Kā būt * pilnībā apmierinātam * šovakar un katru vakaru

Ļaujiet man dalīties ar piemēru. Atkarībā no tā, kur atrodaties savā infradiešu ritmā, jūs varat ražot vairāk vai mazāk maksts eļļošanu. Sievietes dažreiz domā, ka sausums nozīmē, ka pastāv problēma: "Es šobrīd neesmu slapjš, tāpēc kaut kas man nav kārtībā."Patiesībā jūs, iespējams, vienkārši atrodaties savā folikulārā fāzē, kurā jums ir nepieciešama lubrete (un vēl vairāk jaunumu, lai jūs vispirms iegūtu garastāvokli). Kā es ieskicēju savā jaunajā grāmatā, Flo: Atbloķējiet savas hormonālās priekšrocības un mainiet savu dzīvi, kad jūs modulējat savus ieguldījumus, piemēram, ēdienu, vingrinājumus, darbu un pat priekšspēli, lai strādātu ar savu bioķīmiju, jūs ne tikai iegūstat rezultātus, kuriem ir Jūs esat izvairījies, bet jūs arī sākat attīstīties visās savas dzīves jomās. Risinājums, ko dalos šajā jaunajā grāmatā, lai palīdzētu jums atbalstīt jūsu infraDian ritmu, tiek saukts par Cycle sinhronizācijas metodi ™.

Seksuāli runājot, mūsu intereses un vēlmes mainās ar mūsu ritmu.

Tā kā ir Valentīna diena, kāds ir labāks laiks, lai apskatītu, kā Infradian ritms ietekmē mūsu seksuālo dzīvi? Šeit ir avārijas kurss, kas notiek katrā no četriem jūsu infradian ritma posmiem, kā arī kā mainīt savu pieeju, lai jūs varētu apmierināt savas vajadzības un vēlmes.

Folikulu fāze: laiks jaunumam

Ilgums: 7-10 dienas

Jūsu hormonu līmenis ir zems, ieskaitot estrogēnu, kas uztur maksts ieeļļo. Tāpēc jūs varat piedzīvot lielāku sausumu nekā citos mēneša laikā. Tas ir labi-vienkārši turiet kādu smērvielu uz rokas. Un dodiet sev vairāk laika, nekā jūs domājat veidot orgasma plato un sasniegt kulmināciju.

Jūsu hormoni šajā fāzē padara jūs ieinteresētu jaunas lietas - tāpēc dodieties uz datumiem un flirtēt. Ja esat savienots - veiciet jaunu aktivitāti kopā un izmēģiniet jaunas lietas guļamistabā.

Ovulācijas fāze: laiks saņemt

Ilgums: 3-4 dienas

Kas notiek jūsu ķermenī: Estrogēna un testosterona līmenis rēc atpakaļ, kas nozīmē, ka arī jūsu dzimumtieksme palielinās. Šīs hormonālās izmaiņas liek jūsu ķermenim iegūt vairāk dzemdes kakla šķidruma, cerot saņemt uzmanību (un spermu) no potenciālajiem biedriem. Šajā posmā jūs, protams.

Tā kā jūs jutīsities runīgāks un aizejošāks, dodieties uz randiņu un atradīsit iespējas flirtēt. Ja esat savienots, šis posms ir ideāls, lai socializētos ar citiem pāriem jūsu datuma naktī.

Luteālā fāze: laiks skaidrībai

Ilgums: 10–14 dienas

Kas notiek jūsu ķermenī: Šī fāze satur divas daļas. Pirmajā puslaikā jūsu izturīgais estrogēna, progesterona un testosterona līmenis nozīmē, ka jūs esat gatavs būt slapjš un garastāvoklis. Tāpēc skrien ar to! Dodieties pēc Quickie vai dariet visu citu, kas jums sagādā prieku.

Luteālās fāzes otrajā pusē jūsu hormonu līmenis sāk samazināties. Jūs varat justies mazāk ieinteresēts seksā un izjust sausumu. Ja jums šķiet, ka nodarbojaties ar seksu, jūs, visticamāk, esat apmierināts, ja jūs ejat lēni. Izmēģiniet daudz priekšspēles, esiet dāsns ar eļļošanu un nesteidzieties.

Dalīšanās ar savu patiesību ir ātrākais veids, kā justies emocionāli intīmam ar savu partneri šajā posmā. Turot jūtas, tiks izslēgta jūsu spēja atpūsties ķermenī un izjust prieku.

Neuzrakstiet lietas, jo esat hormonāls; Jūs vienmēr esat hormonāls. Klausieties savu jūtu patiesību un konstruktīvi dalieties ar savu partneri, lai tuvinātu jūs. Ja jūs esat viens, ko jūs varat dot sev pagodināt to, kas jums nepieciešams un vēlaties, bet varbūt esat atstājis novārtā?

Menstruālā fāze: laiks uzlādēt

Ilgums: 3-7 dienas

Kas notiek jūsu ķermenī: Tā kā hormonu līmenis samazinās, jūsu interese par seksu var samazināties. Bet šeit ir kaut kas, ko jūs varētu negaidīt: tieši pirms asiņošanas jūsu dzemde nedaudz palielinās tilpumā. Šis mazais lieluma un svara pietūkums ir smagāks uz jūsu iegurņa grīdas, kas rada spiedienu uz jūsu nervu galiem, kas var justies diezgan sasodīti labi!

Ja vēlaties nodarboties ar seksu periodā, dodieties uz to. Atkal lube palīdzēs samazināt berzi (menstruālās asinis tam nav daudz slīdēšanas), un jūs varat secināt, ka seksuālā stimulācija var palīdzēt ar krampjiem un diskomfortu. Un atcerieties, ja jūs esat ne sajūta perioda dzimums, tas ir arī labi. Ejiet ar to, ko jūsu ķermenis un hormoni jums saka.

Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt no seksa viedokļa, tas, kas jums nepieciešams, lai koptu savu libido, šis posms un nākamajā ciklā ir atpūta, un daži vieni, lai uzlādētu fiziski un emocionāli.

BioHacking jūsu infradian ritma sagādā lielāku prieku

Ar katru posmu jūsu bioķīmija maiņa. Un, kad jūs atpazīstat šīs izmaiņas, jūs varat uz tām reaģēt uz pilnīgāku gandarījumu. Jums nebūs jābrīnās, kāpēc jūs pagājušajā nedēļā gribējāt ātru, un tagad viss, ko vēlaties darīt zināt. Šīs zināšanas ir spēcīgas, jo tā ļauj jums atbrīvoties no vainas, trauksmes un sajūtas kā kaut kas jums nav kārtībā.

Arī jūsu partnerim būtu jāzina par jūsu infradiešu ritmu. Tāpēc lietotnei My Flo Tracker ir izvēles partnera sinhronizācijas funkcija. Ja ievadāt sava partnera e -pasta adresi, lietotne nosūtīs iknedēļas dokumentāciju, kas dalās ar to, kur atrodaties jūsu ciklā, aktivitātes ieteikumus un daudz ko citu. Tas sadala detaļas, lai jums vēl nebūt.

Sieviešu hormonu eksperte Alisa Vitti ir Myflo hormonu līdzsvarošanas perioda izsekotāju lietotnes veidotājs; vislabāk pārdotais autors Sievietes, un Floliving dibinātājs.com, virtuālā veselības centrs, kas atbalsta sieviešu hormonālo un reproduktīvo veselību.

Par ko Alisai vajadzētu rakstīt par nākamo? Nosūtiet savus jautājumus un ieteikumus [email protected]ācija.