“Paģiru cepures” ir muļķīgas, bet neiropsihologs saka, ka tās absolūti var palīdzēt mazināt galvassāpes
Galvassāpes samazināšanas vāciņš, kas var iesaldēt tikai divu stundu laikā, piedāvā terapeitiskas dzesēšanas priekšrocības, kas DR. Porters saka, ka var palīdzēt mazināt diskomfortu par paģirām (vai parastām galvassāpēm šajā jautājumā). “Dzesēšanas aspekts var sašaurināt asinsvadus, tādējādi samazinot iekaisumu un sāpes. Tas arī palēnina sāpju signālu vadīšanas ātrumu neironos, izraisot samazinātu sāpju uztveri, ”viņš saka, līdzīgi kā parastā ledus iepakojuma izmantošana. Grūtākā daļa? Atceroties to mētāt ledusskapī (vai saldētavā) iepriekšējā naktī.
“Dzesēšanas aspekts var sašaurināt asinsvadus, tādējādi samazinot iekaisumu un sāpes. Tas arī palēnina sāpju signālu vadīšanas ātrumu neironos, izraisot samazinātu sāpju uztveri."
Tas, kas padara paģiru cepuri vēl labāku, nekā vienkārši slaucīt zirņu maisiņu uz pieres, ir vienkāršs: saspiešanas koeficients. “Cepures saspiešana palīdz samazināt pietūkumu un iekaisumu, arī palīdzot sāpju mazināšanai,” Dr. Porters saka.
Lai arī paģiru cepure pati par sevi var radīt brīnumus, neirozinātnes eksperts iesaka to savienot pārī ar nelielu smadzeņu viļņu izklaidi. “Neiroloģiskā līmenī, apvienojot šos fiziskos efektus ar kaut ko līdzīgu smadzeņu viļņu ieslodzījumā, ko izmanto Braintsap austiņās [smadzeņu fitnesa rīks], var sniegt vēl lielāku atvieglojumu. Smadzeņu viļņu iespiešanās var palīdzēt sinhronizēt jūsu smadzeņu neironu aktivitātes ar noteiktu frekvenci, veicinot relaksāciju un atveseļošanos, ”DR. Porters saka.
Cik ilgi jums jāvalkā paģiru cepure, lai gūtu labumu?
Labā ziņa ir tā, ka jums noteikti nevajadzēs valkāt paģiru cepuri publiski vai stundām ilgi, lai gūtu labumu. “Laika ilgums, kas jums jāvalkā Theraice vāciņš, parasti ir atkarīgs no jūsu personīgā komforta un galvassāpju vai paģiru smaguma,” Dr. Porters saka. Bet vispārīgi runājot, 15 līdz 30 minūtes parasti vajadzētu darīt triku.
Kaut kas jāatzīmē: cepure ir paredzēta arī acu aizsegšanai, tomēr dr. Porters saka, ka tas nav viss nepieciešamais. Parasti pietiek ar dzesēšanu un saspiešanu uz galvas. Bet, lai vēl vairāk uzlabotu savu relaksācijas stāvokli un paātrinātu paģiru atveseļošanos, viņš iesaka gulēt, nēsājot vāciņu, lai iegūtu optimālu mierīgumu. Bet, ja jums ir jāceļas un staigā apkārt, tas ir A-OKAY, lai to turpinātu. Vienkārši brīdiniet: jūs varat saņemt dažus apšaubāmus skatienus no kaimiņiem vai ģimenes mājdzīvnieku.
Ja jums ir jāceļas un staigā apkārt, tas ir A-OKAY, lai to turpinātu. Vienkārši brīdiniet: jūs varat saņemt dažus apšaubāmus skatienus no kaimiņiem vai ģimenes mājdzīvnieku.
Labākais risinājums paģiru pārvaldībai nav cepure (TBH)
Lai gan mēs vēlamies, lai tā būtu, paģiru cepure noteikti nav visaptveroša, ņemot vērā paģiru aizsardzības līdzekļus. “Theraice vāciņš var piedāvāt ievērojamu atvieglojumu galvassāpēm un paģirām, taču tas ne vienmēr ir“ labākais ”risinājums vispārēji, jo cēloņi var būt ļoti atšķirīgi,” DR. Porters saka.
Tā vietā viņš norāda, ka lielākajā daļā gadījumu ir dehidratācija-galvenais vaininieks aiz paģirām vai galvassāpēm. Kā tāds viņš uzsver, ka rehidratēšana pēc ilgas nakts pavadīšanas ir galvenā prioritāte. “Dehidratācija ir biežs veicinātājs gan paģiru, gan galvassāpēs, tāpēc ir svarīgi nodrošināt pareizu hidratāciju un elektrolītu līdzsvaru,”. Porters saka. Un, ja viss pārējais neizdodas, bezrecepšu (ārpusbiržas) medikamenti-kad lieto atbilstoši, var arī palīdzēt sniegt zināmu atvieglojumu.
Ātrs un viegls spriedzes mazinošs posms:
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
