Kā iestatīt robežas ar kolēģiem, lai jūs varētu būt produktīvāks darbā

Iepazīstieties ar Wellness Collective, mūsu ieskaujošo mācību programmu ar Athletu, kas jūs aizrauj ar visgudrāko ekspertu un zīmola dibinātāju padomiem šobrīd labsajūtā. Iegūstiet preces mūsu ikmēneša pasākumu sērijā Ņujorkā, kā arī mūsu tiešsaistes viena mēneša labsajūtas plāni. Šeit Molly Sonsteng, Caveday līdzdibinātājs, dalās ar savu ieskatu par to, kā būt produktīvam darbā.

Mums visiem ir bijušas dienas darbā, kad tu esi spēcīgs Lai sadedzinātu savu uzdevumu sarakstu, bet e-pasti, ekspromtu sanāksmes un līdzstrādnieku pārāk detalizēti stāsti par viņu nedēļas nogalēm turpina nozagt jūsu laiku un uzmanību. Un, pirms jūs to zināt, jūsu saraksts nav samazinājies visu in-in faktu, tas, iespējams, ir pieaudzis.

Tātad, kad mēs uzdevām jūsu jautājumus par to, ko vēlaties uzzināt par to, kā būt produktīvam darbā, vairums no jums bija ieinteresēti iemācīties iestatīt robežas, lai jūs varētu autonomi sagraut savu uzdevumu sarakstu, paliekot neatņemama sastāvdaļa no tā komanda.

Lai palīdzētu jums pievērsties šim pārāk kopīgajam sakratītājam, mēs lūdzām Molly Sonsteng, Caveday līdzdibinātāju, dalīties ieskatā par to, kā profesionāli noteikt šīs robežas, tāpēc visi šie pingi ar “steidzamiem” pieprasījumiem pārtrauc jums traucēt jūsu ceļā Patiesībā ikdienas pienākumu veikšana.

"Limitu izveidošana rāda, ka jūs uzņematies atbildību par savu darbu un reāli izprotiet to, ko jūs spējat radīt," Sonsteng saka un tas jūs padara labs Darbinieks, nevis neveiksme, jo jūs atzīstat, ka nevarat rīkoties ar pārcilvēcisku darba slodzi (jo, Newsflash: neviens nevar).

Un, ja jūs domājāt veltīt pusdienu pārtraukumu, lai kompensētu zaudēto laiku, bija atbilde, Sonsteng nepiekrīt. "Prāts faktiski nevar koncentrēties astoņas taisnas stundas, tāpēc tikai jaudas samazina jūsu darba kvalitāti," viņa saka. "Pētījumi rāda, ka garākais, ko varat palikt veltīts vienam uzdevumam."Šī ir jūsu oficiālā atļauja pārtraukt darbu pusdienās.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā būt produktīvam darbā, nosakot veselīgas robežas ar kolēģiem.

Viens. Definējiet savas robežas

Pirms jūs varat sagaidīt,. Sonsteng šīs robežas klasificē trīs dažādos spaiņos: amata apraksts, ietilpība un laika pārvaldība.

Jūsu darba aprakstu nosaka jūsu vadītājs, kad sākat darbu. Jauda ir tā, cik daudz darba tiek gaidīts, ka tā tiks pabeigta noteiktā laika posmā. "Šī ir vienošanās, kas izveidota starp jums un jūsu vadītāju, un tā būtu jāsaprot un jāievēro," viņa saka. Laika vadība ir tā, kā jūs personīgi rīkojaties uz ceļa ar savu darbu un sasniedzot termiņus.

Nosakot, kura robeža tiek virzīta, jums būs labāk aprīkots, lai reaģētu atbilstoši. "Ja kaut kas nav jūsu darbs, esiet noderīgs, novirzot e-pastu atbilstošai personai vai ierosiniet, kurš var būt noderīgāks," saka Sonstengs. "Ja tas ir Jūsu darbs, esiet reālistisks attiecībā uz grafikiem, ja esat pārslogots."Tāpēc, ka izspiešana sev virs savas spējas nav noderīgas nevienam, it īpaši ne jūs.

Rādītājs. Izmantojiet savu kalendāru savā labā

Izmantojiet kalendāru, bloķējot laika nišas visas dienas garumā, kas veltīts koncentrēšanai uz savu darbu (atvainojiet, līdzstrādnieki nav uzaicināti). "Paņemiet 15 minūtes svētdienas vakarā, lai novērtētu nedēļu uz priekšu un ieplānotu dažus periodus, kad jūsu pašu darbs tiks aizsargāts," saka Sonsteng. Kad jūsu līdzstrādnieki nokļūs jūsu bloķēšanas spēlē, viņi iegūs ne tik smalku mājienu.

Jūsu kalendārs ir arī noderīgs rīks stresa līmeņa pārvaldībā. Svētdienas bloka laikā, dodieties uz priekšu un ieplānojiet ikdienas pastaigas vai tālruņa zvanus ar draugu, lai notīrītu galvu. "Dodot prātu atpūtu, jūs ļausit jums tuvoties savam darbam ar jaunu perspektīvu," saka Sonstengs. Jā, ir nepieciešama pašrūpība darbā.

3. Esiet tiešs, vienmēr

"Robežas ir viegli necienīgas, ja tās netiek noteiktas, izmantojot kristāldzidru un tiešo valodu," saka Sonsteng, tāpēc, ja jūs esat nožēlojami par savām robežām, jūsu kolēģi mazāk cienīt tos cienīt. "Cilvēki novērtē skaidrību, tāpēc palīdziet saviem kolēģiem saprast, cik nopietni jūs uztverat robežas."

Bet kā būtu, ja jūsu kolēģi joprojām neatbilst jūsu robežu pieprasījumiem (pat ja esat tos efektīvi verbalizējis)? Sonsteng iesaka aicināt viņus sarunāties par to, kāpēc šīs robežas netiek ievērotas. "Paskaidrojiet, kā jūsu darba kvalitāte ir atkarīga no jūsu noteiktajām robežām, un jautājiet, vai ir veidi, kā jūs varētu sadarboties," Sonsteng saka, saka Sonstengs.

Labākais, ko jūs varat darīt, ir godīgi pret saviem kolēģiem (pat ja tas ir grūti), jo TBH viņi, iespējams, ir līdzīgā laivā un, iespējams, varētu ņemt dažus norādījumus no jūsu darbībām. Biroja produktivitātes kultūras palielināšana, viena robeža vienlaikus.

Vēlaties vairāk labsajūtas kolektīva? Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vairāk Wellness Intel.

Sponsorēja Athleta

Augšējais foto: Stocky/Havier Díez