 30 minūtes.