Nerakstiet savu uzdevumu sarakstu

Pastaiga suni. Nosūtiet e -pastu priekšniekam. 12 p.m. DoulCycle reģistrēšanās. Pērciet dzimšanas dienas dāvanu mammai. Izmazgā veļu. Trāpīt sporta zālē. Putu rullis!

Ja jūsu uzdevumu saraksts šķiet nebeidzams, tas nav pārsteigums, ka jūs nevarat atcerēties, kas tajā ir pusi laika. Bet problēma var nebūt tā, ka jūsu biedējošajā ikdienas sarakstā ir par daudz-tas, iespējams, ir tas, ka jūs to visu pierakstāt, nevis nedaudz jautrāk ar to.

Jauns pētījums atklāja, ka jūsu uzdevumu saraksta sastādīšana, kā skicē, ka veļas grozs vai dvēseles cikla galvaskauss un krustveida kauli ir visefektīvākais triks, lai palīdzētu jums atcerēties visus ļoti svarīgos uzdevumus, Ņujorka Žurnālu ziņojumi.

Kanādas Vaterlo Universitātes pētnieku komanda veica virkni eksperimentu, kas dalībniekiem lūdza rakstīt vai uzzīmēt noteiktus vārdus, un pēc tam novērtēja, kura grupa, visticamāk, atcerējās, ko viņi rakstīja vai uzzīmēja vēlāk. Komanda atklāja, ka subjekti atgādina vairāk nekā divreiz tik daudz vārdu, ko viņi bija uzzīmējuši, salīdzinot ar vārdiem, ko viņi būtu uzrakstījuši.

Kāpēc? Pētnieki norāda, ka zīmēšana prasa cilvēkiem izmantot prasmju kombināciju, ko viņi atsevišķi izmanto citos uzdevumos, tā vietā, lai tikai rakstītu “ābolu”, subjekti pavadīja laiku, domājot par ābolu, attēlojot ābolu un zīmējot ābolu. "Mēs uzskatām, ka, tā kā zīmēšana rada vairāk savstarpēji savienotus atmiņas norādījumus, uz kuriem jāizmanto atsaukšana, uzzīmēto vārdu atmiņas pēdas ir daudz biežāk iegūtas, nekā tas bija vienkārši uzrakstīts, uzskaitīts, vizualizēts vai apskatīts

Pieaugušo krāsojamo grāmatu laikmetā un pastāvīgā vēlme uzlabot fokusu, atmiņu un plūsmu-tas ir ar omega-3, meditējot, žurnālistus vai ar smadzeņu pastiprinošiem treniņiem. Šiem ikdienas zīmējumiem ir radošs un efektīvs veids, kā saglabāt savus veidus, kā saglabāt savus veidus Dzīve darbojas gludi.

Un apsveriet iespēju to pievienot savam nākamajam uzdevumam: mākslas nodarbības.

Jūtos mazliet mākslinieciskāks? Jūs varat palielināt savu radošumu ar ticību vai ne-tarot kartēm. Un pēc Elizabetes Gilberta teiktā, tas nav par talantu: lietu izgatavošana (kaut kas no rakstāmiem līdz simfonijām) ir labs jums.