Kā izmantot citrona balzamu, kad jūsu trauksme gūst vislabāko no jums

4. Tas ir pretmikrobu valoda. Citronu balzama izmantošana varētu palīdzēt cīnīties pret infekcijas izplatīšanos, pateicoties tās pretmikrobu īpašībām, it īpaši, ja to apvieno ar piparmētru.

5. Tas ir pildīts ar antioksidantiem. Tāpat kā vairums augu un garšaugu, citronu balzams ir bagāts ar antioksidantiem, kas palīdz aizsargāt ķermeni no bojājumiem, ko izraisa brīvie radikāļi (jūs zināt, lietas, kas var izraisīt iekaisumu, slimības un novecošanās pazīmes). Antioksidanti tomēr ievērojami samazinās, kad lapas izžūst, tāpēc, ja vēlaties pilnībā gūt labumu, dodieties uz svaigu citrona balzamu virs žāvētām lapām, ko parasti izmanto tējā.

Ar. Tas varētu palīdzēt mazināt grēmas. Reģistrēts dietologs Džūlijs E, Rd, šim nolūkam mīl citrona balzamu. "Es makā nēsāju citronu [balzama] eļļu un, kad pusdienoju, es lūdzu karstu ūdeni un tam pievienoju divus pilienus citrona," viņa saka. "Tādā veidā tas darbojas kā gremošanas palīglīdzeklis un nomierina GI traktu."Ir daži provizoriski zinātniski pierādījumi, kas viņu atbalsta, lai gan šajā jomā ir jāveic vairāk pētījumu.

Vai ir kādas citrona balzama blakusparādības?

Tāpat kā ar jebkuru ārstniecības augu līdzekli, citronu balzams varētu potenciāli mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem, ieskaitot sedatīvus, vairogdziedzera medikamentus un HIV ārstēšanu. Tāpēc jums vajadzētu sarunāties ar ārstu vai redzēt speciālistu, pirms sevi dozēt ar daudz. "Mums visiem ir unikāli ķermeņi, un tikai tāpēc, ka kaut kas kopumā varētu būt izdevīgs, tas nenozīmē, ka tas jums ir izdevīgs," saka Džūlija E.

Kad runa ir par citronu balzama pirkšanu, Džūlija E saka, ka avotam ir nozīme. "Tā vienmēr ir mana galvenā problēma," viņa saka. "Tikai tāpēc, ka etiķete izskatās laba, nenozīmē, ka tas ir tīrs produkts. Jums jāatrod zīmoli, kas veic trešās puses neatkarīgas laboratorijas testus un nebaidās tos parādīt."Viņa paskaidro, ka, lai produkts tiktu uzskatīts par" tīru ", ir jāņem vērā viss, sākot no augsnes, ūdens, iespējamās pesticīdu lietošanas un iesaiņošanas. Meklējiet bioloģiskās un ĢMO etiķetes, lai pārliecinātos, ka jūs iegūstat vislabāko iespējamo kvalitāti.

Kādi ir daži citronu balzama lietojumi, kas man faktiski nāks par labu?

Viens. Malkojiet to kā tēju. Tā kā citronu balzam ir tik pievilcīga smarža un garša, tā ir ārkārtīgi daudzpusīga. Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā to patērēt, ir pagatavošana kā tēja. Jūs varat iegādāties citrona balzama lapas svaigas vai žāvētas, lai to pagatavotu pats, vai arī iegādāties tējas maisījumus, kuros ir citrona balzams.

Rādītājs. Pievienojiet to pārtikai. Līdzīgi citrona balzama lapas var uzvilkt un iekļaut ēdienreizēs. "Jūs varat to ievietot jebko, kas, jūsuprāt, būtu labs, citrona miza vietā," Džūlija E saka. Viņa saka, ka jūs varat arī iegādāties citrona balzama koncentrātu vai tinktūru un pievienot dažus pilienus dažādos ēdienos, lai izgaismotu garšu. "Vienkārši izmantojiet daudz mazāk, nekā jūs varētu citrona miziņu, jo eļļa ir vairāk koncentrētāka," viņa saka. Daži no viņas iecienītākajiem veidiem, kā iekļaut citrona balzamu pārtikā, ir pāris pilieni vienkāršajā jogurtā vai desertos.

3. Izmēģiniet citrona balzama aromterapiju. Lai gūtu labumu no tā garastāvokļa palielināšanas, jums nav jālieto citronu balzams; Tikai tā ieelpošana palīdz. "Viens no labākajiem veidiem ir ieelpot to dziļi caur degunu, tāpēc tas pārvietojas uz smadzenēm un nervu sistēmu, radot tūlītēju mierīgu un nomierinošu," saka Džūlija E. "Es iesaku plaukstās novietot dažus pilienus un dziļi ieelpot, bet jūs varat arī novietot uz audiem un ieelpot. Kad kāds uz to labi reaģē, es bieži lieku viņiem nolikt nelielu pilienu uz ādas zem deguna."

Līdzīgi jūs varat arī ievietot dažus pilienus citrona balzama difuzorā. Tas ne tikai liks visai jūsu istabai smaržot svaigu un tīru, bet arī ieelpojot to, radīs šīs nomierinošās priekšrocības.

Kopumā citronu balzams var būt noderīgs augs, lai integrētos jūsu dzīvē, it īpaši, ja rodas trauksme, depresija vai vēlaties palielināt savu kognitīvo funkciju. Un tāpēc, ka tas smaržo tik drūmi lieliski, citi apkārtējie gūs arī priekšrocības. Runā par garšaugu, kas turpina dot!

Ja jūs interesē uzzināt vairāk par ēteriskajām eļļām, šeit ir daži labi, ar kuriem sākt, ieskaitot tos, kas var palīdzēt ar menopauzi.