Šeit ir 28 minūšu serdes stabilitātes jogas plūsma, kas palīdzēs uzlabot arī jūsu līdzsvaru

Tālāk jūs pārcelsities uz stāvošām pozām, kas velk dubultā pienākumu. (Jā, jūs varat strādāt savu kodolu, pieceļoties.) Lejupvērsti suņi un chatarangas silda, pirms jūs iesaistāt visu ķermeni virknē lunges un balansējošās pozas, piemēram, Warrior III un pusmēness.

Videoklipa beigās tiek pievienoti tikai vēl daži galvenie stiprināšanas kustības uz jūsu paklāja, piemēram, velosipēdiem, pirms jūsu sistēmas atdzesēšanas. Treniņš ir izaicinošs, bet ar visu stiepšanos un elpu, ko Alicia ietver, tas jūtas kā kārums.