Kā būt vienam, neesot vientuļš, neatkarīgi no jūsu attiecību statusa

Bet, tas viss ir īsts un patiess, kā gan tas, kā jūs darāt ne tikai izdzīvot Vientulības sajūtas, bet uzplaukst un uzdrīkstamies teikt, pat baudām visbrīnišķīgāko gadu? Pārbaudiet zemāk esošos padomus, lai paceltos virs jūsu vientulības, neatkarīgi no jūsu attiecību statusa.

Kā saglabāt vientulību no slāpētāja ielikšanas brīvdienu sezonas svētlaimē.

Kā justies mazāk vienatnē, ja esat viens

“Ja esat svaigs no sabrukuma, dariet visu iespējamo, lai svētku sezonu ierāmētu kā pašdziedināšanas un sevis atklāšanas laiku,” Dr. Kušhniks saka. Lai to izdarītu, viņš iesaka atlaist kokteiļus (pat veselīgus ish), gadījuma rakstura savienojumus un kiberzdot savus bijušos. Šīs lietas var justies piepildītas brīdī, bet šis brīdis paies.

Tā vietā izveidojiet jaunu, laimīgu atmiņu, vienlaikus novēršot uzmanību no visa, kas jūtas jūsu dzīvē. “Atrodiet vismaz vienu cilvēku, kurš jūs labi pazīst, un kopā izveidojiet vienkāršu svētku atmiņu,” DR. Kušhniks saka. Tas var būt tikpat bezjēdzīgi kā skatīties Bridžeta Džounsa dienasgrāmata, Uzliekot DIY sejas masku un labi smieties ar draugu, saka terapeite Valentīna Verani, LMHC.

“Atrodiet vismaz vienu cilvēku, kurš jūs labi pazīst, un kopā izveidojiet vienkāršu svētku atmiņu.” - Gregorijs Kušhniks, PSYD

Vēl viena svarīga lieta, kas visu to atceras: būt vientuļam ir A-Okay! Daudz satriecošu cilvēku, tāpat kā jūs, esat. Kā mums atgādina Šiffers, "romantiska partnera nav, nenozīmē, ka jums dzīvē nav mīlestības un biedrības.”

Kā justies mazāk vienatnē, pat ja esat savienots

Singletoniem nav tirgus stūres, ja viņiem ir zili Ziemassvētki; Pat savienotie revelers saskaras ar dažiem nopietniem (un reizēm skumjiem) šķēršļiem šajā gadalaikā. Bet ir veidi, kā to pārvarēt.

Dr. Kušhniks saka, ka, ja jūs atdalāt (ar fizisku vai emocionālu attālumu) no jūsu S.Katrs., Jūs varat izmantot iespēju iesaistīties pašapziņā, kas var uzlabot jūsu attiecības. “Jūs varat kaut ko izveidot, piemēram, žurnālu ierakstu grupa, kas saistīta ar attiecību pārdomām un to, ko vēlaties uzlabot vai darīt kopā.”

Ja jūs neatrodaties vienā un tajā pašā vietā brīvdienās, žurnāls šādā veidā var jums atgādināt, cik daudz jūs ir savienots. Kad jūs jūtaties pārliecinātāks par savu savienību, iespējams, jūs varēsit pārdomāt telpu kā pozitīvu lietu: tas ļauj jums iegūt atsevišķu pieredzi, par kuru jūs viens otram stāstāt. "Jūs abi attiecībās ienesat jaunu pieredzi, un jums būs daudz jārunā, kad esat atkalapvienots," saka Šifers.

Kā justies mazāk vienatnē… periods

Pašapkalpošanās ir atslēga visiem, Verani saka-neatkarīgi no tā, vai tā notiek tā karstā jogas klasē, iegūstot mani-pedi, dodoties uz jūsu iknedēļas terapiju vai iemīļojošo kucēnu. Šo lietu veikšana var likt jums justies labāk par savu situāciju, lai kāda tā būtu. Un pats galvenais - jūs jutīsities labāk par jums.

Brīvdienas var justies kā par visiem citiem, bet jūs esat tikpat cienīgs kārumu un dāvanu cienīgs, pat ja viņi ir no jums līdz jums.

Brīvdienas var šķist veltītas visu citu svinēšanai, bet jūs esat tikpat cienīgs kārums un dāvanas, pat ja viņi ir no jums līdz jums. Galu galā, kurš zina jūsu gaumi labāk nekā jūs?

"Jūs esat vissvarīgākā persona savā dzīvē un attiecībās, no kurām visas pārējās," saka Šiffers. "Ja jūs varat izbaudīt savu uzņēmumu un būt laipns un līdzjūtīgs pret sevi, jūs būsiet daudz labāks draugs un partneris citiem. Un atcerieties, ka neviens visu laiku nav laimīgs, un mēs visi laiku pa laikam jūtamies vientuļi. Tas ir normāli. Tev viss ir kārtībā.”

Lūk, kā reāli palīdzēt mīļotajam, kurš brīvdienās šķiet nomākts. Un šeit ir iemesls, kāpēc naktī trauksme var šķist sliktāka.