Lūk, kā mainās jūsu zarnu mikrobioms, novecojot, un ko jūs varat darīt, lai saglabātu to veselību

Par laimi, ir daudz, ko varat darīt, lai zarnu baktērijas plaukst. "No Amerikas zarnu projekta mēs zinām, ka veselīgas zarnu mikrobioma vienīgais lielākais prognozētājs ir jūsu uztura daudzveidība," viņš saka. Papildus tam, ka jūs ēdat dažādus ēdienus uz augiem bāzes, viņš saka, ņemot vērā probiotikas piedevu, ierobežojot antibiotiku lietošanu (kad iespējams) un aktīvu uzturēšanos, visi ir saistīti ar zarnu veselības uzlabošanu.

Vissvarīgākais - DR. BulSiewicz saka, ka šim intelam nevajadzētu padarīt jūs bailīgu. "Apskauj novecošanos," viņš saka. "Izrādās, ka ar pareizo skatījumu un veselīgu zarnu, kas ir vecākam, nav jābūt lejupejošam slaidam un patiesībā var būt diezgan brauciens."

Dietologa ceļvedis zarnu veselībai:

Pēc ārstiem tie ir seši zelta zarnu veselības noteikumi. Plus, kā cukurs ietekmē zarnas.