Katra sastāvdaļa šajos viegli melnās tējas melleņu ledus pops ir labs zarnu veselībai un hidratācijai
Un tas, kurš teica, ka popsicles nevar būt piepildīts ar olbaltumvielām, ir skaidri kļūdains. “Pakalpošana nefat vienkāršā grieķu jogurā ir labs kalcija un olbaltumvielu avots, kas ir svarīgi, lai atbalstītu kaulu veselību,” DR. Dubosta saka. Kontekstā uz 100 gramu pasniegšanu ir apmēram 10 grami olbaltumvielu.
Protams, ja melnā tēja nav jūsu lieta, jūs varat viegli modificēt šo recepti, lai tā vietā iekļautu iecienīto tēju. Dr. Dubost iesaka lietot zaļo tēju. “Lipton zaļā tēja satur apmēram 150 miligramus flavonoīdu uz vienu porciju un sniedz tādas pašas sirds draudzīgas priekšrocības kā Lipton melnajai tējai,” viņa saka. Katrā ziņā jūs nevarat noiet greizi, kā DR. Dubosts norāda, ka ir zinātniski pierādījumi, kas parāda, ka zaļās vai melnās tējas (karsta vai aukstuma) ikdienas patēriņš kā daļa no veselīgas uztura var atbalstīt sirds veselību un ilgmūžību.
Saldētavas pops ar mellenēm un aveņu recepti
Dod 6 porcijas
Sastāvdaļas
2 somas Lipton melnā tēja
1 glāze karstā ūdens
3/4 tase svaigu aveņu
3 1/2 unces, kas nav tauku vienkāršā grieķu jogurts
1 ēd.k medus
3/4 tase svaigu mellenes
Viens. Ievietojiet Lipton melnās tējas maisiņus četras minūtes karstā ūdenī. Ļaujiet tam atdzist.
Rādītājs. Sajauc avenes ar grieķu jogurtu, medu un tēju.
3. Pasniedziet popsicle veidnēs un rotā ar mellenēm. Ievietojiet saldētavā 3-4 stundas.
Uzziniet, kā pagatavot nulles atkritumu citronu popsicles:
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
