Es piederu ceļojošo terapijas apmeklētāju māsu, un es nekad neesmu juties garīgi vesels

Tātad, pārtraucot klusumu, es novērtēju, kad pulksten 1:48 P.m., Tālsatiksmes draugs man nosūtīja īsziņu par to, kā viņa noņēma no stresa un slimības kombinācijas, un turpināja atvērties aptuveni laikā, kad viņa ir bijusi. Lai gan ir tikai tik daudz, ko es varu darīt kā nevis pēc ārsta, es viņai labi nosūtīju+labas 30 dienu garīgās labsajūtas izaicinājumu (“Nav profesionāla iejaukšanās, bet varbūt tas palīdzēs!”), Mudināja viņu novilkt nākamo dienu no darba un atbalstīja viņas izvēli sākt redzēt terapeitu caur Skype. Viņa kādu laiku bija pretojusies terapijai, bet jutās gatava noteikt prioritāti garīgajai veselībai savas fiziskās veselības dēļ, bet bez draudzīgas pamudinājuma, tā nekad nebūtu noticis. Mēs visi līdzjūtam līdzjūtību, mēs visi mudinām un pēc tam (galu galā), mēs ņemam vērā mūsu meklēto padomu. (Atjauninājums: viņa jutās ļoti atjaunota pēc savas garīgās veselības dienas.)

Tad pulksten 8:01 P.m., Mans draugs, kurš dzīvo Kvīnsā, man jautāja par to, kā notiek terapija, uz kuru es atbildēju: "Lieliski, bet dārgi, un navigācija pasaulē, kas nav tīkla veselības apdrošināšanas izmaksas, būs gigantiskas sāpes pakaļā."Viņa ieteica nepazīstamu mani koncepciju, iegūstot veselības krājkontu (HSA), kas ir pieejama noteiktiem darba devēju nodrošinātiem veselības apdrošināšanas plāniem un augstiem atskaitāmiem plāniem, kur nauda tiek atskaitīta no katras algas un nonāk īpašā kontā medicīniskie izdevumi. Viņa sacīja. Un tā kā “kā es varu atļauties šo mīklas gabalu vienmēr ir bijusi mana lielākā neveiksme, apņemoties terapiju, finanšu stratēģiju dalīšana vien ir mana garīgā veselība. Neskatoties uz realitāti un autentiskumu un pieņemšanu, tā ir problēma, ka spēja meklēt garīgo veselību šajā valstī daudziem joprojām ir nepieejama privilēģija.

Terapijas finansiālais aspekts bija arī komplikācija manam draugam no Portlendas. Mēs apspriedām maksājumu, jo viņai nav uzkrājumu vai apdrošināšanas plāna, lai pat ļautu viņai izklaidēt ārpus tīkla spēles, un galu galā atrada pieejamu terapijas piekļuves asociācijas atvērtā ceļa psihoterapijas kolektīvu, lai tā būtu piemērota. Viņa sāka terapiju tajā pašā nedēļā, kad es to izdarīju, un, kamēr viņa bija sajūsmā, vairāk nekā jebkas cits, viņa nervozēja par raudāšanu pirmās sesijas laikā. Jo viņai raudāšana jutās mulsinoša. Lietas, kuras jūs sakāt terapeita birojā. Bet, lai gan sesijas saturā var būt slepenība (ja jūs personīgi vēlaties noslēpumā saglabāt diskusijas), godīgums, kas apņem to, ko sagaidīt no terapijas.

Tātad pulksten 8:53 P.m., Viņa man jautāja: "Vai tu raudi?"

"Sesijas laikā es neraudāju," es atbildēju. "Es raudāju tieši iepriekš, jo nejauši iegāju iepriekšējā sesijā un tiku tik noniecināts."Un satriekts. Un stresa un jūtas ļoti maza. Bet nekad, nekad, nekad nekaunies.

Slavenību parāde, kas atklājas par savām cīņām un mīlestību uz terapiju, ir lieliska un noderīga, lai normalizētu diskusijas par garīgo veselību un noņemtu stigmu Carrie Bradshaw un daudzi manas mammas draugi un tik daudz citu cilvēku ir izjutuši un joprojām jūtas un joprojām jūtas. Tie ir svarīgi, pozitīvi un iedvesmojoši stāsti, bet tas, kas tie bieži nav, ir personīgi. Kas ir personisks? Nitty-gritty: izveidojot godīgu dialogu par to, kā meklēt palīdzību, ko sagaidīt no terapijas, padomi, kā rūpēties par sevi starp sesijām-tas viss. Bez specifikas centieni nokļūt uz šī dīvāna jūtas kā vientuļš, neiespējams ceļojums ar pārāk daudz barjeru veidā.

Piešķirts, ka šie ceļojumi ir mūsu pašu, bet, ja atbalsta draugu kopiena, kas uzmundrina jūs un jūsu garīgo veselību.

Ja vēlaties šķērsot cilvēkus, kuri nevar būt jūsu terapeits, šis kontrolsaraksts ir laba vieta, kur sākt. Un šeit ir viena pārliecinoša zīme, ka jums vajadzētu sākt terapiju, ja jūs joprojām esat neskaidrs.