Kā 10 minūtēs pagatavot augsta olbaltumvielu kanēļa grauzdiņu crunch s'mores bārus (ugunskurs nav nepieciešams)

Pirmais solis ir ļoti līdzīgs tam, kā jūs izgatavotu rīsu Krispie kārumus, vēl vienu ikonisku bērnības skavu: lielā katlā jūs izkausējat apmēram ēdamkaroti nesālīta sviesta un pievienojat trīs tases mini zefīru. Tas kalpos kā līme, ja vēlaties, receptē, lai visas sastāvdaļas sasaistītu kopā. Pēc tam pievienojiet divus kausiņus kanēļa olbaltumvielu pulvera (vai jūsu izvēlēto olbaltumvielu pulveri) un samaisiet, līdz labi kombinēts. Tad jautrā daļa: pievienojot lielu daudzumu kanēļa grauzdiņu grauzdēšanas graudaugu (aka trīs krūzes) un saliekot to zefīrā-sviesta maisījumā.

Lai veidotu olbaltumvielu stieņus, pārnesiet zefīra-y graudaugu maisījumu ietaukotā cepšanas pannā un nolieciet to, lai izveidotu vienu vienotu slāni. Kad esat to veidojis, pārliecinieties, vai tas ir iestatīts, pārsūtot to uz ledusskapi vismaz 30 minūtes. Protams, kā saka video stāstītājs, jūs varat apstāties turpat, un jums būs garšīgas rīsu krispies līdzīgas uzkodas. Tomēr, ja vēlaties uzņemt lietas uz iecirtuma, aromātu gudrs un olbaltumvielu koeficients, pārāk jūs varat pievienot saldu, olbaltumvielu bagātību, lai nožogotu stieņus.

Kamēr ledusskapī izvietoti stieņi, izveidojiet apledojumu, apvienojot divus kausiņus vaniļas olbaltumvielu pulvera (vai atkal, atkarībā no tā, kuru vēlaties), ceturtdaļu tases pulvera cukura un tasi piena piena. Sajauc, līdz tas ir zīdaini gludi, un iesmērējiet to uz atdzesētajiem stieņiem. Un, kaut arī jūs varētu būt augsti Slēdzies rakt tieši iekšā, jūs vēlēsities ļaut apledojumam vēlreiz iestatīt ledusskapī. Par laimi, tikai stunda vai divas ledusskapī ir vairāk nekā pietiekami.

Kad tas ir ciets, pārsūtiet to uz griešanas dēli un daļu no jūsu patikas. Jūs varat tos sakraut vienu virs otra ar apledojumu centrā, lai izveidotu olbaltumvielu sviestmaizi. Un, ja vēlaties pievienot nedaudz papildu papildu Zhuzh, sasmērējiet stieņus ar mazliet šokolādes virsū.

Tātad, kāpēc pagatavot šos augsta olbaltumvielu bārus?

Papildus nostalģijas izraisošajam priekam šie saldie bāri ir garšīgs pusdienlaika pikaps. Un, lai gan viņi, iespējams, nav lielākā daļa līdzsvarots pirms uzkodas pirms gultas, ir lieliska sajūta, ka pabaro savu iekšējo bērnu uzkodām, kuras viņi pēc tam iekāro. Plus, pēc reģistrēto dietologu domām, nedaudz papildu olbaltumvielu, pirms jūs nokļūstat sienā, ir viena no galvenajām sastāvdaļām, lai sasniegtu labu nakti (kamēr, protams, paliekot uzmanīgi, kā cukurs šajā receptē var ietekmēt jūsu miegu). Ir arī vērts atzīmēt, ka olbaltumvielu pulveris, kas ir galvenā šīs receptes sastāvdaļa, varētu ietekmēt aromātu un aizdot šai jautrajai novārījumam uzklājošāku tekstūru. Bet, ja jūs esat iepazinies ar olbaltumvielu ēšanas batoniņiem, tas nebūs pārāk aizraujošs vai atšķirīgs.

RD dalās ar dažiem labākajiem olbaltumvielu stieņu cērtēm:

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.