Visbeidzot, dzēriens pirms treniņa, kas man dod enerģiju un fokusēšanu bez sirdsdarbības sacelšanās, un šodien tas ir 20% atlaidi

Kālija citrāta, dipotija fosfāta, nātrija un glikozes attiecība veido to, ko šķidrais IV dēvē par šūnu transporta tehnoloģiju, pazīstams arī kā sastāvdaļu, kas var mitrināt jūs ātrāk nekā ūdens. Bez mākslīgām krāsvielām un saldinātājiem šķidrums IV ir arī vegāns, bez ĢMO un bez piena produktiem.

Pēc sākotnējiem šķidruma IV hidratācijas reizinātāja panākumiem uzņēmums izstrādāja un uzsāka savu šķidruma IV enerģijas reizinātāju - enerģijas dzērienu ar tādu pašu mitrināšanas jaudu kā sākotnējais šķidrums IV.

L-teanīns + kofeīns = enerģisks kombinācija

Pirms treniņi un enerģijas dzērieni bieži satur zināmu L-teanīna un kofeīna sajaukumu, lai pirms treniņa nodrošinātu enerģijas palielināšanos. Deivids Kulpeppers, MD un LifeMD klīniskais direktors, saka, ka abu kombinācija var iesaiņot enerģiskumu perforatoru.

“L-teanīns ir ūdenī šķīstoša aminoskābe, kas nav stimulējoša, bet, ja to papildina, joprojām nodrošina fokusa un enerģijas līmeni,” saka Culpepper. “Unikālā L-teanīna un kofeīna kombinācija faktiski atbalsta ilgtspējīgāku fokusu; Kofeīns darbojas kā stimulants, un L-Teanīna unikālās īpašības noņem nervozitāti, kas bieži tiek pavadīta ar kofeīna uzņemšanu.”

Šķidruma IV enerģijas reizinātājs satur arī l-teanīnu un kofeīnu, tikai mazākās devās. Vienā paciņā ir apmēram 100 mg kofeīna, kas ir salīdzināms ar vienu vai divām astoņu unces krūzes Java. Lielākajai daļai iepriekšēju darbu ir pat 300 mg kofeīna vienā kalpošanā, kā arī beta-alanīnā, nebūtiskajā aminoskābē, kas izraisa ādu pirms treniņa. Šis kofeīna daudzums vienā reizē var izraisīt nelabumu, paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu un paaugstinātu asinsspiedienu.

Lai arī daudzās devās, kofeīns un l-teanīns, var būt noderīgi, pirms treniņa var būt noderīgi pikaps, pievieno Culpepper.

“Gan kofeīns, gan L-teanīns ir divas lieliskas sastāvdaļas, kas atbalsta ilgstošu enerģiju ķermenī,” saka Culpepper. “Ir daudz pētījumu, kas atbalsta veiktspējas un enerģijas produkcijas palielināšanos, papildinot ar atbilstošu kofeīna devu pirms apmācības.”

Elektrolīti turpina turpināt

Pareizi hidratēts treniņa laikā ir tikpat svarīgi kā pietiekami dzert pietiekami daudz ūdens visas dienas garumā. Kad mēs svīstam, mēs zaudējam elektrolītus, elektriski uzlādētos minerālus asinīs, kas regulē ķīmiskās reakcijas, kontrolē muskuļu kontrakcijas un uztur mūs hidratētus. Zems elektrolītu līmenis var izraisīt nogurumu, nelabumu, galvassāpes un muskuļu krampjus.

Reģistrēts dietologs un uztura treneris Tiffany Ma saka, ka jūs varat nomainīt zaudētos elektrolītus, uzkurinot ar elektrolītu smagu dzērienu, piemēram, šķidrumu IV, lai palīdzētu jums tikt galā ar īpaši sviedru treniņu.

“Dzērieni, kas ir orientēti uz elektrolītiem. “Pētījumi ziņo, ka pārmērīgs sviedru zudums var izraisīt veiktspējas deficītu 10%, tāpēc ir tik svarīgi palikt hidratētam!”

Izmēģināt šķidrumu IV kā daļu no manas pirms treniņa rutīnas

Savos centienos atrast alternatīvu pirms treniņa es izdzēru šķidruma IV enerģijas reizinātāju pirms treniņiem pilnu nedēļu. Es izvēlējos Yuzu ananāsu, jaunāko garšu, lai pievienotos enerģijas reizinātāja žurnālam. Spilgts, pīrāgs un tropisks, garša bija ļoti atsvaidzinoša. Dzērienam bija neliels sāļums, bet tas ir diezgan līdzvērtīgs dzērieniem šo smago elektrolītos.

Papildus enerģijas reizinātājam es mēģināju dzert šķidruma IV hidratācijas reizinātāju treniņu vidū, cerot redzēt dažus pozitīvākus rezultātus hidratācijas nodaļā. Vasaras karstums ir atstājis mani vairāk dehidratētu nekā parasti, un man bija vajadzīga visa palīdzība, ko es varētu saņemt. Es izvēlējos citrona laima aromātu, kas garšoja līdzīgi kā viegla margarita.

Nedēļai es iesildīšanās laikā es dzēru vienu enerģijas reizinātāja paciņu, kas parasti ir 15 minūšu slīpuma pastaiga pa skrejceliņu. Pēc tam es dzēru vienu hidratācijas reizinātāja paciņu visā savas izturības rutīnā, un, kad tas bija pabeigts, es sekoju līdzi parastajam H2O kā parasts.

Negaidīts bonuss, ko es atradu šajā pulverī, bija krāsvielas trūkums; Daudzi pirms treniņi ir gaišās, bailīgās krāsās, kas var atstāt pagaidu traipus uz jūsu zobiem. Tā kā krāsa bija super gaiši dzeltena, arī man nebija jāuztraucas par sava treniņa iekārta iekrāsošanu.

Lūk, kas notika, kad es nomainīju savu pirms treniņa pret šķidrumu IV

Viens. Es jutos enerģiska, bet neraizējusies.

Mana vingrošana ir oficiāli atstājusi ēku. Kamēr es jutu lielu enerģijas palielināšanos pēc enerģijas reizinātāja dzeršanas, treniņa laikā es nejutos satriekts vai satricinošs. Sajūta, ko man radās dzeršana, bija līdzīga sajūtai, ko saņēmu pēc spēcīgas aukstas brūvēšanas dzeršanas: optimistiska un satraukta. Es atklāju, ka 100 mg kofeīna enerģijas reizinātājā ir salda vieta, atstājot mani sūknētam treniņam, bet nav pārņemts ar enerģiju. Bez satraukuma es jutos labāk ādā un ērtāk sporta zālē.

Rādītājs. Manas dehidratācijas galvassāpes aizgāja.

Nedēļas laikā es atklāju, ka manas vēlās pēcpusdienas dehidratācijas galvassāpes ir tikai pazudušas. Kamēr es esmu diezgan rūpīgs, lai nokļūtu savā ikdienas H2O devā, es reti (ja kādreiz) izvēlos paķert sporta dzērienu, kad esmu izslāpis. Kaut ko dzerot ar elektrolītiem tajā palīdzēja apkarot šīs galvassāpes, uzpildot manu ķermeni ar elektrolītiem, kurus pazaudēju, svīstot.

3. Es varēju koncentrēties uz saviem vingrinājumiem.

Tā kā šķidrums IV nesatur beta-alanīnu, es nevienu no neērtām ādas tirpšanas man nebija, kas iepriekš nāca ar manu pirms treniņa. Un tāpēc, ka es vairs nebiju fiksēts uz ātro sirdsdarbības ātrumu vai taustiņu ādu, es pacēlāju laikā varēju būt vairāk klāt. Es faktiski atklāju, ka man bija iespēja labāk darboties sporta zālē, nekā man bija iepriekš, tagad, kad es nebiju vērsts uz hiperfokātu, pārvaldot manas pirms treniņa negatīvās blakusparādības.

4. Es to izdarīju, izmantojot savu treniņu, nesadalot pusceļā.

Parasti ir šausmīga vidēja treniņa avārija, kas pavada manu pirms treniņa, bet man nebija enerģijas līmeņa kritiena ar šķidrumu IV. Visā manas celšanas sesijas laikā es jutos optimizēta un atradu 100 mg kofeīna, kas enerģijas reizinātājs man ir enerģijas, kas man ir saldas vietas.

Kamēr rituālā ir kaut kas romantisks, lai ķiķinātu neona krāsas pulveri “ieguvumiem”, to pārslēgšana ar šķidrumu IV ir bijusi apsveicama šī sporta zāles mīļākā tempu maiņa. Kaut arī mans eksperiments ir beidzies, skaidrība un mierīgums, ko jūtu pēc tam, kad esmu nogrimis pirms treniņa.

Vēlaties būt pirmais, kurš dzirdētu par jaunākajiem (un labākajiem) veikala produktu pilieniem, pielāgotajām kolekcijām, atlaidēm un daudz ko citu? Reģistrējieties, lai Intel tiktu piegādāts tieši uz jūsu iesūtni.