Es esmu pāru terapeits, un šīs ir 3 lietas, ko es nekad nesaku savam partnerim

Tā vietā spēles iesaka uzdot jautājumus, kad esat saskāries ar ļoti strādājošu partneri. "Kad rodas šaubas, iedziļināsies ziņkārībā," viņa saka. “Pajautājiet:“ Kas notiek? Kāpēc tas jums ir tik svarīgi?"Vai arī" Kas par to liek jums apbēdināt? Es gribētu labāk saprast.'' Tādā veidā jūs veidojat vietu, lai viņi varētu izteikt, kāpēc viņi ir tādi ne mierīgs un, savukārt, apstiprinot viņu emocionālo reakciju, vienlaikus gūstot arī ieskatu, kas var palīdzēt jums saprast, kā palīdzēt.

Ja jūs darīt Ziniet, kāpēc viņi ir tik satraukti, bet jūs vienkārši nezināt, kā jūs varat palīdzēt, joprojām ir svarīgi pretoties kārdinājumam pateikt: “nomierināties”, saka spēles. Šajā gadījumā viņa iesaka vienkārši būtība nomierinoša, atbalstoša klātbūtne, neko nedomājot. “Jums ne vienmēr ir jāpiedāvā gudri vārdi vai ir ideāls risinājums partnera problēmai,” saka spēles. “Dažreiz jūs varat vienkārši turēt viņu roku vai apskaut viņus vai sēdēt viņu sānos, kas var viņiem paziņot, ka jums rūp un jūs esat viņu labā, neatkarīgi no tā.”

Rādītājs. “Jūs rīkojaties kā jūsu mamma” vai “jūs rīkojaties kā tētis”

Salīdzinot partneri ar vienu no viņu vecākiem, gandrīz vienmēr nodara vairāk ļauna nekā laba, galvenokārt tāpēc, ka šīm deklarācijām ir tendence uz negatīvu nokrāsu argumentā: “Tu esi tik bossy, tāpat kā tava mamma” vai “tu 'Vai ir tikpat spītīgs kā tavs tētis.”

“Cilvēki parasti nesaka:“ Jūs rīkojaties tāpat kā tava mamma ”, vai“ tāpat kā tavs tētis ”kā komplimentu,” saka spēles. “Gandrīz vienmēr tas ir zems aizvainojums, ko viņi dziļi zina, ka sāpina otru cilvēku.”Tas ir tāpēc, ka vairums cilvēku ir mantojuši vismaz pāris īpašības no viena vai abiem vecākiem, ka viņi nav visvairāk lepni, un tas ir tas, kas parasti ir visgrūtāk mainīt. Kad jūs izsaucat vienu no šīm pazīmēm partnerī, jūs pievēršat uzmanību tam, ka tās nav no tā izaugušas, kas var būt sāpīga vai pat izraisoša.

Tā vietā pārtrauciet sarunu un veiciet sitienu, lai atdzesētu, iesaka spēles. Kad esat to izdarījis, atgriezieties pie diskusijas ar risinājumu vai ieteikumu, nevis tukšu un nelietderīgu apsūdzību.

Tajā brīdī, ja jūs joprojām jūtat nepieciešamību piedāvāt savam partnerim dažas atsauksmes, kas saistītas ar to, kā viņi rīkojas kā viņu mamma vai tētis, plānojiet to darīt neitrālā laikā (aka nav argumenta vidū). “Šajā scenārijā jūs varētu teikt:“ Es nemēģinu jūs aizvainot vai atcelt, bet es vēlos kaut ko pievērst jūsu uzmanību, kas, manuprāt, ir svarīgs ”,” saka spēles. Ja tie šķiet uztveroši, jūs varat viegli veikt salīdzinājumu.

3. Jebkas nicinošs

Ikreiz, kad jūs lietojat valodu, kas atklāti neciena, neņem vērā vai izrāda nicinājumu pret kādu, jūs esat bīstamā nicinājuma teritorijā. "Es raksturoju nicinājumu kā jebko, kas jūtas kā jūs iebiedējat otru cilvēku," saka spēles. “Un to jūs noteikti nevēlaties pateikt attiecībās.”

Lai iegūtu konkrētāku, nicinājums parasti pārsniedz tikai balss pacelšanu vai snarkīgu komentāru, pievieno spēles. "Tas būtībā ļauj citai personai zināt, ka viņi ir mazāki par jums un jūs esat pārāki, vai arī viņiem vajadzētu justies tik paveicies, ka viņiem ir apkārt."Un tas ir drošs veids, kā palielināt aizvainojumu un vājināt jūsu attiecību pamatu, viņa saka. Faktiski, saskaņā ar attiecību pētījumu organizāciju Gottmana institūts, argumentu laikā, kas saistīti ar nicinājumu, argumentu laikā ir vienīgais šķiršanās prognozētājs precētiem pāriem.

Tā vietā, ja jums liekas, ka esat uz nicinājuma izmantošanas robežas, spēles liek domāt par elpu no sarunas un atgriezties tikai tad, kad esat pilnībā atdzisis. Lai pārliecinātos, ka jūs pat neiekļūstat šajā brīdī turpmākajos argumentos, strādājiet pie tā, lai savās attiecībās veidotu atzinības kultūru, viņa saka. “Apsveriet, kā jūs ikdienā varētu parādīt lielāku pateicību savam partnerim, vai arī izaicināt sevi noķert savu partneri, darot labas lietas, un verbāli aplaudē viņiem par to, kā:” Oho, man ļoti patīk, kā jūs ar to rīkojāties Saruna ar kaimiņu, “vai“ Paldies, ka satverāt pastu; ES to ļoti novērtēju.""

Jūs pat varat izsaukt mazākus labus darbus vai darbības nekā šīs, bet tas ir vienkāršs atzinums, kas palīdz radīt pozitīvu pieskaņu jūsu attiecībām, saka spēles. Tādā veidā, nākamreiz jūs ir Argumentācijā ar savu partneri jūs, visticamāk, ķērāties pie nicināšanas pēc noklusējuma un sakiet kaut ko, ko jūs īsti nedomājat, bet nevarat viegli atņemt atpakaļ.