Kā rīkoties ar “ick” gadījumu jaunās vai ilgtermiņa attiecībās

Kā izskatās ICK darbībā?

Kad tas pirmo reizi parādās, ICK ir vairāk kā sajūta nekā apzināta doma par citas personas rīcību. "Kamēr mēs visi vēlamies racionalizēt savas jūtas par potenciālo partneri, mūsu ķermeņi dažreiz var mums pateikt kaut ko ievērojami atšķirīgu nekā mūsu prāts," saka psihoterapeite Sjūzena Zinn, LPCC, LMHC, NCC, Westside Centra dibinātāja. “Ick ir spēcīgs fizisks reakcija uz kāda manierismu vai uzvedību.”Tas varētu rasties, reaģējot uz jebko, kas liek jums vēlēties sagraut degunu vai atkāpties tādā pašā veidā, kā jūs varētu, ja smaržotu sapuvis piens. Pēc tam šīs ICK reakcijas milzīgā fiziskums mēdz nodzēst jebkāda veida seksuālu ķīmiju, kas, iespējams, iepriekš pastāvēja starp jums un ICK izraisītāju.

“Iiks ļauj justies nekavējoties atlikušam, izslēgtam vai pat atgrūžamam.”-Susan Zinn, psihoterapeits

Būtiski, ka ICK noķeršana nebūt nenozīmē, ka otra persona faktiski ir izdarījusi kaut ko nepareizu vai nepiemērotu, saka Zinn. Tas ir tikai tas, ka tavs uztvere no viņu vārdiem vai darbībām liek jums justies “uzreiz izslēgt, izslēgt vai pat atvairīt”, viņa saka.

Tieši tāpēc ICK nevajadzētu sajaukt ar attiecību sarkano karogu, kas ir objektīvāk attiecībā uz izturēšanos, saka DR. Fedrick, tāpat kā slikti finanšu ieradumi vai negatīvs konfliktu izšķirtspējas stils. Šīs attiecību nesaderības pazīmes var izskaidrot ar loģiskiem domāšanas procesiem: šī persona nedalās jūsu vērtībās, vai arī viņi nejūtas droši, piemēram. Turpretī ick noķeršana, turpretī, mēdz justies hiper-personāla un dažreiz pat neloģiski, un tā nebūt nav zīme, ka jūsu attiecībām ir paredzēta nepatikšana (vairāk par to zemāk).

Kas var izraisīt šo icky sajūtu?

Tā kā visi reaģē atšķirīgi uz atšķirīgu izturēšanos, ick potenciālo katalizatoru skaitam praktiski nav ierobežojumu. "Tie var ietvert ļoti vienkāršus iemeslus, piemēram, to izslēgt otra indivīda mūzika, televīzija, ēdiens vai modē vai kaut kas vairāk bioloģisks, piemēram, viņu ķermeņa smaržas vai elpas smarža ir izslēgta," saka Dr. Fedriks. Tiktokā lietas, kas saucas par ICK cēloņiem (sauktu arī par “ickiem”, pašiem) ietver daudzu savādi specifisku darbību skaitu, piemēram, “Call Me” Kitty Kat ”un“ noņemiet savu virsotni koncertā.”

Kaut arī daudzi ICK var sajust robežu, kas ir nejaušība jebkura iemesla dēļ, jūs vienkārši nesavienojaties ar X vai Y uzvedību dažos gadījumos, iepriekšējā personīgā pieredze var būt saknē. "Piemēram, ja jūs pirms tam bija toksiskas attiecības ar kādu, kurš valkāja noteiktu odekolonu, jūs varētu piedzīvot ICK, ja jaunais cilvēks, ar kuru iepazīsties, sāk valkāt to pašu odekolonu," saka Dr. Fedriks. “Tas ir mazāks par jauno cilvēku, un daudz vairāk par sensoro sprūda piedzīvošanu, kas izraisa riebuma sajūtu iepriekšējo nedrošo situāciju dēļ.”

Tāpat ICK dažreiz var parādīties veselīgās attiecībās, ja esat pieredzējis tikai tālu mazāk Veselīgas attiecības jūsu pagātnē, iespējams, veidojošos gados. "Ja jūs uzaugsit, piemēram, jūtaties nedrošs vai neredzēts un galu galā pārliecinājāt sevi, ka jums nav nepieciešama emocionāla pieķeršanās vai drošība, tad tas varētu justies nepatīkams, ja kāds pēkšņi ir uzmanīgs, drošs un uzticams," saka Zinn. Šajā gadījumā ICK ir jūsu dabiskais aizsardzības mehānisms pret šo jauno attiecību drošības līmeni (padarot to par kaut ko tādu, ko vēlaties strādāt, nevis skriet).

Kad esat sasniedzis attiecību ilgtermiņa posmu, ICKS var izskatīties nedaudz savādāk. Lai gan tā ir taisnība, ka kaut kas ikdienišķs, ko jūsu partneris saka vai dara kļūt pats ick. "Kad esat satraukts ar partneri, viņi var sākt justies vairāk kā brālis vai māsas, nekā viņi dara romantisku mīļāko," saka Dr. Fedriks. Ja jūsu pirmā reakcija uz to bija “ew, bruto”, tas ir tikai tas: “šī sajūta kļūšanai pārāk Pārzināt ar partneri var izraisīt ick, jo mēs esam bioloģiski vadu, lai to izslēgtu kāds, kura ģenētika ir pārāk tuvu mūsu pašu.”

Ja jūs izmantojat ICK, lai vadītu savus lēmumus attiecībās vai par tām?

Īsa atbilde: tas ir atkarīgs. Pēc Dr teikt. Fedriks. "Ja jūs tikko iepazīstaties ar kādu un vairākkārt jūtaties nepatīkams vai neērti ar šo personu, iespējams, ka jūsu nervu sistēma jums sūta ziņojumu, ka kaut kas nav kārtībā šajā dinamikā," viņa saka. “Šajā gadījumā jūs vēlaties pagodināt, ka jūsu ķermenis mēģina jūs aizsargāt un apsver iespēju virzīties tālāk."Īpaši, ja ICK nav izolēta lieta un ir mainījis jūsu vispārējo priekšstatu par partneri, tā, ka jūs vairs neinteresē fiziskā tuvība vai tuvība, iespējams, ir vērts samazināt saites, nevis cīnīties ar sajūtu.

Tas nozīmē, ka ick var būt neveikla lieta. Iespējams, ka darbība, kas katalizēja sajūtu.

Vai arī, ja šķiet, ka dažas atšķirīgas izturēšanās veicina ICK, kuru jūtat personai, kura (citādi) pārbauda visas jūsu kastes, pašrefleksija var palīdzēt novērtēt, vai jūsu pieredze iepriekšējās attiecībās var likt jūs instinktīvi noraidīt a laba lieta. "Kad mēs baidāmies pārāk piesaistīties kādam un ievainot, ir viegli atrast otra cilvēka trūkumus un sākt tos aizvest zemapziņas mēģinājumā, lai saglabātu sevi drošībā," saka Dr. Fedriks. Šajā situācijā jūs pats darītu cieņu, lai vienkārši izbeigtu attiecības pār ICK.

Tā vietā, lai darbotos, jūs vēlaties dalīties savās ievainojamībās vai bailēs par tuvību vai apņemšanos ar savu partneri atklātā, godīgā sarunā. "Viņi, iespējams, varēs klausīties, sadarboties ar jums un veikt izmaiņas, lai izveidotu drošu pieķeršanos, atskaitot ICK," saka Zinn, kurš arī iesaka redzēt terapeitu, ja jums ir aizdomas, ka pieķeršanās problēmas izraisa jūsu ICK. “Profesionālis var palīdzēt jums apstrādāt to, ko jūtat, un noteikt, vai varētu būt kaut kas, ar kuru jūs varat strādāt, lai ļautu laika gaitā izšķirties,” saka DR. Fedriks.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.