Kā es izmantoju jogu, lai dziedinātu no sirds sāpēm

Parādiet sev žēlastību un līdzjūtību

Karalis Deivids, psalmu autors, rakstīja: “Raudāšana var palikt nakts, bet prieks nāks no rīta.”

Ar apniktu garu, bet apņēmīgu prātu, sākās mans atjaunotais personīgās jogas ceļojums. Agrāk es bieži ienirtu taisni pilna jogas grafikā, kas ir sešas dienas nedēļā, dažreiz divas nodarbības dienā, tikai lai būtu vīlušies, kad mana apmeklēšana neatbilda manam iekšējam entuziasmam. Šoreiz es apņēmos sākt lēni un koncentrēties uz konsekvenci.

Sadalīšanās pirmās dienas bija pieskārieni un aiziet, un parādīšanās dažreiz būtu visa darbība, ko es varētu apkopot tajā dienā. Jā, es biju tā meitene, kura acīs ieradās klasē ar asarām un visu laiku atpūtās bērna pozā. Bet es turpināju parādīties sev, klausīties savu ķermeni un ļāvu sev sajust visas jūtas.

Jā, es biju tā meitene, kura acīs ieradās klasē ar asarām un visu laiku atpūtās bērna pozā.

Man vienā klasē bija izcils jogas skolotājs: “Kad jūs pārstājāt izvēlēties?”

Jautājums bija iestrēdzis, dziļa, bet sāpīga. Tas bija pilnvarojošs atgādinājums aplūkot manu dzīvi un redzēt, kur es darbojos ar auto-pilotu un kur mani labākie nodomi neatbilst manām darbībām. Šī izpratne radīja vēlmi ievēlēt atšķirīgi.

Tātad, es izvēlējos noenkurot savu praksi vienkāršās pozās, pretojoties vēlmei noskaņoties, bet tā vietā noregulējot: mana apziņa tika pastiprināta katrā aizmugurējā līkumā un gūžas atvērējā, ļaujot manām jūtām un domām informēt manu ķermeni.

Joga man palīdzēja atzīt un atbrīvot visu emociju spektru, primārā veidā savienojot ar manu augstāko es, piekļūstot manai aģentūrai.

Ņem tikai to, kas jums nepieciešams

Grāmatā Ķermenis saglabā rezultātu, Autors Besels van der Kolks raksta, VaiFiziskā pašapziņa ir pirmais solis pagātnes tirānijas atbrīvošanā.”

Tātad, ja es domāju, ka apprecēšos ar šo cilvēku (*Kanye paraustīt plecus*). Es to saku sarkastiski, bet es esmu nopietni- Labi! Aparigraha jogas princips, kas nozīmē “neatbilstību”, mudina mūs ņemt tikai to, kas mums vajadzīgs. Tas man iemācīja būt pateicīgam par braucienu un atbrīvot gaidītos rezultātus. Fiksēt uz konkrētiem rezultātiem ir katastrofas recepte, it īpaši rezultātu, kas nav jūsu kontrolē.

Pēc vienas klases, kurā tika uzsvērta šī tēma, es izņēmu pildspalvu un papīru un pierakstīju piecas lietas, par kurām es biju pateicīgs savās iepriekšējās attiecībās. Viens bija: “Es esmu pateicīgs par aizraujošajiem ceļojumu piedzīvojumiem, kas mums kopā bija jāpiedzīvo.”Pēc visu piecu pierakstīšanas es iekšēji viņam piedevu parādu, es jutu, ka viņš man ir parādā.

Kad mēs uzkrājam cilvēkus, lietas un jūtas, mēs sevi nosveram ar enerģisku un fizisku bagāžu. Šie mūsu aizrautības objekti nesniegs mums ilgstošu laimi. Šāda veida prieku var kultivēt tikai no iekšpuses.

Šī perspektīvā maiņa paplašināja to, kāda izskatījās mana prakse, un atbrīvoja mani, lai būtu pateicīgs par to, kas bija. Nodarbībā es sev devu atļauju vienkārši pārvietoties tā. Es sāku ierasties studijā ar jaunu brīnuma sajūtu par to, kas man tajā dienā bija manī ķermenim.

Izveidojiet vietu vēlamajai dzīvei

Es atradu atkāpšanos uz mana paklāja. Bija 60 minūtes, kad man nevajadzēja domāt par maniem sakāmvārdiem "izaicinājumi."60 minūtes es varētu pārtraukt atgremot par viņa teikto un to, ko es neteicu. Tā vietā, klausoties elpu, es vienkārši koncentrējos uz skolotāju. Kad mans prāts bija pieķēries plūsmai, es sāku mēģināt sasaistīt elpu ar katru kustību. Manas smadzenes zaudēja atkārtotu ieelpas un izelpas daudzināšanu, un mana zemapziņa sevi atbloķēja ar intuitīvām primārajām kustībām.

Šī jaunatklātā drosme mani vadīja līdz jutīguma līmenim, kādu es vēl nebiju pieredzējis. Mana iekšējā ainava bija saskaņota ar manu miesu un kauliem tādā veidā, ka mana jogas prakse kļuva par kustīgu lūgšanu. Tas vairs nebija saistīts ar elastības vai spēka atrašanu, bet gan uz pilnīgu sevis nodošanu. Pārlaužot manu spēju mīlēt mīlestību, savu ķermeni un citus. Mana personīgā mantra kļuva: "Es pilnībā atveru sevi, lai dotu un saņemtu mīlestību."

Mana spēja palikt izturīgai grūtos laikos jau sen ir saistīta ar manu fizisko aktivitāšu līmeni. Man iemiesoti pašsajūtas žesti, piemēram, joga vai skriešana.

Tagad ir pagājuši divi gadi, un es esmu pilnībā pamatots ar to, kas es esmu. Pašsadarbība un uzmanīga kustība man kļuva par emocionālu dziedināšanu. Šajā ceļojumā es pastāvīgi attīstos, ļaujot manam mērķim izvērsties, dodot ceļu manam autentiskākajam sev.

Gatavs atrast savu dziedināšanu? Izmēģiniet šo plūsmu garīgajam un fiziskajam līdzsvaram, kuru vada autors:

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.