Cik aizņemtas sievietes veic viņu treniņus
3. Veiciet uzņēmējdarbību treniņu laikā (pazīstams arī kā sviedru darbs).
Džena Mērfija, rakstniece un redaktore, Boulder, CO
Ēšana un dzeršana mēdz dominēt sociālajās aktivitātēs, kā arī es strādāju Pārtika un vīns Žurnāls un, iespējams, devās uz kokteiļiem un indulgent vakariņām piecas naktis nedēļā. Jūs ātri uzzināsit, ka tas nav ilgtspējīgs, un tas atkal samazinās, kad varat nokļūt treniņos. Tāpēc tagad es vienmēr jautāju rakstniekiem, draugiem un PR cilvēkiem, vai viņi vēlas satikties ar spin nodarbību vai jogas nodarbību un paķert dzērienu vai kodumu pēc.
4. Atrodiet fitnesa mīlas dēku.
Džeimijs Grabers, RAW dibinātājs, bez lipekļa ēstuvju Gingersnapas Organics, Ņujorka
Neejiet griezties tikai tāpēc, ka jūsu draugi ir apsēsti ar to; Izvēlieties vingrinājumu, par kuru jūs smagi kritīsit (kas, iespējams, ļoti labi vērpj!). Kad esmu aizņemts un jūtos kā man nav laika, tas ir tik daudz saldāks, jo tas ir kaut kas, ko es patiešām mīlu. Tad šajā telpā man jāiet uz iekšu un jāizslēdz visas uzmanības novēršana ... nav tekstu, nav zvanu, nav e -pastu. Tā ir mana iecelšana izslēgties no citu cilvēku vajadzībām un vienkārši izvēlēties manu.
5. Maksimizēt nedēļas nogali.
Alise Māršala, luksusa ceļojumu firmas Alise Marshall sabiedrisko attiecību dibinātāja, Ņujorkas pilsēta
Ģeogrāfija ir atslēga, lai izveidotu jogas nodarbību, lai gan arī es cenšos sekot arī saviem iecienītākajiem skolotājiem. Man ir paveicies, ka netālu no mana biroja ir divas jogas studijas. Es sāku ar to, ka esmu reliģiozs, dodoties nedēļas nogalē, un tad es cenšos kartēt, kad es varu doties darba nedēļas laikā pirms darba vai sliktākā gadījumā pusdienās. Kaut kā galu galā es braucu apmēram trīs reizes nedēļā un dažreiz vairāk.
Ar. Precēties ar savu fitnesa draugu.
Karena Behnke, Sulas skaistuma dibinātāja, Marinas apgabala, Kalifornijā
ES esmu ne Protams.m. Un mēs esam ārā pa durvīm līdz 6 kopā, lai palaistu vai peldētu apļus. Mums ir paveicies, "mēs varam peldēt visu gadu Kalifornijā! Mēs esam pabeiguši 7 a.m. Kad mēs sākam savu dienu. Nedēļas nogales mēs nokļūstam garajos braucienos ar velosipēdu.
Plkst. Dariet īsus, patiešām smagus treniņus.
Jodie Patterson, skaistumkopšanas uzņēmums un Doobop un Gruzijas dibinātājs
Tāpat kā lielākajai daļai sieviešu, es esmu pārāk aizņemts savam labā. Kā piecu mamma un iesaistīta vairāku skaistumkopšanas kompāniju-Doobopā, Džordžijā, mana pusaudžu meita tikko uzsāka savu pašu, es ļoti maz miega, bieži tikai trīs stundas! Tāpēc es cenšos veikt vienkāršus treniņus, kuriem ir spēcīga ietekme un kas neprasa daudz laika. Piektdien, sestdien un svētdien es nokļūšu savā skrejceļā un sprādzienu Kanye un Jay Z, lai mani tiktu cauri 15 minūšu kalnā sprintiem. Pavasarī un vasarā es to pašu daru Bruklinas ielās. Sprints bloks, pēc tam palaidiet bloku. Atkārtot.
Iedvesmots to svīst? Šis pilna ķermeņa treniņš prasa tikai piecas minūtes. Ja vēlaties izmēģināt visu precēto-jūsu-fitness-buddy lietu, šī iepazīšanās lietotne ir paredzēta treniņu fanātiķiem. Un, ja jūs nevarat izdomāt, kā izveidot a.m. Notiek treniņi, šeit ir noslēpums.
