Kā (droši) izpētīt piedzīvojuma sajūtu pandēmijas laikā

Ja jūsu pamatā esošā īpašība dara kaut ko sociālu, Lasovs saka, ka ir pandēmijai draudzīgi veidi, kā tajā ieliekties, piemēram, meklējot virtuālākus pasākumus vai pat sākt savu, ja jūs neatrodat tādu, kas jums izklausās aizraujošs. Meetup, Evite un citas notikumu mitināšanas platformas ir pārtapušas par patiesām atklāšanas zonām virtuāliem pasākumiem, no kuriem daudzi ir bez maksas.

Ja spontānums ir jums piedzīvojumu sastāvdaļa, un jūs jūtaties iestrēdzis katras dienas riestā, jūtoties vienādi, Lasovs iesaka atrast mazus veidus, kā mainīt savu rutīnu. "Iegūstiet rīta kafiju kaut kur jaunu vai arī paņemiet jaunu maršrutu pēcpusdienas pastaigā," viņa saka. Ievietojot sevi jaunā vidē šādā veidā, katru dienu jūtas mazliet savādāk un dod iespēju arī negaidītiem pārsteigumiem izvērsties, ja šie pārsteigumi ir vienkārši.

Ir arī piedzīvojums, kas jāatklāj, izmantojot sevis atklāšanu, kuru daudziem no mums ir pietiekami daudz laika un vietas, ko izpētīt karantīnas laikā. Lai to maksimāli izmantotu, Lasovs iesaka sev pajautāt, ko jūs vienmēr esat gribējis izpētīt, neskatoties uz to, ka jums nekad nav bijusi iespēja to darīt. "Man ir viens draugs, kurš sāka gleznot kā radošu noietu," viņa saka, piemēram. "Vienkārši izmēģinot kaut ko jaunu, tas palīdz saskrāpēt šo niezi piedzīvojumam."

Nākotnes piedzīvojumu plāns

Teplins un Lasovs ir vienisprātis, ka papildus pandēmijai draudzīgos piedzīvojumos nākotnes plānošana var patikt arī jēgai. "Bieži vien piedzīvojums nozīmē kaut ko gaidīt," saka Teplins. "Ir jautri, ja ir par ko satraukties. Protams, jūs, iespējams, nevarat doties atvaļinājumā šobrīd, bet jūs joprojām varat izdomāt, kurp vēlaties doties, un izveidot visu, ko vēlaties darīt. Tad viss, kas jums jādara [kad būs droši ceļot], ir rezervēt biļetes."

Tas ir šis līdzsvars, lai neatbrīvotu savu dzīvi, vienlaikus plānojot to piedzīvojumu veidus, kas jums šobrīd nevar būt, ka abi terapeiti saka, ka tas ir galvenais, lai nejūtas apslāpēts pandēmijas laikā. "Tā vietā, lai koncentrētos uz to, ko jūs nevarat darīt, identificējiet jaunas lietas, kuras varat darīt, vienlaikus satraucoties par to, kas ir nākotnē," saka Teplins. "Daļa no tā, kas mums patīk par piedzīvojumiem. Koncentrējieties uz to, ko jūs bēgt Kontrolējiet un ko jūs bēgt darīt."

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.