Es esmu draudzības treneris, un šeit ir 4 nepareizs priekšstats, kas jūs neļauj labākām draudzībām

4 Draudzības nepareizs priekšstats, kas varētu neļaut jums piepildīt saites

Viens. Domājot, ka varat paredzēt, kā draugs rīkosies

Daudzi no draudzības sabotējošām izturēšanos, ko Džeksons redz savus klientus, sakņojas nepareizos priekšstatos, ka viņiem ir zīlēšanas vai prāta lasīšanas spējas. “Piemēram, jums ir nepieciešama palīdzība ar kaut ko, bet jūs izvēlaties nejautāt savam draugam [pieņemot Viņus traucēs jautāt]. Jūs vēlaties sanākt kopā šajā nedēļas nogalē, bet jūs neaicināt. Jūs vēlaties nosūtīt tekstu “Tu esi manā prātā”, bet jūs izvēlaties to nedarīt, ”saka Džeksons. Šie ir visi gadījumi, kad jūs “atteicaties no baudīt bagātākas draudzības, jo uzskatāt, ka varat paredzēt, kā citi cilvēki reaģēs uz jūsu informēšanu”, viņa saka.

“Kad jūs ticat, ka varat paredzēt, kā citi cilvēki reaģēs uz jūsu saziņu, jūs atkāpjaties no baudīt bagātākas draudzības.”-Danielle Bayard Jackson, draudzības treneris

Problēma ir tā, ka pētījumi atkal un atkal parādīja, ka mums abiem ir slikti prognozēt, kā mēs jutīsimies nākotnē un kā citi jutīsies, reaģējot uz mūsu rīcību. Attiecībā uz draudzību, it īpaši, mums faktiski ir parādīts, ka mēs par zemu novērtējam, cik daudz cilvēku, piemēram, mums, dažās pirmajās sarunās un cik daudz mūsu draugi novērtēs no mums dzirdēt.

Dažos gadījumos Džeksons atzīst, ka jūs, iespējams, varētu izteikt izglītotu minējumu par to, kā kāds atbildēs uz jūsu ziņojumu. (Piemēram, jūs varētu pieņemt, ka tuvs draugs nebūtu ieinteresēts skatīties futbolu kopā ar jums, ja viņi būtu izteikuši, ka viņiem nepatīk sports.) Bet lielāko daļu laika mūsu mēģinājumi prognozēt, ko draugs darīs vai saka, tiek veikti vēnā, viņa saka. Tātad, pirms jūs ierobežojat sevi no mijiedarbības ar draugu, pamatojoties uz skriptu, kuru esat viņiem izveidojis galvā, Džeksons izaicina jūs apturēt un pajautāt sev: “Kādi pierādījumi jums ir, ka tas būs rezultāts?”

Rādītājs. Domājot, ka jums vajadzētu turpināt draudzību, jo jūs viņiem to “parādāt”

Džeksons šo draudzību nepareizi uzskata par “emocionālu ieskautu kalpošanu”, jo tas nozīmē pūles nodibināšanai kā veids, kā nomaksāt domājamu parādu, nesaņemot faktisko labumu, apmaiņā pret darbu. “Es uzskatu, ka cilvēki aktīvi darbosies draudzībā, jo šis draugs bija viņiem tur grūtā laikā pirms četriem gadiem, vai arī tāpēc, ka viņi ir draugi kopš otrās klases un aiziešanas laikā justos neuzticīgi, vai tikai tāpēc, ka viņiem šķiet, ka viņi jūtas kā viņi ir Lai viena vai otra iemesla dēļ, ”saka Džeksons.

Bet, ja jūs iedomājaties, ka šajā scenārijā ir jānovirza lomas, ir viegli saprast, kāpēc šāda veida draudzība patiesībā nav izdevīga saņēmējam draugam: “Ja es jums teiktu, ka jūsu dzīvē ir kāds draugs, ar kuru es tikko runāju , un viņi dalījās, ka galvenais iemesls, kāpēc viņi ir jūsu draugs, ir tāpēc, ka viņi jūtas kā viņi ir Būt, kā jūs justos?”Saka Džeksons. “Jums varētu būt ievainots, bet jūs, iespējams, arī būtu tāds:” Atbrīvojiet mani, es nevēlos jūs turēt. Es negribu tavu žēlo.""

Pat ja draugs nekad neuzzinātu, ka jūs tikai uzturaties draudzībā, pateicoties vēsturei balstītām saistībām, tas joprojām nebūtu labums tu, arī. Draudzība var nebūt toksiska vai nepatīkama, taču arī tā, ka tās ir nepietiekamas, noteikti nav veselības atbalsta. Faktiski pētījumi ir parādījuši, ka šo jaukto somu attiecību (iesaistot gan pozitīvas, gan negatīvas sajūtas) uzturēšanai faktiski var būt kaitīgāka ietekme uz ķermeņa paaugstinošo asinsspiedienu un stresa līmeni, nekā iesaistoties cilvēkiem, kuri mums tieši nepatīk spēt vieglāk atlaist.

3. Domājot, ka draudzības piekraste ir tā pati lieta, kas aug

Līdzīgi kā jebkuras veselīgas romantiskas attiecības, jebkurai labai platoniskai ir vajadzīgas savstarpējas pūles. Domāt citādi, kas jūs pamudina uz abām vilšanās un vientulība. Kad pētnieki piecu gadu laikā sekoja gados vecāku pieaugušo grupām, kuri domāja, ka draudzība bija atkarīga no personīgajām pūlēm, vai arī tas, ka tas vairāk bija atkarīgs no faktoriem, kas nav personas kontrole, pēdējai grupai bija mazāka iespēja iesaistīties sociāli un, savukārt, bija lielāka Vientulības līmenis.

“Jums būs jāievieto laiks, jāplāno uz priekšu un jāveic daži emocionāli pacelti [draudzībā].”-Jackson

Tas nenozīmē, ka draudzībai ir nepieciešams tik daudz darba, ka tas jums noplicina, Džeksons brīdina. Tas ir tikai domāšana: “Ja tā būtu laba draudzība, tā vienkārši plūst dabiski bez pūlēm” ir nepareizs priekšstats, viņa saka: “Jums būs jāievieto laiks, jāplāno uz priekšu un jāveic kaut kāda emocionāla pacelšana, Un jūs dažkārt varētu būt fiziski vai kognitīvi izsmelts. Bet tas ir apzināts pūles, kas faktiski palielina draudzību.”

4. Domājot, ka ir par vēlu iegūt jaunus draugus

Viens no lielākajiem draudzības nepareiziem priekšstatiem ir vienkārši ideja, ka esat nokavējis brīdi, saka Džeksons. Patiesībā tas ir nekad par vēlu, lai iegūtu jaunus draugus.

Ja jūs domājat, ka visi pārējie apkārtējie jau ir atraduši savu apkalpi, un tas ir tas, ņemiet vērā šo: Pētījumi rāda, ka mēs katru septiņu gadu laikā aizstājam pusi savu draugu. Tas nozīmē, ka mēs visi pastāvīgi atzarojam savu draudzību, kas saistīti ar noteiktu draugu gājienu un Jaunu dzīves veidošana.

Un tam ir jēga: jūs neesat tieši tā pati persona ar vienādām interesēm, talantiem vai dzīves apstākļiem, teiksim, pirms 10 gadiem, kāpēc gan jūsu draugu grupai jābūt tieši tāda pati? “Jā, jums varētu būt noteiktas draudzības, kuras ir attīstījušās, lai saskaņotu ar visām jūsu variācijām, kuras ir izveidojušās vairāku gadu laikā, bet jums vienkārši nav iespējams turēt kopā ar jums visiem cilvēkiem, kuri zināja 1.0 jūsu versija, ”saka Džeksons.

Turklāt, ticot nepareizam uzskatam, ka jums jau vajadzēja jau satikt visus savus draugus. “Tikai iedomājieties, ka jūs labi pavadāt laiku kopā ar kādu, kuru satiekat, un jūs esat tāds kā:“ Oho, viņa ir patiešām forša ”, bet tajā pašā laikā jūs pieņemat, ka tas neko nepārvērtīsies, jo jūs esat pagājis garām Jūsu draudzība Prime, ”saka Džeksons. “Pēc tam jums būs mazāka iespēja to turpināt vai turpināt sākt.”Tādā veidā jūsu domāšanas veids varētu kalpot, lai neļautu potenciālai jaunai draudzībai dot godīgu kadru.