Kā Beth Cooke sekoja viņas zarnām, lai kļūtu par NYC karstāko risinošo jogas zvaigzni (un mūsu gaidāmās akas vadītāja+laba atkāpšanās)

Sekojot jūsu Gut® uzmanības centrā, jogas zvaigzne Beth Cooke dalās ar to, kā viņas instinktu klausīšanās viņu noveda pie veselīgāka dzīvesveida, sākot ar savu ikdienas jogas praksi, lai saglabātu viņas zarnu veselību ar veselību ar veselīgu kombucha.

Ja jūs apmeklējat vienu no Sky Ting Yogas gaisīgajām NYC studijām, jūs, iespējams, izturēsities pret Beth Cooke meditatīvo balsi, kas prasmīgi vada jūs caur jūsu praksi (ja jums ir paveicies aizķert vietu).

Bet, ja jūs pārtraucat šo stāstu piecus gadus, jūs, visticamāk, atradīsit koku klubā, nevis uz gudriem piepildītā studijā, un ceļš, kas viņu atnesa uz paklāja, bija bedrains.

No vidusskolas līdz viņas 20. gadu sākumam Cooke-Who tagad ir pilna laika jogas skolotājs un nākamās akas līdzdalībnieks+labs atkāpšanās apraksts sevi par aizraujošu ballīšu meitenes dzīvesveidu, kas galu galā atstāja viņas sajūtu izdegšanu un meklēšanu par kaut ko piepildītāku.

Šī meklēšana viņu noveda pie jogas, un no pirmās reizes, kad viņa uzkāpa uz paklāja, viņa bija saliekta. "Joga man nozīmē visu," saka Kuks tagad. "Tā ir mana atiestatīšana. Mana brīvība. Mans randiņš ar sevi. Mana baznīca. Mana iespēja elpot sevi tīru. Mans veids, kā nolaisties, savienot un pilnībā pieņemt sevi."

"Es iegāju jogas studijā un tajā dienā es raudāju uz sava paklāja. Es nācu mājās pie sevis."

Pēc šīs pirmās reizes viņa nopirka neierobežotu klases paketi uz vietas, bet pēc mēneša, atkal iekrita viņas iepriekšējā dzīvesveidā. Tā pati nagging sajūta viņas vēderā pēc dažiem gadiem, kaut arī un šoreiz par labu. "Es atradu sevi garīgi bankrotējusi ar salauztu morālo kompasu, un es zināju, ka esmu sasniedzis klinšu dibenu," saka Kuks. "Es zināju, ka man jāveic izmaiņas. Šoreiz es iegāju jogas studijā, un tajā dienā es raudāju uz sava paklāja. Es nācu mājās pie sevis."

Tagad, kad Kuks ir pieredzējis, kāda var būt spēcīga prakses joga, viņa ir veltījusi sevi dalīšanai garīgajās zināšanās ar studentiem, cerot, ka viņi iemācās sekot savām zarnām tāpat kā.

Ritiniet uz leju, lai iegūtu galvenās nodarbības, kuras viņa cer dot saviem studentiem, kā arī par labsajūtas pamatiem, kas viņas veselīgo dzīvesveidu uztur uz ceļa.

Viņas, kā justies pamatotam

Tā kā joga ir tas, kas pacēla kookā, kad viņa bija zemākajā punktā, viņa mēģina to izmantot kā instrumentu, lai rīkotos tāpat kā studentiem, pirms viņi kādreiz sasniedz šo posmu.

"Es ceru,."

"Es cenšos dalīties ar saviem studentiem to, ko atradu jogā, kas bija ērtības manā ādas iekšienē un pieņemšanā," skaidro Kuks. "Es ceru,."

Atrodot sevis mīlestību caur jogu

Gaidāmajā akā+labs atkāpšanās Cedar Lakes Estate Ņujorkas Hadsona ielejā (kur dalībnieki tiks ārstēti ar paaugstinātu vasaras nometnes vibrāciju un bezgalīgu daudzumu veselības un advokātu) Cooke tiks uzdots palīdzēt cilvēkiem atrast savu zenu āra jogas sesiju laikā.

Viņas mērķis? Veicināt to pašu pašapņemšanos, kas plūst cauri visai viņas jogas praksei. "Es ceru iemācīt cilvēkiem, kā justies vieglāk viņu prātā un solī," viņa saka. "Es labprāt vēlētos, lai visi aizietu ar dziļāku saikni ar sevi un kopienu, lai paliktu saikne ar."

Viņas labsajūtas prasības

Lai uzkurinātu savu studentu labsajūtas ceļojumus, Cook. "Man patīk iedomāties labsajūtu kā burtisku aku," viņa saka. "Labsajūta ir precīzi zināt, kas vajadzīgs, lai piepildītu viņu aku ar tīrāko ūdeni, lai viņi to varētu dot citiem. Tas ir zināt, kā uzlādēt un rūpēties par sevi, lai mēs varētu parādīties pēc iespējas labāk."

"Man patīk iedomāties labsajūtu kā burtisku aku. Labsajūta ir precīzi zināt, kas vajadzīgs, lai piepildītu viņu aku ar tīrāko ūdeni, lai viņi to varētu dot citiem."

Viņas būtiskajā materiālā acīmredzami ietilpst daudz jogas (viņa praktizē katru dienu), bet arī ar ilgu rīta rutīnu un ikdienas labsajūtu ("Es mīlu Health-Ade rozā lēdijas kombucha!").

"Mana rīta prakse sākas ar pateicības sarakstu, kam seko meditācija un elpošana," saka Kuks. "Es uzstādīju nodomu, kas parasti ir vislielākais serviss citiem. Tad es putu rullīti, kas nav mans mīļākais, bet tik svarīgs. Es dzeru ūdeni un kafiju, klausoties nedēļas dziesmu, un esmu ceļā."

Sadarbībā ar Health-Ade

Sekojiet jūsu Gut® ir reģistrēta preču zīme Health-Ade Kombucha LLC.

Augšējā fotogrāfija: Renee Choi/@SfReneENYC