Es esmu Gabi Butlers no “uzmundrināšanas”, un mans treniņš nav beidzies, kamēr es to nedaru

Kad viņa ir paveikusi ar saviem posmiem, nākamā viņas pēc treniņa atveseļošanās rutīnas daļa ir saistīta ar mājām un vannas vadīšanu. Atkarībā no tā, kā viņa jūtas, viņai ir divas iespējas, no kurām izvēlēties: kaut kas relaksējošs un silts vai kaut kas atsvaidzinošs un auksts. "Parasti es ņemšu Epsom sāls vannu, jo es mīlu karstumu, es mīlu jebko siltu," viņa saka. Šie minerāli, īpaši magnijs, var palīdzēt samazināt iekaisumu un cīņas sāpīgumu jūsu locītavās un muskuļos. "Es arī ņemu ledus vannas. Kaut arī es viņus absolūti ienīstu, viņi tiešām daudz palīdz."Ja jūs varat paciest aukstumu, ledus vanna var palīdzēt uzlabot asinsriti un samazināt iekaisumu. Vai arī izmēģiniet krioterapiju, ko eksperti sauc par mūsdienu risinājumu ledus vannai.

Ar stiepšanās un atjaunojošu vannu palīdzību Butlers ir gatavs izspiest visus trīskāršos flipus un intensīvus partneru trikus, kas nepieciešami, lai uzvarētu.

Šie ir labākie hamstring vingrinājumi un posmi:

Lēnā viļņa miegs ir zemāks radara posms, kas ir galvenais muskuļu atveseļošanās. Tad uzziniet, kā dažas prātīgas izskata kompresijas piedurknes varētu palīdzēt jums atgūties kā čempions.