Kā uzturēt pareizu kakla stāju lasīšanas laikā, saskaņā ar chiropractor

Lai lasīšanas laikā būtu vislabākā iespējamā izlīdzināšana, DR. Hellers iesaka apsēsties tik daudz, cik vien iespējams, nevis lasot, guļot, un kājas taisni ārā, ja atrodaties gultā. "Sēžot, jūs varat atbalstīt savu mugurkaulu ar spilvenu un apzināties neredzamo līniju no auss līdz plecam, lai pareizi izlīdzinātu," viņš saka. Dr. Blackburn iesaka novietot spilvenu aiz muguras lejasdaļas, lai iegūtu optimālāko stāju, jo "pareizs muguras atbalsts nodrošinās pareizu mugurkaula un kakla izlīdzināšanu."Palīdz klēpī spilvenu klēpī, lai palīdzētu rokām turēt grāmatu tuvāk sejai. "Jūs vēlaties turēt acis pēc iespējas uz priekšu kakla labad," saka Dr. Hellers. Kad esat ieguvis savu ķermeni un spilvenus, tam vajadzētu uzreiz justies ērtāk nekā to izliekto formu, kuru jūs, iespējams, lasījāt iepriekš.