Apakšdelma dēļu paplašinājumi ir 2-in-1 serdes un glutes vingrinājums, kas trūkst jūsu spēka treniņu rutīnas
Tomēr tajā pašā laikā jūsu glutes arī šauj, lai saglabātu visu ķermeni stabilu. Neatkarīgi no tā, vai esat uz ceļiem vai nē, jūsu glutes kopā saspiedīs, lai aizsargātu muguras lejasdaļu un stabilizētu iegurni. Šī izometriskā aizturēšana iesaistīs pusaudžu muca muskuļus, kas ir arī daļa no jūsu kodola.
Un, ja jūs nedomājat, ka Nikolā neaizmirsāt par pārējo ķermeni, apsveriet to: apakšdelma dēļu pagarinājumi ir vērsti arī uz jūsu pleciem, krūtīm un triceps. Šajā treniņā viss ir tiešsaistē.
Bet hei, neņemiet manu vārdu par to. Izvelciet savu paklāju un izbaudiet Nikolā 12 minūšu pamata treniņu, kas patiešām ir nekaunīgs, pilna ķermeņa sviedru sesija maskējoties.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
