Es esmu izdegšanas eksperts, un šie 4 jautājumi man palīdz novērtēt, vai esmu pārāk strādājis

Bet, redzot šo realitāti, kad esat iegrimis ciklā. Tātad, apskatiet šādus jautājumus, lai uzdotu sev noteikt, vai jums būtu izdevīgi darīt lietas savādāk.

Viens. Vai jūs strādājat vairāk vai vienkārši strādājat vairāk?

Var būt viegli pieņemt, ka ilgas stundas nozīmē paaugstinātu produktivitāti un darba drošību; Tomēr pētījumi ir parādījuši, ka tas ir nepatiess un ilgāks darba laiks negatīvi Ietekmes veiktspēja.

Rādītājs. Vai jūs lūdzat palīdzību?

Var būt grūti atzīt, ka jums viss nav kontrolēts, bet realitāte ir tāda, ka vairums lietu kļūst vieglāk, ja vienkārši lūdzat palīdzību. Dažreiz labākais veids, kā atgriezties uz ceļa, ir kaut ko noņemt no jūsu šķīvja. Tas nenozīmē, ka darbs nav jādara, bet apsveriet iespēju izmantot savu komandu, lai palīdzētu jums to izdarīt.

3. Vai jums ir veselīgas attiecības ar atpūtu?

Atpūta ir produktivitātes nepieciešamība. Rūpes kultūra daudziem no mums ir nepatiesi uzskatījusi, ka atpūta nozīmē slinkumu. Bet patiesībā atpūta ir tā, kā mēs iegūstam enerģiju, lai veiktu darbu, par kuru mums ir jāmaksā. Novērtējiet savu uzdevumu sarakstu un atzīstiet, vai jums trūkst atpūtas. Bez tā jūs neveidojat sevi zelt un, visticamāk, pavadīsit laiku neproduktīvi, vērpjot riteņus.

4. Vai jūs koncentrējaties uz lietām, kas ir vissvarīgākās?

Pareto princips (pazīstams arī kā 80/20 noteikums) ir parādība, kurā teikts, ka aptuveni 80 procenti rezultātu nāk no 20 procentiem no jūsu darbībām. Būtībā tas nozīmē, ka jūs, iespējams, darāt pārāk daudz. Viss nav vienlīdz svarīgi, tāpēc noteikti noteikt prioritāti lietām, kas palīdzēs jums tuvināties saviem mērķiem. To var būt grūti izdomāt, kad esat tuvu darbam, tāpēc atrodiet līdzstrādnieku, mentoru vai draugu, kuram uzticaties, lai palīdzētu jums kārtot lietas, un identificēt labāko ceļu uz priekšu.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.