Es esmu urologs, lūk, kāpēc jūsu hiperaktīvā urīnpūslis ziemā pasliktinās

Jā, OAB simptomi var mainīties līdz ar laika apstākļiem

Ja jūsu simptomi ziemā pasliktinās, jūs neesat viens. 2019. gada pētījumā, kas publicēts Starptautiskajā uroloģijas žurnālā. “Aukstais laiks izraisa zemāku ķermeņa temperatūru, kas var saspringt muskuļus ap urīnpūsli,” saka Dr. Džefs. Tā kā OAB izraisa urīnpūšļa un muskuļu spazmas, aukstais laiks var jums piedāvāt vairāk urīnpūšļa spazmu gadījumu un no tā izrietošo steidzamību vai nesaturēšanu. Jūs arī svīstat mazāk, kas nozīmē, ka uz nierēm tiek nosūtīts vairāk mitruma, nevis izdalās caur porām.

Aukstais laiks arī izraisa ķermeņa procesu, ko sauc par aukstuma izraisītu diurēzi, saskaņā ar Aleece Fosnight, MSP, PA-C, Aeroflow uroloģijas medicīnas konsultants. Šis ir siltuma konservēšanas process, kuru jūsu ķermenis ierosina, kad ir auksts, lai novērstu hipotermiju. Tas to dara, izņemot asinis prom no ādas un ekstremitātēm un koncentrējot to ap orgāniem. Ķermenis to dara, Fosnight saka, lai saglabātu esošo ķermeņa siltumu un uzturētu iekšējos orgānus siltus.

Tātad, kā ziemas laiks rada vairāk urinēt? Jūsu ķermenis pārdod asinis no jūsu ādas un ekstremitātēm, lai cirkulētu jūsu iekšējos orgānus. Tā rezultātā vairāk asiņu ātrāk sasniedz jūsu nieres, kas rada vairāk urīna. “Ja jūs filtrējat vairāk asiņu, jūs filtrējat vairāk šķidruma no ķermeņa, tāpēc ir svarīgi papildināt un palielināt šķidrumu, it īpaši ūdeni, ziemas mēnešos ieplūde,” saka Fosnight Fosnight. "Daži cilvēki ziemas mēnešos nav ventilatori dzert aukstu ūdeni, un tāpēc es ieteikšu istabas temperatūru vai pat karstu citronu ūdeni (ja citrusaugļi jums nav kairinošs), lai palīdzētu hidratēt," viņa saka.

Kā jūs rīkojaties ar hiperaktīviem urīnpūšļa simptomiem?

Daļa no iemesla, kāpēc tik daudz cilvēku piedzīvo OAB simptomus, ir stigmas un izpratnes par ārstēšanu dēļ, saskaņā ar Uroloģijas aprūpes fondu. Vissvarīgākais, ko atceraties šo ziemu.

Runājiet ar ārstu par simptomiem

Ja jūs varat, runājot ar ārstu par jūsu simptomiem. Dažreiz aizspriedumi vai apmulsums ir tas, kas cilvēkiem attur no ārstēšanas, tāpēc tikai atcerieties, ka jums vienmēr ir atļauts izskaidrot, kas notiek ar profesionāli.

Atbilstoši hidratēt

Dzeramais ūdens ir ļoti svarīgs jūsu urīnpūšļa veselībai, bet pārāk maz vai pārāk daudz dzeršana var saasināt esošos OAB simptomus. Fosnight skaidro, ka pietiekami daudz ūdens ir svarīgs jūsu vispārējai veselībai un palīdz novērst UTI. Dzerot atbilstošu ūdens daudzumu. Džefs. Pārmērīgi pārmērīgi var pasliktināties simptomi dažos gadījumos, tāpēc ievērojiet Mayo klīnikas vadlīnijas par to, cik daudz ūdens jums vajadzētu dzert ķermeņa svaru vai runāt ar ārstu.

Izvairieties no urīnpūšļa kairinātājiem

Skābie dzērieni var kairināt urīnpūsli un urīnizvadkanālu, tāpēc apsveriet iespēju samazināt tos, ja rodas simptomi. Turklāt alkohols un kofeīns ir diurētiski līdzekļi, kas stimulē vēlmi urinēt. Saskaņā ar Mayo klīnikas datiem šo dzērienu patēriņa samazināšana var palīdzēt pārvaldīt OAB simptomus.

Apsveriet iespēju izmēģināt urīnpūšļa apmācību vai urinēšanas grafikus

"Kamēr viņiem nav urīnceļu infekcijas, pacientiem vajadzētu strādāt, lai aizkavētu urīna vēlmi, ja pat dažas minūtes," saka DR. Džefs. “Peeing uz katru vēlmi mainīs signalizāciju uz jūsu urīnpūsli, ka tā ir vairāk pilns ar mazāk šķidrs. Vienmēr mēģiniet atlikt un censties urinēt no 5 līdz 8 reizēm dienā.”Viņa piebilst, ka jūs varat strādāt ar licencētu iegurņa grīdas terapeitu, lai izstrādātu izturības apmācības rutīnu. Tas var palīdzēt jūsu spējai kontrolēt urīnpūšļa mudinājumus.

Saglabājiet žurnālu

Izsekojiet simptomus, kad tie parādās vai pasliktinās, lai jūs varētu dalīties ar to, kas notiek ar ārstu, un meklēt urīnceļu infekcijas pazīmes (UTI), saka Fosnight. UTI ir urīnceļu infekcijas, kas izraisa dedzināšanu, steidzamību, biežu urinēšanu un sāpes. OAB var būt līdzīgi simptomi, tāpēc jūs vēlaties pateikt atšķirību starp abiem.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.