Lūk, kā pārbaudīt savu neirotisma līmeni un saprast, ko rezultāts patiesībā nozīmē

Kā pārbaudīt savu neirotisma līmeni, izmantojot lielo piecu inventāru

Tā kā neirotisms ir viena no piecām iezīmēm, kas, domājams, veido pilnīgu personības priekšstatu, jūs varat visprecīzāk pārbaudīt savu līmeni, veicot tiešsaistes lielo piecu personības testu. Lai arī tur ir nedaudz lielo piecu testu, visi no tiem atspoguļo personības pētījumu kopumu par īpašajām iezīmēm, kas datētas ar gadu desmitiem,-šī ir pielāgota no lielā piecinieka krājuma, kas tika izstrādāts Berkeley Personality Lab, bieži tiek uzskatīts par Pieejamā lietotājam draudzīgākā bezmaksas versija. (Lai gan tas ir noderīgs instruments introspekcijai, tomēr ir vērts atzīmēt, ka tas nav paredzēts, lai sniegtu tāda veida labi noapaļotu diagnostisko analīzi, ko garīgās veselības aprūpes speciālists varētu sniegt.)

Pārbaude prasa novērtēt, kā jūs identificējaties ar katru no 61 paziņojumiem, izmantojot piecu punktu skalu, sākot no stingri nepiekrīt. Viņi visi sāk ar “Es esmu kaut kā kurš…” un iekļauj tādas lietas kā “ir atvieglota, labi apstrādā stresu”, “mēdz būt slinks” un “paliek optimistiski pēc neveiksmes.”Protams, jo vairāk pašapzinības jūs esat savas tendences, un, godīgi sakot, jūs par tām ziņojat, jo precīzāki būs katras pazīmes rezultāti. (Tāpēc arī vietne ierosina izmantot testu, lai novērtētu kādu citu, un liek viņiem rīkoties tāpat kā jūsu labā, lai iegūtu patiesāku novērtējumu.)

Lai arī šie testa paziņojumi nav atdalīti, pamatojoties uz to, kuru no piecām īpašībām viņi mēra, jebkurš no tiem, kas attiecas uz stresu, raizēm un satraukumu Cīņa, lai atgrieztos pēc grūtiem notikumiem, saka DR. Vermani.

Jūsu rezultāti tiks parādīti punktam, kas novietots uz līnijas, kas norāda uz nepārtrauktību katrai no piecām pazīmēm; Šis punkts parāda, cik lielā mērā jūs izsakāt šo pazīmi, salīdzinot ar visiem pārējiem testa dalībniekiem tajā pašā vecuma grupā (ir zināmas, ka pazīmes mainās līdz ar vecumu) un dzimums. (Tā kā ir grūti atdalīt vēsturisko priekšstatu par šīm īpašībām no dzimumu normām, šis ļaužu salīdzinājums pēc dzimuma ir ievērojams un izslēdzošs testa ierobežojums.)

Kā izprast savu rezultātu no lielā piecas neirotisma testa

Ja jūsu punkts neirotisma skalā nokrīt kontinuuma labajā pusē (un atspoguļo procentīli virs 50), jūs, iespējams, izsakāt vairāk neirotisma nekā jūsu vecuma un dzimuma vidusmēra cilvēks, turpretim pretējs ir taisnība, ja jūsu punkts nokrīt uz skalas kreisā puse. Bet tieši tas, kā šī īpašība parādās jūsu personībā.

“Cilvēkiem, kuriem ir augsts neirotisma daudzums.”-Cynthia v. Nozvejas, LCSW, terapeits

“Cilvēkiem, kuriem ir augsts neirotisma daudzums. Un tādā mērā, ka jebkurai no šīm realitātēm ir ietekme uz cilvēka ikdienas labsajūtu, miega kvalitāti vai attiecībām, augsts neirotisms noteikti varētu būt problemātisks. Faktiski vairāki pētījumi ir atklājuši, ka iezīme ir izplatītāka ļaudīm ar trauksmi, garastāvokļa traucējumiem un depresiju.

Tas nozīmē, ka ir arī pozitīva puse neirotismam: tas pats pārāk analītiskais vai satraucošais temperaments ir ļoti neirotisks cilvēks, kas dažās situācijās var padarīt tos emocionāli nestabilus, var arī darboties viņu labā citās, saka DR. Vermani: “[neirotiska] tendence pievērst ciešu un saskaņotu uzmanību negatīviem rezultātiem vai riskiem var palīdzēt cilvēkiem izdzīvot sarežģītās vai draudīgās situācijās.”

Pētījumi ir identificējuši šo neirotisma augšupvērsto kā “satraukumu izraisītu modrību” vai parasti neirotiskai personai tendence vairāk apzināties riskantas darbības iespējamās sekas, un tāpēc mazāka iespēja iesaistīties tajās. Bet ir vērts atzīmēt, ka šis veselības atbalstošais ieguvums ir biežāks ļaudīm, kuri gūst augstus rezultātus abi Neirotisma un apzinīguma mērogi (aka rūpības un pašdisciplīnas īpašība), kombinācija, ko sauc par “veselīgu neirotiku.”

Tomēr tas tiek parādīts, zinot jūsu relatīvo neirotisma līmeni, pamatojoties uz iepriekš minēto testu. Jūsu rezultātā varētu būt vesels bars bioloģisko un vides faktoru.”

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.