Hydro-Massage ir jaunākais veids, kā atgūties sporta zālē, un mēs esam šeit * par to *

Lai gan jums, iespējams, nāksies pārcelties uz vietējo lielo kastu sporta zāli, lai iegūtu faktisks Hidromasa (planētas fitnesa gultas ir daudzās tās vietās visā valstī, tāpat kā kraukšķīgi), jūs varat sevi ārstēt ar tā tuvu un vienlīdz labvēlīgu brālēnu, hidroterapiju, mājās. Šī atveseļošanās taktika ietver jebkāda veida karstā aukstā ūdens terapiju, kas palīdz mazināt sāpīgumu, palīdzību cirkulācijā un stimulēt limfātisko kanalizāciju, un viss, kas jums jādara, ir duša.

"Izmantojiet dušu, lai pārmaiņus starp karsto un auksto, un pievienotu dažus pilienus piparmētru vai eikalipta, lai tā būtu vairāk pieredzes," saka Liz Tortolani, Citywell dibinātāja, Citywell dibinātāja. Viņa ir arī ventilatoru, lai paņemtu karstu Epsom sāls vannu, pēc tam izskalo ar aukstu dušu vai veic karstā aukstā mērcēšanu ar kājām pēc treniņa. Apvienojiet tos ar jogas gājieniem, kas jūtas kā masāža (nospiediet atskaņošanu zemāk esošajā videoklipā, lai sekotu līdzi), un jūs nekavējoties būsit jūsu pašu galvenais hidromasāžas terapeits.

Aizmirstiet stiepšanos un putu ritēšanu: šīs atveseļošanās procedūras jūtas kā diena spa. Un izmēģiniet šo iepriekšējās gultas ķermeņa darbu, lai izkausētu spriedzi labākai nakts miegam.