Kā jūs uzstātos CrossFit spēlēs? Pārbaudiet treniņus pats
Es dažus gadus daru CrossFit, un es varu jums droši pateikt, ka es tikšu cauri pirmajam 400 metru skrējienam… un pēc tam pavadītu apmēram 18 minūtes, skatoties uz virvi. Leptu virve kāpj un uzķeras, kas smagi mani apiet. Un man ar to viss ir kārtībā. Tā kā viena no lieliskajām lietām par CrossFit ir tā, ka jūs varat mērogot un joprojām iegūt pārsteidzošu treniņu. Īpaši šim Howell saka, ka jūs varat mērogot vadību, padarot to īsāku. Lai kāptu virvju kāpumos, veiciet īsāku kāpšanu, izmantojiet kājas vai arī guļus virvju vilkšanas. Snatch, jūs varat samazināt svaru un padarīt to par strāvas saturu salīdzinājumā ar Squat Snatch.
CrossFit Games treniņš 2:
Laika vāciņš: 10 minūtes
- 800 metru rinda
- 66 Kettlebell saraustīti (12/16 kg)
- 132 pēdu statīva pastaiga
"Otrais treniņš ir sprints," saka Hovels. "Šai rindai jābūt agresīvai un ātri, kam seko 66 dubultās tējkannas preses. Tas nav ļoti smags svars, bet tas ir paredzēts, lai apliktu ar nodokļiem pleciem, pirms staigā roku stāvs."Viņš saka, ka viņš" mēģinātu salauzt airi "uz rindas un pirms došanās tējkannā, veiktu dažas izmērītas elpas. "Es mēģinātu iet uz pirmo setu, paņemiet pēc iespējas lielāku kodumu," viņš saka. Atpūtieties ar tējkannu priekšējā statīva stāvoklī."Rokas staigāšana ir visa prasme:" Tiem, kas to lietpratīgi, un viņiem joprojām ir sajūta, ka viņu rokās būs jāiet ātri, "saka Hovels, pievienojot LOL, kas jūtas piemērots.
"Garīgi pārliecinoties, ka atrodaties zonā, ir diezgan daudz pārliecības, ka jūs jau esat ieguldījis visu smago darbu," Annija Thorisdottir, CrossFit Games sportiste un divkārtēja "Fittest Woman on Earth", pastāstīja Forma jūnijā. Tas uzticas jūsu apmācībai un sev, un pēc tam to visu piešķir. Thorisdottir nepabeidza treniņu pirms laika vāciņa un šobrīd atrodas 6. vietā. Nolādēt. CrossFit spēļu treniņi nav joks. Es negaidu, kad man tie jāuzņemas. Bet arī es esmu sava veida.
Interesanti, vai CrossFit ir domāts jums? Šeit ir viss, kas jums jāzina. Un tas ir tas, ko CrossFit Games sportists ēd dienā.
