Sālsūdens gargling ir nopietni nepietiekami novērtēts uzlaušana, lai cīnītos ar iekaisumu

Sāls ūdens neitralizē skābes, ko izraisa iebrukumi baktērijās. Tas, savukārt, palīdz saglabāt līdzsvarotu pH līmeni mutē (baktērijas daudz dotu priekšroku tvaikainai, skābai mājai), kas var palīdzēt novērst gingivītu.

Sālsūdens var arī pasargāt no sēnīšu infekciju izplatības, piemēram, rauga kandidozes, kas uzbrūk mutei un rīklei. (Un neviens to nevēlas.)

Samaziniet elpceļu infekcijas

Mayo klīnikas 2005. gada pētījumā tika izmantota 400 cilvēku testa grupa, kas sadalīta divās grupās. Vienai grupai tika lūgts trīs reizes dienā sagraut sālsūdeni. Otra grupa nebija. Pēc 60 dienu ilgas pārbaudes gripas sezonas laikā cilvēku grupa, kas izmantoja sālsūdens garšu. Tiem, kas saslima, viņu bronhu simptomus ievērojami mazināja sālsūdens gargle.

Klīniskais pētījums Japānā arī nesen parādīja, ka sālsūdens skapīša izmantošana var samazināt augšējo elpceļu infekcijas iespējamību pat par 40 procentiem.

Notīriet deguna ejas

Ja jūs ciešat no gripas vai aukstuma ar izsprostojumu ar galvas un krūtīm, sālsūdens skapis var ieplānot iekaisis tēvu izraisošo gļotu uzkrāšanos jūsu elpošanas ceļos un deguna dobumā.

Sālsūdens gargle blakusparādības

Kaut arī šķipsniņš sāls var būt tieši tas, ko ārsts pasūtīja, esiet piesardzīgs, lai nepārvērtītu glāzi Nāves jūrā: pārāk daudz sāls var dehidrēt muti un rīkles audus. Triecienu izdarīs ceturtdaļa līdz pusei tējkarotes uz vienu glāzi ūdens.

Kā pagatavot sālsūdeni

Saskaņā ar Mayo klīniku, lai pagatavotu sālsūdeni, vienkārši iemaisa ceturtdaļu līdz pusei tējkarotes galda sāls vai jūras sāls tasē silta vai karsta ūdens, līdz tā ir pilnībā izšķīdināta. Jūs vēlaties, lai ūdens būtu pietiekami silts, lai izšķīdinātu sāli, bet ne tik karsts, ka tas sadedzinās muti. (Jo tad jūs tiešām Nepieciešams ārsts.)

Vislabāk ir lietot tīru ūdeni, jo krāna ūdenī bieži ietilpst hlors, kas varētu kairināt jūsu rīkli un vājināt imūnsistēmu. Tātad, kaut arī tas var šķist papildu fancy, izvairieties no krāna ūdens, ja vien jūsu mājām nav savas labi.

Ja vēlaties uzlabot garšu, jūs varētu pievienot medu, citronu, piparmētru vai ķiplokus.

Kā sagraut sālsūdeni

Paņemiet lielu malku sālsūdens, nolieciet galvu atpakaļ un 30 sekundes nolieciet, pēc tam pirms izspiešanas izspiežot ūdeni ap zobiem un smaganām.

Viens malks to nedarīs: atkārtojiet šo metodi, kamēr nav pabeigta jūsu sālsūdens tase. Un jūs varat atkārtot visu shebang ik pēc četrām stundām, līdz jūsu iekaisis kakls izzūd.

Ja jūsu rīkle pēc trim dienām joprojām kliedz pēc palīdzības, ir pienācis laiks apmeklēt ārstu. Un, ja jums ir drudzis vai jums ir simptomi ar balto gļotu plankumiem uz rīkles vai mandeles, jums var būt infekcija, kas prasa antibiotikas.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.