Ja strādājat ar rokām, jūs vēlēsities izmēģināt šo 15 minūšu Pilates rutīnu plaukstas sāpēm

Gaidiet daudz atkārtotu roku kustību, kas šajā treniņā ir saistīta ar pilnu kustību diapazonu jūsu plecos. Nav nekādas kustības, ko Spensers nepaskaidro ar jautru, jautru un viegli saprotamu piegādi. Kad jūs pagarināt rokas, uz augšu un apkārt, ar papildu roku kustībām, lai atbalstītu spēcīgas plaukstas locītavas, viņš piedāvā noderīgus attēlus, piemēram, “Uz griestiem ir miljons dolāru, kurus jūs sasniedzat.”

Regulāri veicot šo 15 minūšu sēriju. Viss, protams, nav obligāts un labākā daļa? Nav enerģisku, visu četru kustību.