Es esmu neirologs, un tas ir tas, kā acu veselības samazināšanās ietekmē jūsu smadzenes

Neiroplastiskuma saglabāšanas atslēga ir saglabāt jūsu smadzenes aktīvās. “Neiroplastiskumu izraisa neironu aktivitātes smadzeņu šūnas,” saka DR. Choi. “Kad šaušanas smadzeņu šūna spēj izraisīt citu smadzeņu šūnu šaušanu ķēdē, šai shēmai ir tendence kļūt stiprākam (veidojas fiziski savienojumi starp šīm šūnām)-“ neironi, kas izšauj kopā, vadiet kopā.""

Korelācija starp redzes zudumu un kognitīvās funkcijas samazināšanos

Kamēr joprojām tiek pētītas precīzas cēloņu un seku attiecības, DR. Begeti saka, ka ir daži iemesli korelācijai starp acīm un smadzenēm (un starp redzes zudumu un kognitīvās funkcijas samazināšanos). "Tādi apstākļi kā diabēts un paaugstināts asinsspiediens ietekmē asinsvadus gan smadzenēs, gan acīs, izraisot vienlaikus kognitīvus traucējumus un redzes zudumu," viņa saka. Citiem vārdiem sakot, tie paši veselības jautājumi, kas sabojā redzi, arī sabojā izziņu, tāpēc ir jēga, ka abi rastos vieniem un tiem pašiem indivīdiem.

Neirologs un Smadzeņu mazgāšana Autors Deivids Perlmuters, MD, piekrīt šai hipotēzei, atzīmējot, ka acs un it īpaši tīklene nereaģē uz tādiem jautājumiem kā slikta asins piegāde, artēriju bojājumi, iekaisums un process, ko sauc ķermeņa spēja aizsargāt pret viņiem. Un, pēc viņa teiktā, smadzenes negatīvi ietekmē arī šie jautājumi.

Dr. Choi to papildina, atzīmējot, ka “ar vecumu saistītas deģenerācijas pamata šūnu pamata mehānismi sadalās oksidācijā, glikozilēšanā un iekaisumā.”Visas trīs lietas laika gaitā veicina asinsvadu bojājumus, kas noved pie redzes un kognitīvās funkcijas. "Kad mazās artērijas ir aizsērējušas, galu galā mazi tīklenes/smadzeņu biti mirst (mikrovīku rezultātā), kas ir deģenerācija," viņš skaidro. “Tāpēc ir tik svarīgi palēnināt aterosklerozi vai plāksnei piepildītas artērijas.Paturot to prātā, viņš saka, ka paaugstināta asinsspiediena ārstēšana, cukura līmeņa uzturēšana veselīgā diapazonā un pretiekaisuma uztura pieņemšana ir viss līdzeklis, lai novērstu un mazinātu gan kognitīvo, gan redzes samazināšanos.

Deģeneratīvas izziņas slimības

Acu smadzeņu savienojums ir spēcīgs un kā tāds var stipri ietekmēt viens otru. Pēc DR teiktā. PerlMutter, deģeneratīvas kognitīvās slimības, piemēram, Alcheimera slimības, tiek klasificētas kā iekaisuma slimības, kas nozīmē, ka tās daļēji izraisa smadzeņu iekaisums. "Tātad kaut kas ilgtermiņā, kas var ļaut iekaisumam apsmiet [e.gan. Slikts uzturs, fiziskās aktivitātes trūkums un citas dzīvesveida izvēles] izraisīs redzes samazināšanos un līdzīgi ietekmēs smadzenes, "viņš saka.

Kas attiecas uz citu dzīvesveida izvēli, DR. Jiangs saka, ka izolācijai līdzīga, teiksim, pandēmijas laikā, var paātrināt gan redzi, gan kognitīvo pasliktināšanos. “Vizuālais zudums nav tikai fizioloģiska vai bioloģiska slimība, bet drīzāk psihosociāla,” viņš skaidro. “Sabiedrības un vides izolēšanai var būt kaitīga ietekme gan uz fizisko, gan garīgo labsajūtu.”

Tādā veidā acu smadzeņu savienojums ir mazliet nebeidzams aplis, jo tas, kas izraisa kognitīvo pasliktināšanos, var izraisīt vizuālu pasliktināšanos un otrādi. "Ir daudz izrietošu negatīvu seku redzes zaudējumiem, piemēram, sociālā izņemšana, samazināta fiziskā aktivitāte un depresija, kas visi ir neatkarīgi demences attīstības riska faktori," saka DR. Begeti.

Dr. Choi to izvērš, atzīmējot, ka “depresija var izraisīt samazinātu gan fizisko, gan garīgo darbību; Depresijā ir arī specifiski bioloģiskie ceļi, kas smadzeņu augšanas faktoru samazināšanai smadzenēs samazināsies kā smadzeņu augšanas faktoru samazināšanās, piemēram, hipokampā (viens no galvenajiem smadzeņu atmiņas centriem).”

Pietiek pateikt, kad jūsu redze vai izziņa sāk samazināties, smadzenes un acis ir spiestas smagāk strādāt, lai apstrādātu lietas, kas vēl vairāk ietekmē viņu samazināšanos. Dr. BEGEI skaidro, ka, lai arī garīgā stimulācija ir laba smadzenēm, šī smagā darba forma nav. Viņa to pielīdzina vairāk staigāšanai, kad jums ir savainojums, kas jums apgrūtina to, ka jūs visi darāt, ir saasināt traumu.

Par laimi, ir veidi, kā stiprināt un rūpēties par acīm un smadzenēm. Un tas palīdzēs izvairīties no smadzeņu acu savienojuma problēmām. Jo, Newsflash, deģenerācija neietekmē visus vienādi.

Kā pārvaldīt un novērst smadzeņu acs savienojuma problēmas

Pirmkārt un galvenokārt, ja pamanāt, ka jūsu redzējums samazinās, DR. Choi saka, ka ir obligāti jāplāno tikšanās ar ārstu (-iem). “Daudzi no [smadzeņu acu savienojuma problēmu] cēloņiem ir atgriezeniski, un redzes veselības pārbaude var atklāt problēmas, kas izraisa gan vizuālo, gan arī smadzeņu samazināšanos (piemēram,.gan. cukura diabēts, hipertensija).”Tādā veidā, dr. Choi saka, ka vizuālais pagrimums var būt “kanārijputniņš ogļu raktuvēs” vispārējai smadzeņu veselībai-tā neignorē to.

Vēl viena lieta, kas jums nevajadzētu darīt? Uztraukties par deģenerācijas iespēju. Galu galā ir svarīgi atzīmēt, ka tas nav katra vecāka gadagājuma cilvēka aizzīmogots liktenis. Dr. Perlmuters uzstāj, ka veselīga dzīvesveida izvēles veikšana visas dzīves laikā var ievērojami samazināt jūsu risku jautājumiem, kas izraisa redzes zudumu (un iespējamu izziņas deģenerāciju). Kā pierādījumu viņš norāda uz pētījumu, kas publicēts Oftalmoloģijas arhīvs Tas parādīja, ka cinka un antioksidantu piešķiršana gados vecākiem cilvēkiem ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju (acu slimība, kas izraisa redzes zudumu) palīdzēja viņiem saglabāt redzi.

Vēl viena lieta, ko jūs varat darīt? Būt sabiedriskam! “Liela daļa mūsu smadzeņu ir veltīta sociālajai apstrādei: citu cilvēku uzvedības interpretācija vai mentalizācija, saruna un emocionāla attieksme,” saka DR. Choi. “Sociālā uzturēšanās saglabā mūsu smadzenes aktīvas, kas padara to veselīgu. [Galu galā] smadzenes tiek lietotas veselīgas, tāpat kā citi uzbudināmie audi, ar kuriem mēs esam pazīstami (ti. muskuļi). 'Izmantojiet to vai pazaudējiet.""

Dr. Perlmuters šīs zināšanas sauc par "spēcinošām" un saka, ka, lai arī tā ir taisnība, ka tie paši mehānismi, kas bojā redzi, ietekmē izziņu, mūsu kontrolē ir jāizvairās no abām pasliktināšanās formām. "Mūsu dzīvesveida izvēlei ir milzīga loma tajā, vai mēs būsim neskarti kognitīvi, kad esam 85," viņš saka. "Jums ir jāvirzās vingrinājumi, jums ir jābūt barojošam ēdienam, un tas, ko tas nozīmē, ir vairāk uz augu bāzes, augstāka šķiedra, un jums ir jādara visas pārējās lietas, lai samazinātu iekaisumu jūsu ķermenī, piemēram, iegūt Pietiekams miegs, stresa samazināšana un izkāpšana dabā. Šīs lietas darbojas.”