Kā pagatavot zemu ogļhidrātu burrito, lai jūs pat nepalaistu garām tortillu

Burrito bļodas ir yummy, bet nav nekā tāda kā īsta lieta vai kaut kas tuvu tam. Tiem, kas dzīvo zemu ogļhidrātu dzīvesveidu, jūs zināt, ka varat vienmēr Pasūtiet papildu guacamole citai veselīgu tauku pasniegšanai. Diemžēl burrito, kas iesaiņots ar siltu tortillu. Bet, pirms jūs atteicaties no meksikāņu ēdiena par labu, apskatiet šo veselīgo vērpjot tradicionālo. Burrito zemu ogļhidrātu veidošana ir tikpat vienkārša kā tortiljas apmainīšana pret izturīgu lapu zaļu.

Dana Schutz, recepšu shiz aiz augu bāzes pārtikas emuāra minimālista Beikera, nesen dalījās ar Collard Green Burritos recepti, un viņi ir nekas cits kā parasts. Kollenti ir pietiekami izturīgi, lai tos varētu sarullēt tāpat kā miltu tortilla. Schutz zemas kartes burrito ir piepildīts ar valriekstu "gaļu", vegānu siera izplatību, avokado, kāpostiem un citām apmierinošām sastāvdaļām. Jūs pat nepalaidīsit garām īsto lietu. "Šie neapstrādātie vegānu burrito veido perfektas darba dienas pusdienas. Viņiem ir vajadzīgas tikai 30 minūtes, 8 sastāvdaļas, un tie ir pildīti ar garšu, "viņa raksta Instagram.

Tortiljas apmaiņa pret Kollarda zaļumu lapu nozīmē, ka katrs burrito satur tikai 29 gramus ogļhidrātu. Salīdzinājumam - Chipotle's Burrito satur augšup pa 130 gramiem. Ir vieta, kur kļūt radošam arī ar šo recepti. Ja jums nerūpējas par Collard Greens, Schutz iesaka pildīt sviestu vai romiešu salātus, lai pagatavotu taco laivas. Un, ja jūs neesat iedziļinājies valriekstu "gaļā", piepildiet to ar brūnajiem rīsiem, melnajām pupiņām, fajita veggies un jūsu izvēlēto olbaltumvielu. Tas ir arī lielisks veids, kā pagatavot bez maizes sviestmaižu iesaiņojuma. (Vienkārši atstājiet deli gaļu, jo jikes.)

Ar šo triku uz augšu jūsu piedurkne, zemu ogļhidrātu burrito pagatavošana ir kūkas gabals.

Neveiciet pārāk zemu ogļhidrātu saturu: tas varētu izraisīt saīsinātu dzīves ilgumu. Vai arī uzziniet, kā padarīt auzu pārslu zemu ogļhidrātu saturu.