Man bija vajadzīgs ēdiena pasniedzējs, lūk, ko es uzzināju, kad to ieguvu

Neapstrādāts vs. vārīti ēdieni

Jums vajadzētu būt taisnai smakai pa vidu. Es nemīlu 100 procentus neapstrādātu, un es nemīlu 100 procentus vārītu; tam vajadzētu būt abu kombinācijai. Es domāju, ka, ja jūs ēdat pārāk daudz neapstrādātu pārtiku, tas var izraisīt aizcietējumus, saasinātu ādu un izsitumus, un, ja jūs izvēlaties pārāk daudz vārīta pārtikas, jums, iespējams, pietrūks no dzīvībai svarīgām barības vielām, tāpēc kaut kur neapstrādāta un vārīta vidū ir tieši tur gribu būt.

Sula pret. kokteiļi

Būsim skaidri par sulas un sulas iespēju svēršanu. Smūtijs: jums ir jāsalīdzina zaļā sula ar zaļu kokteili. Viņi abi ir vērtīgi, bet dažādos veidos un dažādu iemeslu dēļ. Pirmā lieta no rīta, man patīk sula, un pēc treniņa man patīk, ka man ir smoothie. Jūs vēlaties pārliecināties, ka vērojat savu cukuru, nevis tāpēc, ka cukurs ir slikts, bet tā ir viena no tām lietām, kas ir slidena slīpums. It īpaši, ja jūs iemetat augļus ar augstu cukura līmeni, piemēram, ābolus, ananāsus un mango, ir svarīgi atrast līdzsvaru.

Manuprāt, augļi jāēd vieni un nav savienoti pārī ar taukiem. Ja jums ir smoothie, kuram ir ananāsi un mango, un jūs iemetat indijas, zemesriekstu sviestu, kokosriekstu eļļu un MCT eļļu, jums ir jāsaprot, ka jūsu ķermenis ir izgatavots no ūdens un eļļas un ūdens ne vienmēr sajaucas. Sajaucot daudz tauku un cukura. Pārtika sagremo ar atšķirīgu ātrumu, un, lai sadalītu abus, ir nepieciešami dažādi fermenti, kas var mulsināt jūsu aizkuņģa dziedzeri. Acīmredzot, kad jums ir sula, kas nav tik liela problēma, jo jūs to negrasīsit taukus.

Vegāns vs. Paleo

Ja jūs patiešām gatavojaties ievērot vegānu diētu, jūs vēlaties pārliecināties, ka jūs ēdat lielākas veselīgas pārtikas porcijas, nekā parasti, jo jūs ēdat daudz pārtikas, kas ir bagātīgi bagāts, bet nav kaloriju bagāts.

Man patīk paleo jēdziens, jo jūs ēdat vienreizēju ēdienu. Es nedomāju, ka ir kaut kas nepareizs, lai izvairītos no graudiem, es tikai domāju, ka jums vajadzētu pārliecināties. Gaļas ēšanas ziņā jums ir daži līdzsvara paleo, nenozīmē, ka jūs esat tikai plēsējs un neēdiet dārzeņus.

Ja jūs ēdat vegānu: lieliski. Ja jūs ēdat paleo: lieliski. Bet šeit ir iemesls, kāpēc jūs varētu vēlēties pārdomāt vegānu-paleo, un šī ir veselīga paleo siera kūkas recepte, par kuru jāmirst.