Iedzert dzērienu ar savu ziedēšanu, jo laika pavadīšanas ar augiem ieguvumi ir reāli

Zvanīšana visiem veltītajiem, daudzuzdevumu augu vecākiem! Vai esat kādreiz domājuši, kā savā rutīnā iekļaut savu pašapmierinātību, rūpējoties par savu ziedēšanu? (Tā kā ikviens, kam ir faunas ģimene, lai piezvanītu savējiem.) Tas noteikti ir iespējams, un pēdējā nesenā Well+Good's epizode Pašapziņa Nācija, Izmantojot augu un labas labsajūtas treneri Brittany Gowan no pauzes ar augiem, ir izklāstīti daži padomi, izmantojot augu priekšrocības, kas ved gan jūs, gan jūsu podos, lai patiešām uzziedētu.

Pat ja jūs esat nolādēts ar pastāvīgu nespēju veiksmīgi veicināt augu (es, vienreiz, nogalināju a sulīgs), ir viens pašaprūpes padoms, kuru pat gadījuma rakstura mīļākais var iekļaut viņu labsajūtas rutīnā: vienkārši izejiet tur dabā, cilvēki.

Gowan saka, ka pārliecinieties, ka viņas augi nekad nevēlas barības vielu nodrošināšanu ar sirsnīgu relaksācijas un prieka devu. Viņai patīk redzēt, kā viņas apstādījumi uzplaukst, un, lai vēl vairāk optimizētu šo sasaistes pieredzi, viņa pat pievienojas viņiem dzērienam.

"Man patīk skatīties, kā ūdens mērcēs augsnē, un tas man liek justies labi, lai būtu noderīgi, lai palīdzētu maniem augiem labi augt un attīstīties," saka Gowans. "Pēc tam, kad es laistīju savus augus un pirms brokastīm, es meklēju sevi, lai sāktu sevi ar glāzi ūdens vai diviem."

Tāpēc palieciet hidratēti, draugi; Neatkarīgi no tā, vai esat cilvēks vai paparde, tas ir jebkuras pašaprūpes prakses stūrakmens. Zemāk apskatiet citus augu patiesās priekšrocības un to, kā jūs varat palīdzēt viens otram augt.

Viens. Ērtainie var uzlabot jūsu koncentrāciju

Ja godīgi, siltumnīca būtu ideāla vieta, kur sēdēt savstarpēji kājas ar jūsu prātu pilnīgi tukšu. Vai arī, ja jūs mēģināt paveikt kādu darbu, uzskatiet to par alternatīvu jūsu Go-to Starbucks. Viens pētījums par zaļajiem birojiem parādīja, ka tikai dažu lapu draugu pievienošana palīdzēja palielināt produktivitāti par 15 procentiem. Ja nekas cits, tas liek jums vēlēties samīļoties ar nelielu galda sulīgu (pat ja jums, piemēram, man, ir mazāk nekā zaļš īkšķis).

Rādītājs. Augi dara savu daļu, lai attīrītu gaisu

Gowan koncentrējas uz viņas elpošanas regulēšanu, reģistrējoties, lai redzētu, kā dīgst viņas augi. Tā ir meditatīva, nomierinoša prakse, kas viņai ļauj koncentrēties uz katras lapas individuālo skaistumu. Un tā kā daudzi augi palīdz attīrīt gaisu, viņa noteikti ieelpo dažus patiešām augšējo plauktu materiālus.

Faktiski NASA pētījums (jā, NASA) atklāj, ka pareizie augi no gaisa telpas var noņemt līdz 87 procentiem toksīnu. Konkrēti, daži krūmi, piemēram, Bostonas papardes, zirnekļa augi un velna efeja, var cīnīties pret tādiem toksīniem kā benzols, formaldehīds, trihloretilēns, ksilols un amonjaks. Laiks ielādēt, fam!

3. Tāpat augi var ienest mitrumu gaisā

Es pāreju no viena uz Moniku Gelleru mitrā laikā, bet, ja jums ir sausa AF āda, jūs, iespējams, arī iegūsit dažus podiņus, lai mainītu savu vidi. Augi palielina mitrumu gaisā, izmantojot transpirāciju; Lai tas neizklausītos kā zinātnes klases lekcija, bet tie absorbē ūdeni caur saknēm, cirkulē mitrumu caur kātiem un lapām, un pēc tam ūdens iztvaiko gaisā.

Ja jums liekas, ka tas nedarbojas, ir pienācis laiks iezvanīt mitrinātāju un jūsu augi noteikti sekos šai izvēlei. Govānai patīk pārliecināties, ka viņas lapotne ir optimālā, mitrā vidē. Ideja par pirts sesh ar jūsu augiem neērt? Domājiet tam otro domu; Gowan tiek nomierināts, vērojot miglas plūsmu, lai palīdzētu viņas augiem dzīvot viņu labāko dzīvi.

4. Rūpes par augiem var palīdzēt jums kopumā kļūt rūpīgākam

Nopietni! Pētījumi mēdz parādīt, ka dekoratīvie augi ietekmē mūsu līdzjūtības līmeni, un tie, kas vairāk laika pavada ap augiem. Apsveriet sekojošo: jūs paplašināt mīlestību un empātiju pret augu, dzīvu, bet galu galā bez sejas būtne. Tas nozīmē, ka jūs varat sazināties ar gandrīz jebko, un jebkuru.

5. Apkārt sevi ar augiem ir psiholoģiski nomierinošs

"Pilsētas dzīves steigā es augstu un dabas spēlē lomu, lai mūs uzturētu saistībā ar dabisko pasauli," saka Gowan.

Ja godīgi, mums visiem vajadzētu to darīt.

Jo, kad jūs apdzīvojat betona džungļus, apstādījumu pieskāriens patiešām var palielināt jūsu psiholoģisko labsajūtu. Tas nozīmē, ka jums vajadzētu veltīt laiku, lai ļautos darbībai Shinrin Yoku vai meža peldēšanās. Paredzēts, ka meža peldēšanās radīs mierīgu un garīgu tīrīšanu. Faktiski pētījumi rāda, ka, ja jūs dzīvojat pilsētas teritorijā, dzīvošana parka tiešā tuvumā ir svētība jūsu garīgajai veselībai. Tātad, neatkarīgi no tā, vai jūs identificējaties kā augu mamma vai vienkārši kā augu ziņkārīgs, mēs visi varam ņemt šo padomu pie sirds.

Sākotnēji publicēts 2019. gada 28. maijā. Atjaunināts 2019. gada 15. oktobrī.

Panākt Pašaprūpes tauta, Noskatieties, kā seksa un labsajūtas rakstniece gūst savu ceļu uz labu enerģiju. Un viens kosmētikas mākslinieks koncentrējas ar 17 soļu rīta rutīnu.