Kā jūsu soļa garums krasi ietekmē jūsu soli

"Tā kā mēs novecojam, soli garums var samazināties tādu faktoru dēļ kā fiziskā spēka zaudēšana, koordinācijas zaudēšana un pastiprinātas bailes no krišanas. Mēs varam korelēt “atbilstošu” pakāpiena garumu noteiktā vecumā ar uzlabotu mobilitāti, ja mēs varam saglabāt ķermeņa dabisko spēju staigāt ar izturību un koordināciju, ”saka Loebig. "Tāpēc ir svarīgi vingrot un uzturēt mobilitāti, jo mēs novecojam, it īpaši pareizu apmācību, lai gaitā, līdzsvara, kāju stiprums un pamattilitāte. Jo pārliecinātāks mēs esam mūsu pastaigu spējas, jo lielāka iespējamība, ka mēs spēsim veikt pilnus, spēcīgus soļus."

Tātad, es to saprotu. Mani draugi, kas ir īsāki par mani. Bet, kad runa ir par ātruma staigāšanu, viņi labāk skatās viņu muguras.

Ja jūs patiešām vēlaties palielināt savu ikdienas soli, izmēģiniet šo HIIT treniņu:

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.