Es esmu ilgmūžības eksperts ar 20 gadu pieredzi-tas ir #1 mīts, kuru es vēlos atvairīt par veselīgu novecošanos

Dr. Fontana bažas par "ātru labošanas" risinājumiem attiecībā uz ilgmūžību arī pāriet citos produktos, īpaši piedevas. Viņš norāda, ka daži ļaudis, meklējot veselīgas novecošanās risinājumus, var būt saistīti ar patērējošiem papildinājumiem vai atsevišķiem izolētiem savienojumiem, piemēram, resveratrolu, kvercetīnu, NAD+ prekursoriem utt., cerot uz dramatisko veselību labumu. "Patiesība ir tāda, ka nav burvju sastāvdaļu vai superfood," viņš apstiprina. Faktiski, kā jūs, iespējams, uzminējāt: tas, iespējams, ir lielākais mīts, kas draud par ilgmūžības tēmu.

"Patiesība ir tāda, ka nav burvju sastāvdaļu vai superfood," viņš apstiprina. Faktiski, kā jūs, iespējams, uzminējāt: tas, iespējams, ir lielākais mīts, kas draud par ilgmūžības tēmu.

Tomēr tas nenozīmē, ka vairāku šo veselīgā dzīvesveida faktoru kombinācija nepalīdzēs palielināt jūsu ilgmūžību. Tāpat kā lielākajai daļai dzīves lietu, tas ir līdzsvarojošs akts, kas vienlaikus ievieš pareizos. “Viss dabā ir optimizēts, lai maksimāli efektīvi efektīvi izmantotu pareizo kombināciju un proporciju. Tātad, ja mēs vēlamies, lai būtu jēgpilna ietekme uz mūsu veselību, ir acīmredzams, ka vienlaicīgi jārisina vairāki faktori, ”DR. Fontana saka. “Dažādi pārtikas produkti, kā es paskaidroju savā grāmatā, ir jālieto pareizajā daudzumā, lai līdzsvarotu kaloriju un olbaltumvielu patēriņu ar mūsu enerģijas patēriņu, vienlaikus nodrošinot visas būtiskās barības vielas, šķiedras un fitoķīmiskās vielas.”

Ārstu apstiprināti veidi, kā uzlabot veselīgu novecošanos

Pēc DR teiktā. Fontana, ēdienu ēšana, kas palīdz atbalstīt veselīgu novecošanos, nebūt nav jauns jēdziens. "Kopš senatnes ir zināms uztura spēks hronisku slimību novēršanai un veselības un ilgmūžības maksimizēšanai," viņš saka. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc DR. Fontana uzsver, cik svarīgi ir patērēt līdzsvarotu uzturu, kas sastāv no dažādiem pārtikas produktiem. “Ir ārkārtīgi svarīgi, ka mēs ēdam daudz vairāk no visdažādākajiem minimāli pārstrādātajiem pārtikas produktiem, piemēram, dārzeņiem, pupiņām, veseliem graudiem, riekstiem, sēklām un augļiem.”

To darot, jūs palīdzat atbalstīt daudzus faktorus, kas veicina veselīgu novecošanos un vispārējo labklājību. “Šie pārtikas produkti satur unikālu dārzeņu šķiedru, vitamīnu, oligo-element-turra mikroelementu minerālu maisījumu, kas atrodas nelielos daudzumos un fitoķīmiskos līdzekļos, kurus pēc mūsu zarnu mikrobu apstrādes izdaliet vairākus metabolītus, kas ir svarīgi aizsardzībā no daudzām izplatītām slimībām, ”Dr. Fontana saka.

Turklāt, lai gūtu vislielākās priekšrocības, lietojot šos ilgmūžības uzlabojošos pārtikas produktus, DR. Fontana iesaka tos savienot savienot ar citiem galvenajiem veselīgas novecošanās faktoriem, ieskaitot regulāru vingrinājumu veikšanu, pietiekamu daudzumu miega daudzumu, stresa pārvaldības atrašanas veidus un parasto grafiku veselīgu ēšanas paradumu veicināšanai.

Herbalists dalās ar smadzenēm, kas veicina ilgmūžību, kuru jūs varat saputot piecās minūtēs vai mazāk:

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.