Dr. Gail Pārkers par to, kā atjaunojošā joga var palīdzēt dziedēt rasu traumu

Kopš tā laika Dr. Pārkers ir izmantojis jogu, lai informētu par savu terapeita darbu. Viņas pirmā grāmata, Etniskā un uz rasi balstīta traumatiskā stresa pārveidošana ar jogu, Koncentrējas uz rasisma teorētisko ietekmi, bet viņas jaunāko, Atjaunojošā joga etniskajam un uz rasi balstīto stresu un traumu, Nodrošina lasītājiem praktiskus pasākumus, lai mazinātu uz rasi balstītu traumatisko stresu ķermenī. Caur viņas darbu, dr. Pārkers mums parāda, kā radīt vietu diskomforta dēļ, jo visu mūsu emociju lieciniece ir milzīga dziedināšanas procesa sastāvdaļa.

Nākamajā intervijā man bija tas gods runāt ar DR. Pārkers par savu 40 gadu jogas praksi, kā mēs dziedinām caur klusumu, un gan personīgās pārveidošanas, gan sabiedrības aprūpes nozīmi.

Parīze Aleksandra: Dr. Gail, jūsu darbs koncentrējas uz jogas izmantošanu, lai mazinātu traumu. Kur trauma dzīvo ķermenī?

Dr. Gail Pārkers: Ir daudz dažādu vietu, kurās traumas nolaižas ķermenī, un katram indivīdam tas ir atšķirīgs. Dažiem tas jūtas kā mezglots vēders vai zarnu perforators. Citi var sajust sacīkšu sirdi, saspringtu žokli, apžilbinošas galvassāpes, novājinošas muguras sāpes vai saspringumu dažādās ķermeņa daļās.

Ideja ir sajust visu, ko piedzīvojat savā ķermenī, un nenoliegt vai izvairīties. Izpratne ir mūsu labākais līdzeklis traumatiska ievainojuma risināšanai, jo izpratne ir mūsu ceļvedis gudra un efektīva rīcība.

Pašapkalpošanās nav savtīga. Pašapkalpošanās ir pašapziņa. -Gail Parker, PhD

Kā klusumam ir nozīme mūsu dziedinošajā ceļojumā?

Jo īpaši melnādainiem cilvēkiem, jo ​​lielāko daļu laika jūs esat ļoti modrs, jo mēs dzīvojam kultūras, kurās mēs dzīvojam. Mēs to pat nezinām, un pat nenojaušam, ka esam pakļauti stresam, jo ​​esam tam pielāgojušies. Jums ir nepieciešama vieta, kur atpūsties, atpūsties un atlaist. Mēs apmācām nervu sistēmu, lai tā būtu droša klusumā.

Joga tiek praktizēta klusumā. Tas tiek praktizēts vājā apgaismojumā, lai jūs nebūtu pārāk stimulēts. Atjaunojošai jogai, spilveni, segas un stiprinājumi atbalsta ķermeni, saglabājot jogas pozas ilgāku laiku. Koncentrēšanās uz elpu klusumā stimulē parasimpātisko nervu sistēmu, kas ir mūsu daļa, kas mūs palēnina un ienes atpūtā un mierinājumu.

Visā jūsu grāmatā lasītājiem tiek doti tādi rīki kā žurnāla uzvednes, meditācijas un apstiprinājumi. Kāda loma ir apstiprinājumiem, atbalstot jūsu dziedināšanas praksi?

Es zinu apstiprinājuma spēku. Jums tas nav jātic. Jums tas nav jānozīmē. Vienkārši to sakot, vienkārši turpiniet to teikt. Valoda, ko mēs runājam ar sevi, ir spēcīga. Un galu galā ir enerģiska iekšējā rezonanse, kas jūs paceļ.

Mana rezonanses pieredze ir tāda, ka ir kaut kas iekšējs, kas mani paceļ, iegūst savu ķermenisko pieredzi par to, un man ir visa uzmanība. Tas nav domu process, tā ir jūtama pacelšanas pieredze. Mans vīrs saka apstiprinājumus: "Notīriet miglu, lai mana dvēsele varētu spīdēt."Tas ir tas, ko mēs vēlamies, lai mūsu dvēseles spīdētu.

Īpaši melnādainām sievietēm, kāpēc ir svarīgi pašaprūpēt?

Mums ir tendence noteikt prioritāti visiem pārējiem. Mēs rūpējamies par visiem un visu pārējo un nolaidām rūpēties par sevi, jo mums nav laika. Mēs jūtamies kā savtīgi, un mums ir visi šie iemesli. Bet to es saku: pašaprūpe nav savtīga. Pašapkalpošanās ir pašapziņa. Ja es rūpējos par mani un jūs par jums rūpējaties, mēs esam sabiedrības locekļi.

Rumi saka: "Nekad nedodiet no savas gribas dziļuma, dodiet no savas pārplūdes."Piepildiet sevi līdz pārpildītam, un jūs no tās enerģijas vietas piešķirat, ja, jūs zināt, kad man ir vairāk nekā pietiekami, lai dalītos, tad es ar to dalīšos.

Kādu gudrību jūsu 40 gadus vecais pats pateiktu vēl jaunākai versijai par sevi?

Jūs jau esat, par ko jūs mēģināt kļūt. Yep.

Šī intervija ir rediģēta un kondensēta skaidrības labad.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.