Es esmu gastroenterologs, un tas ir tieši tas, kas notiek ar jūsu zarnu veselību, kad pārtraucat dzert

"Kuņģis ir izturīgs orgāns, kas diezgan ātri atlec," saka Dr. Sonpāls. "Gastrītam vajadzētu dziedēt pēc dažām nedēļām. Ja jums ir čūla, alkohols novērš čūlu sadzīšanu, tāpēc tas arī palīdzēs ar to. Pēc dažām nedēļām līdz mēnešiem tievās zarnas villiem vajadzētu uzlaboties."Pēc dažu nedēļu papildināšanas ar pirms un probiotikām jūsu zarnu mikrobiomam vajadzētu arī atgriezties. Protams, ja jūs uzskatāt, ka nodarbojaties ar nopietnu kuņģa -zarnu trakta problēmu, konsultējieties ar savu primāro ārstu.

Ja jūs aizstāt alkohola patēriņu ar pretiekaisuma alternatīvām, jūs sāksit redzēt ieguvumus dažās īsās nedēļās.

"Kad jūs pārtraucat alkohola lietošanu, mēs, protams, sākam lietot citus šķidrumus, piemēram, ūdens un augļu sulas, un mēs galu galā ēdam vairāk šķiedrvielu," saka DR. Sonpāls. "Arī tas, kas beidzas."

Bet kas notiek, ja jūs uzņemat šo atiestatīšanu un pēc tam atsākat alkohola patēriņu? Ja vēlaties saglabāt priekšrocības, DR. Sonpal saka.

"Katram cilvēkam ir sava veida barometrs. Es zinu, ka, ja man naktī ir pāris dzērieni, man viss ir kārtībā. Bet vairāk nekā divas, manas grēmas sāk rīkoties, "viņš saka. "Tas viss ir atkarīgs no katra pacienta un katra atsevišķa cilvēka sliekšņa. Tas ir atkarīgs arī no tā, kāda veida alkohols. Dažiem cilvēkiem smagais alkohols mēdz radīt vairāk grūtību nekā alkohols, kas nav izturīgs, piemēram, vīni un alus. To ir grūti pateikt."Jebkurā gadījumā mērenība, pēc viņa teiktā, ir spēles nosaukums.