Es mēģināju apmainīt savas parastās uzkodas ar šo aizmirsto augsto olbaltumvielu izvēli
Uzkodu spektrs pie urbuma+labā štābā ietver tonnas veselīgu faves, piemēram, vīnogas, ābolus un avokado un arī saldo un sāļu tējkannu kukurūzu, kliņģera kraukšķus un šokolādes mikroshēmu chia batoniņus. Es visu esmu par šo #baltēto dzīvi, bet pārāk bieži līdzsvara padomi vairāk kliņģera labā.
Tātad bija veids, kā iesaiņot vairāk uztura manā uzkodu pārtraukumā? Atbilde nāca tikai Kad es sāku mazgāt Pinterest idejas (BTW, brokoļu kopas ir lieta): Muuna® biezpiens.
Katra porcija ir pildīta ar 14 līdz 19 gramiem olbaltumvielu, satur zarnu veselīgas probiotikas un ir labs kalcija avots. Turklāt aromatizētās versijās ir reāli augļi apakšā un tikai deviņi grami cukura (šķirnes ietver melno ķiršu, aveņu un mango). Nē, tas nav jūsu vidējais biezpiens kā smieklīgi krēmīgs veselības hack.
Lai savai uzkodu situācijai būtu kapitālais remonts, es katru dienu apņēmos katru dienu apmainīties katru dienu, kas nozīmē, ka es atteikos no sauju taku sajaukšanas krēmīgajai dzīvei.
Turpiniet lasīt, lai redzētu, kas notika manas nedēļas ilgas uzkodu maiņas laikā.
Viens. Tas * noteikti * nebija garlaicīgs
Sākumā es vilcinājos atteikties no visas uzkodu ēdienkartes, jo manas alkas ir visur: salds, pikants, pikants, jūs to nosaucat. Bet es ātri uzzināju, ka Muuna® ir neticami daudzpusīgs.
Atnesot mājās ar zemu tauku satura vienkāršās garšas vannu, man iemācīja, ka biezpiens ir BFF veselīgām sastāvdaļām, kas ir BFF. Izmetot pusi tases vienkārša Muuna® virs lauksaimnieka tirgus zemenēm a.m., Piemēram, manai dienai viegli pievieno 14 gramus olbaltumvielu un pilnīgu gandarījumu. Lūk, kāpēc: kazeīna proteīns Muuna® tiek lēnām absorbēts, tas nozīmē, ka es ilgāk jutos pilns.
Kā sertificēts visu lietu ventilators, es ar prieku atklāju, ka tas ir arī absurdi labi ar sāļām virskārtām. Brokastīs es izvilku vienkāršu Muuna® tasi ar visu bageļu garšvielu un cieti vārītu olu (iedvesmota no Instagram amata, OBVI). Cits ah-matriting rīta kombinācija? Vasaras siers, avokado un tomāti ar svītru jūras sāli. (Paldies man vēlāk.)
Rādītājs. Tas ir veselīgs stand-in tonnām receptēm
Pār savu pašmierināto CC nedēļu es varēju izspiest majo, skābo krējumu un sieru būtībā katrā receptē, kas aicināja uz krēmīgu tekstūru, lai ēdienreizēm piešķirtu garšīgu olbaltumvielu palielinājumu.
Es pievienoju Muuna® Black-Bean Tacos. Es uzvilku lollopu uz bazilika-tomātu zupu. Es to sajaucu olu salātos. Es principā kļuvu par biezpiena meistaru un varu liecināt, ka tas darbojas visā pasaulē.
3. Es visu nedēļu jutos apmierinātāks (un enerģiski)
Izrādās, ka mans pieaugošās produktivitātes noslēpums ir biezpiens (kurš zināja?). Kad es savu dienu sāku ar savu jauno fave grauzdiņu papildināšanas Muuna®, avokado un zemeņu kombo, es darbojos ar rakstīšanas un prāta vētru pieaugumu, vienreiz apmeklējot uzkodu pieliekamais. Izlaist cukurotus olbaltumvielu bārus vai jogurtu bija spēles mainītājs.
Kad vēlāk pēcpusdienā izvēlējos NOSH uz biezpienu, es jutos pilnīgi sātīgs līdz vakariņu laikam, kas ir milzīgs, jo es labprātāk trenējos naktī. Iekļūstot mango muuna® kausā, es biju gatavs tikt galā ar četru jūdžu skrējienu pirms došanās mājās, lai pagatavotu. Tikmēr es piepildījos ar olbaltumvielām, kā arī zarnām draudzīgas probiotikas un izlēju cukura avāriju. Apsveriet mani pārveidotu.
Sadarbībā ar Muuna®
Fotoattēli: Muuna®
