Es esmu šefpavārs, un tas ir viegli, “notīriet ledusskapi” veselīgus salātus, ko ēdu katru nedēļu
Plus, garšīgie salāti ir kā tukšs audekls citiem papildinājumiem un sastāvdaļām, kas jums ir atlikušas ledusskapī. "Jūs patiešām varat domāt par šiem salātiem kā“ iztukšotu ledusskapi ”veida salātus,” viņa saka. "Vienkārši pievienojiet visu, kas jums ir, un visu, ko jūs alkstat."Atlikušie grauzdēti dārzeņi, sasmalcināta grilēta vistas gaļa, jūs to nosaucat. Šie salāti notiek ar gandrīz jebko.
Vēlaties pilnu vegānu kāpostu salātu recepti? Noskatieties videoklipu šeit, lai pārliecinātos, cik viegli (un garšīgi) var būt ledusskapja iztukšošana.
Garlicky Vegan Kale Caesar salāti
Sastāvdaļas:
3 šķēles dīgstētas graudu maizes, sagrieztas mazos kubiņos
3 ēd.k. avokado eļļa, sadalīta
1 tējk ķiploku pulveris
1 tējk jūras sāls, sadalīts
1 liels ķekars dinozauru kāposti
1/4 glāzes tahini
2 tējk svaiga citrona sula
2 ķiploku krustnagliņas, malti
1/2 tējk svaigi malti melnie pipari
1 glāzes vienkārša patiesība 90 sekundes kvinoja + rīsi
Viens. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425 grādiem F un izlīdzina cepešpannu ar pergamenta papīru
Rādītājs. Mētājiet maizes kubiņus lielā bļodā ar 1 ēd.k. eļļu, ķiploku pulveri un 1/2 tējk sāli. Pārlejiet kubus uz sagatavoto cepešpannu un cepiet tos pusceļā līdz grauzdiņam, 13-15 minūtes. Atlikt malā.
3. Noņemiet biezos kātus no kāposta un sakraujiet lapas viens otram virsū. Rullējiet lapas cilindrā un sagrieziet plānās sloksnēs. Ievietojiet lielā bļodā.
4. Nelielā bļodā sajauciet atlikušo avokado eļļu, tahini, 2 ēd.k. ūdens, citronu sulu, ķiplokus, piparus un ½ tējk sāls, līdz labi apvienojas.
5. 90 sekundes mikroviļņu krāsnī savu kvinoju un rīsu maisījumu, pēc tam mētājiet maisījumu uz apsildāmā plīts ar vēl vienu avokado eļļas drizzle. Ļaujiet graudiem gatavot, līdz tie ir kraukšķīgi.
Ar. Pievienojiet grīdu, kraukšķīgos rīsus un ģērbšanos kāpostā, mētājiet un pasniedziet.
Meklē ātrākus vakariņu hacks? Lūk, kā ceļojums uz salātu bāru var palīdzēt ietaupīt uz sagatavošanās laiku. Vai arī pārtrauciet tūlītējo katlu ar šīm 8 yummy maltītēm, lai pagatavotu zibspuldzi.
