Svētais baziliks var zemu taustiņu palīdzēt jūsu ķermenim izturēties pret stresu labāk

Fakts, ka Svētais baziliks var palīdzēt līdzsvarot cukura līmeni asinīs, ir tieši saistīts ar tā pirmo labumu, palīdzot ķermenim tikt galā ar stresu. Kad jūsu cukura līmenis asinīs ir stabils, arī jūsu garastāvoklis mēdz būt. Un, kad jūsu garastāvoklis ir vienmērīgs, ir vieglāk tikt galā ar stresu.

Vēl viens augs, kas palīdz ar cukura līmeni asinīs: kanēlis. Noskatieties zemāk esošo videoklipu, lai uzzinātu, kā:

3. Tam ir antioksidantu īpašības

Lai gan šī joprojām ir nepārtrauktu pētījumu joma, "ir bijuši daudz zinātnisku pētījumu, kas parāda dažādus veidus, kā izpaužas Svētā Bazilija antioksidantu īpašības", saka Robinett. Viens no šādiem veidiem ir aknu veselības atbalstīšana, pierādījumu zinātnieki ir atklājuši vismaz pētījumos, kas veikti ar žurkām. "Tas ir kā toniks aknām," saka Robinett.

4. tas varētu palielināt izziņas funkciju

Vēl viens Svētā bazilika antioksidantu īpašību ieguvums ir tas, ka tas varētu palīdzēt smadzeņu veselībai. Vienā mazā pētījumā tika atklāts, ka pieaugušie, kuri 15 dienas regulāri lietoja Svēto baziliku.

5. tas ir antibakteriāli

Vēl viens svētais bazilika pabalsts, ko Robinett piemin. Viens zinātnisks raksts par zāle saka, ka tas ir iemesls, kāpēc garšaugs tradicionāli ir izmantots kuņģa sāpju un saaukstēšanās ārstēšanai; Tas darbojas, lai palīdzētu nogalināt sliktās baktērijas. Ir pat daži pierādījumi, kas liecina, ka to varētu droši izmantot kā mutes skalošanu.

Kā vislabāk izmantot svēto baziliku, lai izbaudītu tā priekšrocības

Ja šie ieguvumi lika jums izmēģināt svēto baziliku, Robinett ir daži dažādi ieteikumi. "Svēto baziliku ir patiešām patīkami baudīt kā tēju, bet jūs to varat arī patērēt kā kapsulu vai kā tinktūru, kas abi būs mazliet spēcīgāki par tēju," viņa saka. Tāpat kā daudzi adaptogēni, Svētais baziliks darbojas vislabāk, ja laika gaitā tiek regulāri patērēts. Neatkarīgi no tā, vai jūs izvēlaties to kā tēju, kapsulu vai tinktūru, mērķējiet uz apmēram 300 miligramu devu.

Kaut arī svētais baziliks parasti ir drošs bez blakusparādībām, Robinett saka, ka sievietes, kas ir stāvoklī vai cenšas kļūt grūtniece. "Tas var ietekmēt testosterona līmeni tādā veidā, kā tas ir anti-savaldība, tāpēc tas ir kaut kas, kas jāapzinās," viņa saka. Vienmēr ir arī laba ideja sarunāties ar ārstu vai ārstu.

Robinett arī mudina cilvēkus eksperimentēt ar svētā bazilika sajaukšanu ar citiem augiem, kurus viņi mīl. "Jūs bieži to redzēsit sajaukts ar melnajiem pipariem, ko izmanto kā katalizatoru," viņa saka, piebilstot, ka tas ir redzams arī ar kurkumu. "Tas palīdz tai ātrāk iekļūt sistēmā," viņa skaidro. "Mans lielākais padoms, lai sajauktu augus, ir izvēlēties garšaugus, kuriem ir īpašības, kuras jūs cerat iegūt," viņa saka. "Piemēram, ja vēlaties ņemt svēto baziliku, lai justos mierīgāks, lavanda var būt skaists garšaugs, ar kuru to savienot, pretstatā garšaugam, piemēram, žeņšeņam, kas ir vairāk zināms, ka ir enerģijas uzlabošana," viņa saka.

Bet kopumā Robinett saka. Hei, tad atkal tas ir kaut kas svētais baziliks var palīdzēt.

Šeit ir daži augi, kas var palīdzēt samazināt iekaisumu. Un šie augi var palīdzēt palielināt laimi.