Es izaicināju sevi atrast 10 minūtes pašaprūpes ikdienas rutīnā, kas notika
Krīts to līdz stresa-festivāla paaudzei. Jo, kamēr ir milzīgi 98 procenti amerikāņu dzirdēt Vārds pašaprūpe, tikai 40 procenti no mums jūtas kā mums ir laiks veltīt pāris minūtes sev.
Arī es esmu vainīgs, ka esmu steidzies cauri maniem rītiem, bieži aizmirst par brokastīm vai solo laiku, lai tad atkal steigtos strādāt. Un, pirms es to zinu, es jūtos tā, it kā es nebūtu iztērējis vienu sekundi tikai man. Bet pēc tam, kad apskatīju aukstos smagos faktus šajā pētījumā un Birchbox iegūtais pašaprūpes manifests-tas izraisīja iedvesmu. Kāpēc ne vismaz mēģināt Katru dienu atrast mazus nodomu logus?
Tātad tas ir tieši tas, ko es izdarīju. Es pierakstījos uz savu pirmo Birchbox abonementu (pēc visa motivācija, kuru mani ieaudzināja manifests), saņēmu savus personalizētos skaistumkopšanas paraugus, kas ieradās * * smalkākajā, krāsainākajā kastē, pēc tam izklāstīja manos pašaprūpes meklējumos.
Turpiniet ritināt, lai redzētu, kā pašapmeklēt reālu, un sāciet maksimizēt savu laiku.
Tas, ko es nesapratu, pirms apskatīju visus savus pašmīlestības ieradumus, ir tas, ka es jau darīt Piedalieties sev.
Lietas, kuras man parasti patīk lasīt metro ceļā uz darbu, dodoties uz parku sestdienu rītos, lai dzertu kafiju un apēstu visu savu bageli, un pat kvalitatīvā laikā ar manu kvalitatīvu laiku Gilmore meitenes Visu grāfu-man vienkārši vajadzēja to visu izzināt.
Pat jūsu laika pētījums man piekrīt. Lielākā daļa amerikāņu (precīzāk sakot, 63 procenti) novērtē tikai laiku, un 53 procenti cilvēku novērtē kaut ko darīt sev katru dienu. Bet pētījums arī parāda, ka tikai 40 procenti šo cilvēku jūtas kā laiks veltīt sev. Kurš vēl ir gatavs to pārdomāt?
Tā kā mana koncentrēšanās uz mani progresēja, es sāku pamanīt, ka man ir pat vairāk laika, nekā es sākotnēji sapratu, un es norādīju uz punktu, lai kaut ko izņemtu no šīm mazajām dienas šķēlītēm.
Tas nozīmēja, kad es pamodos par darbu, es ne tikai vēsu savu skaistumkopšanas rutīnu. Tā vietā es iemetu aktu neticami skaidru lokšņu masku, kuru ieguvu savā bērzā, kamēr es apskatīju savus e -pastus. Es joprojām nodarbojos ar darbu, bet tas man arī neatturēja pievērst uzmanību arī sev.
Kad es atgriezos mājās no darba, es nedabūju uz nākamo dienu, vai arī es piekārtos drēbes, kuras es iemetu uz grīdas (visas lietas es darīja nokļūstiet vēlāk, neuztraucieties). Es nolēmu attīrīt un pīlēt manu seju (pīlinga ir kaut kas tāds, ko es nekad nedaru!) ar Suki pīlēto putojošo tīrīšanas līdzekli un pēc tam masveidā uz Murad retinola seruma. Tā kā man bija šie jaunie paraugi, ko izmēģināt, mana bērzu kastes piegāde mani iedvesmoja veltīt mini sejas daļu.
Mana parastā rīta rutīna ir pavadīta, steidzoties apkārt, mēģinot sevi salikt, pirms es izskrēju pa durvīm. Es berzēju uz mitrinātāja, dabiski korektoru zem acīm un pabeidzu savu darbu ar pāris skropstu tušas pārvilkšanu. Diezgan vienkārši kopumā.
Bet pirms mana pašpārliecinātā pašaprūpes izaicinājuma es nekad neko nejutu no šī procesa, līdz tagad (dun dun dun). Tā vietā, lai lēktu tieši tajā, es apstājos, dziļi elpoju un iedevu sev iekšēju “tu esi satriecošs”, pirms sāku savu rutīnu ar jaunu grunti no manas bērzboksa.
Visbeidzot, es veltīju mirkli (pirms mana parastā sprinta), lai brokastīs pagatavotu dažas olas, malkotu kafiju un gūtu slavu, lai beidzot veltītu laiku, kuru es biju skats uz rūpēm par sevi, un es jutu bumbu, to darot.
Atskatoties uz manu nedēļu, es sapratu, ka pašaprūpei nav jābūt kaut kam, ko es iezīmēju papildu laiku savā grafikā-tas ir kaut kas, ko es iekšēji daru, un man vienkārši ir jāatzīst. Plus, tagad, kad man ir abonements Birchbox, tas kalpos kā ikmēneša atgādinājums, lai izmantotu priekšrocības un novērtētu tos svētlaimīgos brīžus no manis laika.
Vēlaties savu ikmēneša kasti no jūsu laika? Noklikšķiniet šeit par USD 5 no savas pirmās Birchbox.
Sadarbībā ar Birchbox
Augšējā foto: Birchbox
